Grijile cotidiene îți țin mintea ocupată până noaptea târziu și aproape că ai uitat când ai avut ultima dată un somn odihnitor? Trebuie să știi că ai la îndemână o mulțime de remedii naturiste pentru insomnie. Un somn rău nu este doar incredibil de frustrant, ci are și un impact asupra vieții de zi cu zi și vă poate afecta sănătatea. Ca urmare, este posibil să nu vă puteți concentra și starea de spirit nu este de obicei cea mai bună.

Scorţişoara

Are numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătăţirea somnului. Adăugaţi ¼ de linguriţă de scorţişoară într-un pahar cu lapte cald şi beţi amestecul înainte de a merge la culcare, potrivit bzi.ro.

Şofran

Șofranul are proprietăţi sedative uşoare care pot trata insomnia şi alte tulburări de somn. Adăugaţi puţin şofran într-un pahar de lapte cald, apoi beţi amestecul. Şofranul poate fi adăugat şi în ceaiuri, având proprietăţi calmante.

Ceai de mușețel

Ceaiul de muşeţel este cunoscut din cele mai vechi timpuri ca un remediu natural pentru un somn liniştit. Deşi oamenii de ştiinţă încă nu sunt siguri ce compus din planta medicinală ne ajută să dormim mai bine, totul se poate datora efectului apigeninului.

Ceaiul de salată

Unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru insomnie este ceaiul de salată. Salata este de obicei consumată ca atare, dar poate fi folosită şi pentru prepararea unui ceai.

Doar fierbeţi câteva frunze în apă şi presaţi amestecul, apoi adăugaţi puţină miere. Beţi amestecul cu o oră înainte de culcare.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Valeriană și ceai de nucșoară

Ambele sunt ierburi cu proprietăţi sedative, relaxând muşchii şi ajutându-vă să adormiţi mai uşor. Se amestecă o jumătate de linguriţă de valeriană şi puţină nucşoară rasă, peste care se adaugă apă fierbinte.

Se lasă ceaiul să se răcească timp de 15 minute înainte de a-l bea. Amestecul este foarte puternic, nefiind recomandată utilizarea mai mult de 2-3 săptămâni.

Seminţe de chimen

Semințele de chimen reprezintă unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru somn. Adăugaţi o linguriţă praf de chimen peste o banană pisată şi consumaţi amestecul înainte de a merge la culcare. Dacă nu aveţi praf de chimen, mâncaţi seminţe de chimen proaspăt.

Banană

Bananele sunt un remediu vechi împotriva insomniei. Acestea sunt bogate în triptofan, un compus care creşte nivelul de serotonină şi reglează somnul. În afară de triptofan, bananele conţin minerale precum calciu, potasiu şi fier, care vă vor ajuta să dormiţi mai bine.

#ceai #insomnie #remedii

Președintele României, Nicușor Dan, a declarat că Bucureștiul, Chișinăul și Kievul trebuie să găsească soluții pentru ca tranzitul cerealelor ucrainene spre Portul Constanța să nu provoace blocaje pe infrastructura de transport. Subiectul a fost discutat la întâlnirea trilaterală cu Maia Sandu și Volodimir Zelenski.

Declarația vine după ce Republica Moldova și Ucraina au convenit asupra reducerii cu 50% a tarifului pentru transportul feroviar în tranzit al mărfurilor ucrainene. Măsura se aplică din 10 august până la sfârșitul anului și urmărește să atragă volume mai mari de marfă ucraineană pe ruta prin Moldova către România și, în special, Portul Constanța. Ucraina caută rute alternative de export după intensificarea atacurilor asupra infrastructurii sale portuare.

Întrebat dacă acest flux ar putea provoca blocaje în Republica Moldova sau la Constanța, Nicușor Dan a spus că tranzitul poate fi un beneficiu economic, dar numai dacă este gestionat corespunzător.

„Am discutat subiectul acesta la întâlnirea trilaterală și sunt mai multe lucruri de spus. Una că este un beneficiu economic real de a avea acest tranzit. Pe de altă parte, dacă acest tranzit va aduce la un moment dat blocaj, evident că nu o să fie bine economic pentru nimeni”, a declarat președintele României.

El a precizat că la întrevedere s-au discutat inclusiv aspectele logistice ale transportului, astfel încât volumele suplimentare să poată fi preluate fără blocaje pe infrastructura feroviară sau navigabilă.

„Sunt niște chestiuni operaționale de care am discutat, astfel încât de la momentul în care acest flux ajunge în România să nu avem blocaje, fie că vorbim de calea ferată, fie că vorbim de navigabil”, a explicat Nicușor Dan.

În Republica Moldova, decizia privind tariful redus a provocat nemulțumirea fermierilor, care s-au temut că transportul unor volume mari de cereale ucrainene ar putea pune presiune pe infrastructura folosită și de producătorii locali. Guvernul susține însă că agricultorii moldoveni au prioritate, iar cerealele ucrainene aflate în tranzit sunt transportate cu vagoane ale operatorilor ucraineni.

Și în România există îngrijorări în rândul agricultorilor, care cer ca tranzitul cerealelor ucrainene să nu afecteze accesul producătorilor români la infrastructura feroviară, depozite și capacitățile portuare de la Constanța. În același timp, volumul potențial este semnificativ: estimările vehiculate pentru coridorul feroviar prin Moldova ajung la aproximativ 4,5 milioane de tone de cereale anual.