Specialiștii arată că persoanele ce renunță la orele standard de somn în timpul săptămânii, dar încearcă să le recupereze în weekend, plătesc un preț destul de mare. Astfel sunt câștigate mai multe calorii după fiecare masă. De asemenea, energia este redusă, creșterea în greutate este evidentă, iar schimbările în ceea ce privește insulina sunt vizibile.

Lipsa de somn în timpul săptămânii aduce cu sine consecințe asupra sănătății. Somnul este un factor care rareori este inclus atunci când vorbim despre bolile cronice. Printre acestea se află hipertensiunea, diabetul, probleme cu inima, și chiar moartea. Un nou studiu sugerează că lipsa de somn poate provoca aceste situații, precum și obezitatea.

Alte comportamente negative precum mâncatul târziu sau consumul de alcool, păcălește ritmul natural al corpului. La fel ca în multe aspecte, prevenția este cheia. Deși nu putem schimba definitiv faptul că orele de somn sunt tot mai puține în timpul săptămânii, putem totuși îmbunătăți calitatea somnului. Specialiștii recomandă ca orele de somn și cele de trezire să fie aceleași pe tot parcursul săptămânii. Chiar dacă sunt mai puține decât cele recomandate, poate reduce confuzia la care este supus organismul.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Odată ce îți urmărești programul de somn și știi ce schimbări să faci, totul va decurge mai ușor. Exact ca în cazul alimentelor pe care le consumi și a comportamentelor în general, același lucru este valabil și pentru somn.

În trecut, experții credeau că este imposibil să recuperezi somnul pierdut. Din fericire, studii recentă indică faptul că asta nu este neapărat adevărat. Cel puțin, nu complet. Un studiu publicat în 2018 și realizat pe o perioadă mai lungă de timp a arătat că cei care dorm 4, 5 sau 6 ore pe noapte în timpul săptămânii, iar apoi încearcă să recupereze totul în weekend, trăiesc mai mult decât cei care nu încearcă această metodă.

Un alt studiu publicat în 2020 a arătat că încercarea de a recupera somnul pierdut este o variantă mult mai bună decât a continua să pierzi ore importante pentru această activitate atât de necesară. Un alt articol publicat în același an a subliniat că somnul recuperat în weekend poate reduce riscul de inflamații în corp.

Germania va trimite Ucrainei noi rachete antiaeriene Patriot preluate direct din stocurile armatei germane (Bundeswehr) şi de care Kievul are „nevoie urgent” pentru a contracara atacurile cu rachete ruseşti, a promis marţi ministrul german al apărării, Boris Pistorius, la o nouă reuniune a Grupului de contact pentru apărarea Ucrainei, format din aproximativ 50 de ţări care susţin militar şi financiar Ucraina în războiul cu Rusia, relatează hotnews.ro.

„Îi îndemn pe toţi membrii Grupului de contact pentru apărarea Ucrainei să îşi verifice propriile stocuri şi să efectueze livrări similare”, a indicat ministrul german al apărării. „Sunt conştient că nu este uşor de găsit un echilibru între propriile nevoi de securitate şi sprijinul de care Ucraina are nevoie urgent. Dar, vă rog, dacă aveţi îndoieli, să decideţi în favoarea Ucrainei”, a insistat Boris Pistorius.

„Din păcate, ne putem aştepta ca raidurile aeriene ruseşti să se intensifice din nou odată cu scăderea temperaturilor, iar atunci pagubele vor fi şi mai mari”, a avertizat el.

Ministrul german nu a precizat însă numărul rachetelor interceptoare Patriot care vor fi furnizate Ucrainei şi nici calendarul acestor livrări. Dar el a adăugat că Germania va spori şi furnizarea de rachete antiaeriene de alte tipuri către Ucraina şi de asemenea a dronelor şi a muniţiilor cu rază lungă de acţiune.

În luna iunie, de asemenea la o reuniune a respectivului grup de ţări, ministrul Boris Pistorius anunţase că Germania va oferi Ucrainei un nou pachet de ajutor militar, în valoare de 400 de milioane de dolari, o parte din această sumă urmând să fie destinată achiziţiei de rachete interceptoare pentru sistemele antiaeriene americane Patriot.

Interceptoarele Patriot sunt foarte eficiente împotriva rachetelor balistice lansate aproape zilnic de Rusia asupra unor ţinte în Ucraina. Confruntată cu insuficienţa rachetelor Patriot, armata ucraineană a încetat să comunice public numărul ţintelor aeriene ruseşti doborâte, pentru a nu evidenţia rata redusă de interceptare a acestora.

Preşedintele ucrainean Volodimir Zelenski le-a cerut insistent aliaţilor Ucrainei să-i furnizeze mai multe rachete Patriot, dar războiul pornit de SUA împotriva Iranului a diminuat sever stocurile de rachete de acest tip, prin urmare Washingtonul îşi conservă aceste stocuri şi a redus drastic livrările către Ucraina.

Tot marţi, Uniunea Europeană a anunţat că a acceptat, printr-o derogare, ca Ucraina să cumpere rachete americane Patriot folosind 3,2 miliarde de euro din programul european de asistenţă financiară de 90 de miliarde de euro, program care cere să se acorde prioritate echipamentelor fabricate în UE.

Potrivit ministrului ucrainean al apărării, Evgheni Hmara, cu fondurile acum eliberate din împrumutul european Ucraina ar putea achiziţiona aproximativ o mie de rachete Patriot, dar majoritatea acestora vor fi livrate abia în anii următori. Prin urmare, el le-a cerut susţinătorilor Ucrainei în războiul cu Rusia să urgenteze ajutorul militar oferit Kievului din propriile lor stocuri militare.

Şi secretarul general al NATO, Mark Rutte, le-a cerut membrilor Grupului de contact pentru apărarea Ucrainei „să sape mai adânc” în aceste stocuri, întrucât „nu avem de ales”.