Curs valutar
  • EUR
    20.0698
    -0.2476%
  • USD
    17.3142
    0.2385%
  • RUB
    0.1996
    -1.1022%
  • RON
    3.8174
    -0.2305%
  • UAH
    0.3894
    0.4622%

Toate știrile

02 septembrie 2026

De ce te trezești obosit chiar dacă ai dormit opt ore?

03 Dec. 2025, 06:33
 // Categoria: Life // Autor:  Redacția Realitatea
03 Dec. 2025, 06:33 // Life //  Redacția Realitatea

Multe persoane se confruntă cu o problemă frecventă: se trezesc obosite dimineața, chiar dacă au dormit aparent suficient, în jur de 8 ore. Deși acest interval este considerat ideal, faptul că te simți lipsit de energie după o noapte întreagă de somn poate părea paradoxal. Totuși, există numeroși factori care influențează calitatea somnului și pot duce la oboseală persistentă, de la tulburări de somn și stres, până la obiceiuri zilnice necorespunzătoare.

Tulburări de somn

Chiar dacă dormi 8 ore, calitatea somnului este la fel de importantă precum durata sa. Dacă te trezești des în timpul nopții sau întâmpini dificultăți la adormire, somnul devine superficial și neodihnitor. Tulburări precum insomnia sau apneea de somn pot provoca senzația de oboseală chiar după o noapte ce pare completă. Un somn fragmentat sau insuficient de profund nu permite organismului să parcurgă toate etapele esențiale ale somnului regenerativ.

Stresul și anxietatea

Stresul și anxietatea sunt factori majori care afectează calitatea somnului. Gândurile persistente și îngrijorările cotidiene pot împiedica relaxarea necesară înainte de culcare. În plus, stresul cronic poate perturba ritmul circadian și poate favoriza instalarea insomniei. În astfel de situații, unele suplimente pentru stres și insomnii pot contribui la reducerea tensiunii și la obținerea unui somn mai liniștit.

Program de somn neregulat

Un program de somn haotic poate perturba ceasul biologic intern și poate conduce la dificultăți de adormire. Dacă orele de culcare și trezire diferă semnificativ de la o zi la alta, corpul nu își poate stabili un ritm stabil de odihnă. O rutină consecventă este esențială pentru un somn de calitate.

Expunerea la ecrane înainte de culcare

Lumina albastră emisă de telefoane, tablete sau televizoare poate inhiba producția de melatonină, hormonul responsabil de reglarea somnului. Petrecerea timpului în fața ecranelor înainte de culcare poate îngreuna adormirea și poate afecta calitatea somnului.

Mediul de somn nepotrivit

Un dormitor neadecvat poate influența negativ odihna. Temperatura necorespunzătoare, zgomotul sau luminile puternice pot împiedica instalarea unui somn profund. Ideal este ca încăperea să fie întunecată, liniștită și menținută la o temperatură confortabilă.

Cofeina și mesele grele înainte de culcare

Cofeina este un stimulent care poate menține creierul în stare de alertă mult timp după consum. De asemenea, mesele bogate, grase sau condimentate pot produce disconfort digestiv, perturbând somnul. Este recomandată evitarea cofeinei după-amiaza și alegerea unor cine ușoare pentru a nu suprasolicita sistemul digestiv înainte de culcare.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

 

Realitatea Live

Peste 54.000 de rechizite colectate și 868 de copii pregătiți de școală. Rezultatele campaniei „Vreau și eu să învăț”
Peste 54.000 de rechizite colectate și 868 de copii pregătiți de școală. Rezultatele campaniei „Vreau și eu să învăț”
Aceeași apă. Trăită altfel. Gura Căinarului te invită să o redescoperi într-un ambalaj nou
Aceeași apă. Trăită altfel. Gura Căinarului te invită să o redescoperi într-un ambalaj nou
Un teren sufocat de anvelope abandonate, curățat în urma unei intervenții voluntare a A.P. Moldcontrol
Un teren sufocat de anvelope abandonate, curățat în urma unei intervenții voluntare a A.P. Moldcontrol
E plăcut să primești: Orange le oferă clienților bonusuri la alegere, direct din My Orange
E plăcut să primești: Orange le oferă clienților bonusuri la alegere, direct din My Orange
02 Sept. 2026, 12:50
 // Categoria: Slider // Autor:  Daniela Baranovschi
02 Sept. 2026, 12:50 // Slider //  Daniela Baranovschi

Cancelarul german Friedrich Merz s-a confruntat cu o primire ostilă în timpul unei deplasări electorale în estul Germaniei. La Kühlungsborn, pe litoralul Mării Baltice, o parte a mulțimii l-a huiduit și a scandat „Pinocchio”, „demisia”, „pleacă de aici” și „instigator la război”.

