Un studiu amplu din Țările de Jos a constatat că persoanele care au făcut un duș rece au mai puține șanse să se învoiască de la lucru pe motiv de boală. Un grup de peste 3.000 de persoane a fost împărțit în patru subgrupuri și a fost rugat să facă un duș cald în fiecare zi.

Dar unui subgrup i s-a cerut să încheie dușul cu 30 de secunde de apă rece, altuia cu 60 de secunde de apă rece, iar altuia cu 90 de secunde de apă rece. Participanții au fost rugați să respecte acest protocol timp de o lună. După trei luni, s-a descoperit că grupurile care au încheiat dușul cu apă rece au avut cu 29% mai puține cereri de concedii medicale.

În afară de beneficiile fizice, dușurile reci ar putea avea și beneficii pentru sănătatea mintală. Un studiu al Universității Virginia a demonstrat că dușurile reci au un efect de stimulare a „punctului albastru” din creier. De asemenea, contribuie la ameliorarea simptomelor depresiei.

Deoarece un flux brusc de apă rece șochează corpul, poate fi periculos pentru persoanele cu boli de inimă, putînd provoca un atac de cord sau probleme ale ritmului cardiac.

Beneficiile

Reduce inflamația
Reduce durerile cronice la nivelul articulațiilor și durerile musculare
Întărește sistemul imunitar
Ajută la sănătatea generală
Îmbunătățește metabolismul și ajută la pierderea sănătoasă în greutate
Îmbunătățește sensibilitatea la insulină și reduce riscul de diabet de tip 2
Ajută la combaterea simptomelor depresiei

De asemenea, apa rece pare să activeze sistemul nervos simpatic, partea sistemului nervos responsabilă de așa numita reacție” fight or flight” adică reacția de luptă în cazul unui pericol mare.

S-a demonstrat și că o explozie de apă rece în timpul dușului îmbunătățește circulația.

Un studiu care a analizat practicarea acestui obicei, după exerciții fizice a constatat că, după patru săptămâni, fluxul de sânge către și dinspre mușchi s-a îmbunătățit.

Alte dovezi au arătat că un duș rece poate ajuta la slăbit, crescând metabolismul cu 350%. Un duș rece poate ajuta și la ameliorarea simptomelor depresiei.

#beneficii #dus #sanatate

Uniunea Europeană introduce, începând cu 13 august 2026, noi reguli privind reciclarea și tratarea vehiculelor scoase din uz. Regulamentul urmărește creșterea reutilizării și reciclării componentelor auto, reducerea deșeurilor și diminuarea dependenței UE de materiile prime importate, scrie Mediafax.ro.

În fiecare an, între 10 și 12 milioane de vehicule ajung la sfârșitul ciclului de viață în Europa. Comisia Europeană consideră că acestea reprezintă o sursă importantă de materiale care pot fi recuperate, inclusiv oțel, aluminiu, cupru și materiale plastice.

Noile norme stabilesc obligații suplimentare pentru producătorii auto. Aceștia vor trebui să furnizeze instrucțiuni clare și detaliate privind demontarea și înlocuirea pieselor, inclusiv pentru etapa în care vehiculul este scos din uz. Măsura urmărește ca automobilele să poată fi dezmembrate mai ușor, iar componentele recuperabile să fie reutilizate.

Regulamentul introduce, de asemenea, primele obiective obligatorii la nivel european privind utilizarea plasticului reciclat în fabricarea vehiculelor. Autoritățile europene speră astfel să stimuleze cererea pentru materialele reciclate și să dezvolte industria de profil.

Sunt prevăzute și măsuri pentru încurajarea reutilizării, refabricării și recondiționării componentelor auto. Acestea ar urma să crească disponibilitatea pieselor de schimb provenite din vehicule scoase din uz.

Reguli mai stricte vor fi aplicate și în cazul exporturilor de automobile în afara Uniunii Europene. Vor putea fi exportate doar vehiculele care se află într-o stare tehnică ce corespunde cerințelor stabilite prin noul regulament.

Comisia Europeană susține că gestionarea necorespunzătoare a vehiculelor scoase din uz poate genera riscuri pentru mediu și duce la pierderea unor cantități importante de materiale reutilizabile. Noile reguli urmăresc, prin urmare, să reducă deșeurile, să sprijine industria europeană și să creeze noi oportunități pentru companiile implicate în producție, dezmembrare și reciclare.

Proprietarii de mașini vechi nu vor avea însă automat noi obligații din 13 august. Deși regulamentul intră în vigoare la această dată, principalele prevederi vor deveni aplicabile ulterior, după perioada de tranziție prevăzută de legislația europeană.