Un antreprenor japonez susține că a trăit timp de 12 ani dormind doar 30 de minute pe zi. A dezvoltat un program de somn ultrascurt și predă cursuri pe această temă. Experții analizează fezabilitatea acestei practici, iar fenomenul a stârnit o adevărată isterie pe social media, scrie adevarul.ro.

Japonezul susține că rutina minimă de somn nu este doar o provocare personală, ci și un mod de a-și „dubla” viața, conform South China Morning Post. Deși consensul general este că adulții au nevoie de 6 – 8 ore de somn pentru a menține o sănătate optimă, Daisuke Hori pretinde că abordarea sa unică i-a îmbunătățit semnificativ productivitatea la locul de muncă și capacitatea de concentrare.

Rutina bărbatului include metode neconvenționale. „Atâta timp cât faci sport sau bei cafea cu o oră înainte de masă, poți alunga somnolența”, a declarat el.

Afirmațiile japonezului au stârnit interesul multor oameni, ceea ce a condus la realizarea unui reality show pentru a-i observa stilul de viață. Emisiunea a surprins un moment în care Hori a dormit doar 26 de minute, apoi s-a trezit plin de energie, a luat micul dejun, a mers la serviciu și chiar a fost la sală.

„Este mai importantă calitatea decât cantitatea. Cei care au nevoie de o concentrare constantă în activitatea lor beneficiază mai mult de un somn de calitate înaltă decât de unul prelungit. De exemplu, medicii și pompierii au perioade de odihnă mai scurte, dar își păstrează eficiența ridicată”, a explicat japonezul.

În 2016, a fondat o asociație dedicată somnului ultra scurt în cadrul căreia oferă cursuri despre somn și sănătate. Până acum peste 2.000 de cursanți i-au învățat tehnicile, conform afirmațiilor lui Daisuke Hori.

Ce probleme de sănătate poate cauza lipsa somnului

Privarea severă de somn are repercusiuni imediate asupra funcțiilor cognitive, afectând gradul de atenție, capacitatea de concentrare, luarea deciziilor și rezolvarea problemelor. Pe termen lung, aceasta poate duce la pierderi de memorie și poate crește riscul de apariție a bolilor neurodegenerative, precum Alzheimer, conform specialiștilor.

În timpul somnului, organismul eliberează citokine, proteine esențiale în lupta împotriva infecțiilor, inflamațiilor și stresului. Insuficiența somnului reduce nivelul acestor citokine, ceea ce face corpul mai susceptibil la îmbolnăvire, conform acelorași surse.

Studiile au evidențiat că privarea cronică de somn este legată de probleme cardiovasculare, dezechilibre hormonale și tulburări afective, precum anxietatea și depresia.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#30 de minute #Japonez #somn

Spitalul Clinic al Ministerului Sănătății de pe strada Gheorghe Cașu va fi transformat într-un centru comprehensiv de reabilitare, parte a unei rețele naționale de recuperare a pacienților, a anunțat ministrul Sănătății, Alexandru Gasnaș, joi, 13 august, în cadrul unei vizite la instituție.

„Noi vedem în această instituție un potențial enorm al remodelării, să preia, să fie un centru comprehensiv cu rețeaua națională de reabilitare”, a declarat ministrul pentru Realitatea.md.

Potrivit lui Gasnaș, toate spațiile spitalului vor fi reparate și aduse la standarde europene, iar instituția își va schimba complet misiunea.

„Toată instituția va avea doar o singură misiune, o misiune pentru reabilitare de toate tipurile, pentru că lumea trebuie să înțeleagă că reabilitarea nu este doar fizioprocedură”, a explicat ministrul.

El a subliniat că, în ultimii ani, statul a investit prioritar în componenta acută, terapii intensive și servicii de urgență, însă tratamentul pacienților nu se încheie odată cu depășirea fazei critice.

„Cea mai mare problemă a pacienților este ce fac după, pentru că pacienții supraviețuiesc mai mult acum și au nevoie de continuitatea tratamentului”, a spus Gasnaș.

Potrivit proiectului, la Chișinău va funcționa un centru comprehensiv de reabilitare pentru adulți, în timp ce componenta pediatrică va fi preluată de Centrul de Reabilitare Republican pentru Copii, alături de centre regionale în teritoriu. Proiectul a fost pregătit începând cu 2023–2024, iar pentru componenta de reabilitare au fost alocate 45 de milioane de euro.

„Aici vom reabilita toate etajele și toată instituția va fi remodelată, inclusiv cu toate dispozitivele necesare de ultimă generație, pentru ca pacienții să se recupereze cât mai precoce”, a mai spus ministrul.

Potrivit lui Gasnaș, lucrările de reparație vor începe peste o lună, pe etaje, iar pacienții vor avea acces treptat la secțiile renovate. Remodelarea completă a centrului este planificată să dureze între un an și jumătate și doi ani, timp în care instituția urmează să fie conectată cu rețeaua de centre regionale aflată în construcție.