Incidentul a avut loc pe 31 august, în prima oprire electorală a lui Merz în landul Mecklenburg-Vorpommern. Potrivit publicației Clash Report, imaginile de la eveniment s-au răspândit rapid online, dar au apărut și confuzii privind locul în care au fost rostite scandările, transmite Mediafax.

Merz, întâmpinat cu huiduieli la Kühlungsborn

Înainte de întâlnirea cu alegătorii, Friedrich Merz a făcut o scurtă oprire pe promenada de la Marea Baltică și a mâncat un sandviș cu pește, pe care l-a descris drept „excelent de bun”. Ulterior, cancelarul s-a îndreptat către un stand al CDU, aflat în spatele unor bariere. O parte dintre cei prezenți au început să huiduie și să strige „Kriegstreiber” („instigator la război”), „Pinocchio”, „Rücktritt” („demisia”) și „Hau ab” („pleacă de aici”).

Reacția mulțimii nu a fost însă unanimă. Alți participanți au încercat să-i apere pe Merz și au cerut respect în timpul evenimentului. O declarație de presă programată ulterior a fost anulată fără ca echipa CDU să ofere o explicație. În schimb, cancelarul a discutat cu participanții peste barierele de securitate.

Merz și-a continuat apoi deplasarea la Quedlinburg, în Saxonia-Anhalt, unde alegerile regionale sunt programate pentru 6 septembrie. Vizita de aici a avut loc în condiții de securitate mai stricte și într-un cadru mai restrâns. Cancelarul a participat la o întâlnire cu candidații, a vizitat o biserică și a semnat în Cartea de Aur a orașului.

La sosirea convoiului, câțiva susținători ai AfD au afișat un banner cu mesajul „Unser Land zuerst!” („Țara noastră pe primul loc”). Nu au fost însă relatate huiduieli comparabile cu cele de la Kühlungsborn. Merz a avertizat că Saxonia-Anhalt „nu trebuie să devină un teren de experiment pentru cetățeni furioși” și a susținut că o eventuală majoritate AfD ar putea speria investitorii. Premierul landului, Sven Schulze, a păstrat însă o anumită distanță față de politica federală în propriile declarații.

Imaginile de la Kühlungsborn au devenit virale, iar unele dintre videoclipurile distribuite online au fost prezentate în mod eronat ca fiind filmate la Quedlinburg. Cele două evenimente au fost însă diferite. Scenele cu scandările „Demisia!” și „Pleacă de aici!” provin de la promenada din Kühlungsborn, unde reacția unei părți a publicului a fost clar ostilă.

Eticheta „Pinocchio” adresată lui Merz are, la rândul ei, un istoric politic. Potrivit sursei, aceasta a fost asociată cu promisiuni considerate neonorate și cu un comentariu de pe Facebook din 2025 care a dus la o investigație ulterior abandonată. De această dată, termenul a fost folosit direct în timpul campaniei electorale, ca acuzație că liderul CDU nu și-ar fi respectat promisiunile.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Peste 54.000 de rechizite colectate și 868 de copii pregătiți de școală. Rezultatele campaniei „Vreau și eu să învăț”
Peste 54.000 de rechizite colectate și 868 de copii pregătiți de școală. Rezultatele campaniei „Vreau și eu să învăț”
Aceeași apă. Trăită altfel. Gura Căinarului te invită să o redescoperi într-un ambalaj nou
Aceeași apă. Trăită altfel. Gura Căinarului te invită să o redescoperi într-un ambalaj nou
Un teren sufocat de anvelope abandonate, curățat în urma unei intervenții voluntare a A.P. Moldcontrol
Un teren sufocat de anvelope abandonate, curățat în urma unei intervenții voluntare a A.P. Moldcontrol
E plăcut să primești: Orange le oferă clienților bonusuri la alegere, direct din My Orange
E plăcut să primești: Orange le oferă clienților bonusuri la alegere, direct din My Orange