Cum trebuie să ne protejăm corect de efectele caniculei? De ce nu este bine să bei apă rece la 35 de grade

Temperaturile extrem de ridicate au lovit România constant în ultima perioadă. Din dorința de a se feri de căldura insuportabilă, mulți au dat buzna la mare și au ocupat majoritatea piscinelor. Acest lucru nu este suficient însă pentru a scăpa de riscurile provocate de căldura în exces. Este foarte important să ținem cont de sfaturile specialiștilor pentru a nu fi afectați de numeroasele efecte negative ale caniculei. Vara este în toi, iar temperaturile ajung cu ușurință la 35 de grade Celsius.

Apa trebuie să fie nelipsită, indiferent de locul în care ne aflăm sau de momentul zilei, întrucât hidratarea este esențială pentru buna funcționare a organismului nostru. Un aspect neștiut însă de multă lume este că apa rece face mai mult rău decât bine. De ce?

Fiindcă băuturile reci împing mecanismele de termoreglare ale corpului să facă un efort suplimentar. Încă un lucru de care trebuie să ținem cont atunci când vrem să ne protejăm de căldură este să evităm lichidele precum cafeaua, alcoolul și energizantele, scrie cancan.ro.

Consumul lor excesiv poate conduce rapid spre deshidratare și, dat fiind faptul că afară temperaturile sunt insuportabile, nu ne-am dori să ne confruntăm cu acest lucru.

Cum putem evita neplăcerile provocate de temperaturile extrem de ridicate

Se recomandă, de asemenea, deplasările doar în situații de urgență. În intervalul orar 12-15, este necesar să ne ferim de soare, în locuri răcoroase. Cei care nu pot amâna drumurile în timpul zilei trebuie să adopte, în primul rând, o vestimentație adecvată.

Hainele subțiri și deschise la culoare sunt cele mai potrivite. În plus, riscul de insolație este vizibil redus cu ajutorul unei șepci sau pălării.

Razele puternice ale soarelui afectează rapid capul descoperit și provoacă numeroase neplăceri, precum oboseală, temperatură, dureri de cap sau chiar vărsături. Specialiștii ne sfătuiesc să avem la îndemână o cremă împotriva ultravioletelor, pe care să o aplicăm constant pe piele.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Deși mulți iubesc sezonul estival, canicula poate fi o adevărată piedică pentru desfășurarea normală a activităților în aer liber.

Ca organismul nostru să nu resimtă efectele negative ale căldurii este necesar să luăm în calcul toate cele enumerate anterior.

Fructele și legumele sunt ideale în această perioadă a anului și nu trebuie să lipsească din meniul zilnic. Datorită vitaminelor pe care le conțin, beneficiem de o doză consistentă de energie, dar ne și potolim foamea. Pentru a nu suferi în zilele toride de vară, respectați recomandările medicilor și consultați deseori evoluția temperaturilor.

Iată câteva sfaturi folositoare pentru protejarea împotriva caniculei:

Evitați expunerea la soare în intervalul orar 12.00 – 15.00
Beți multă apă
Evitați consumul de alcool și cafea
Folosiți cremă cu protecție solară mare
Acoperiți-vă capul cu o pălărie sau o șapcă
Purtați haine deschise la culoare
Deplasați-vă doar pe la umbră

#canicula #sfaturi #apa

Ministra Afacerilor Externe a României, Oana Țoiu, a declarat miercuri seara, într-un interviu pentru Antena 3 CNN, că a discutat cu secretarul american de stat Marco Rubio, la Washington, inclusiv despre întâlnirea oficială dintre președintele României, Nicușor Dan, și președintele american, Donald Trump.

Întrevederea dintre Oana Țoiu și Marco Rubio a durat puțin peste o oră. Potrivit Oanei Țoiu, ambele administrații sunt de acord ca vizita oficială de stat să aibă loc în prima parte a anului viitor.

„Suntem aliniați în ceea ce privește posibilitatea de a o avea în primul trimestru al anului viitor”, a declarat aceasta.

Șefa diplomației române a subliniat totodată soliditatea relației bilaterale dintre București și Washington.

„România a fost, este și va continua să fie respectată aici, așa cum și SUA este respectată acasă”, a spus Oana Țoiu.

Ea a calificat discuțiile cu Marco Rubio drept „excelente”, afirmând că parteneriatul strategic dintre România și Statele Unite rămâne un pilon esențial în cooperarea bilaterală.

„A fost o întâlnire excelentă. Atât pentru România, cât și pentru SUA, parteneriatul nostru strategic este important, atât în partea de securitate, cât și în proiectele comune pentru energie și legăturile umane care s-au creat pe fondul construirii acestui parteneriat strategic”, a conchis ministra.