Curs valutar
  • EUR
    20.1989
    0.2307%
  • USD
    18.0106
    0.377%
  • RUB
    0.2210
    1.267%
  • RON
    3.7789
    0.0582%
  • UAH
    0.3998
    0.3252%

Toate știrile

23 octombrie 2026

De ce trebuie să bagi capul în congelator? Explicația specialiștilor

18 Nov. 2022, 17:55
 // Categoria: Life // Autor:  Realitatea.md
18 Nov. 2022, 17:55 // Life //  Realitatea.md

Somnul bun garantează starea bună a organismului și oferă forțe. Uneori, însă, insomniile dau bătăi de cap, iar specialiștii au câteva recomandări pentru odihnă productivă.

Rezervați-vă timp pentru „griji programate”.

Dedicați o parte din zi îngrijorării. Alocați-vă între 10 și 20 de minute pentru a scrie ceea ce vă neliniștește sau gândiți-vă la asta, fără a căuta soluții. Dacă faceți acest lucru în mod constant, gândurile rele nu vă vor mai chinui noaptea.

În loc să beți cafea, băgați capul în congelator

În loc să căutați cofeina, băgați capul în congelator după-amiază. Astfel o să obțineți impuls de energie. La fel, puteți merge la o plimbare rapidă sau face pauze de 5-10 minute înainte de a încheia ziua de muncă.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Priviți emisiunea preferată

Emisiunea care va place vă oferă relaxare și degajare. Chiar dacă unii specialiști cred că trebuie să oprim sursele de lumină înainte de culcare, alții susțin că producțiile „ușoare” ne pot oferi confort și atmosferă detașată.

Mișcați-vă

Ridicați-vă din pat, mergeți până la bucătărie sau schimbați poziția de dormit. Psihoterapeuții mai spun că este bine să vă așezați perna acolo unde de regulă țineți picioarele.

Nu vă învinovățiți pentru nopți fără somn

Grijile pe care le aveți provoacă stres, iar stresul – insomnie. Așadar, aveți grijă de modul în care vă gestionați emoțiile, pentru ca apoi să vă puteți odihni bine.

Realitatea Live

Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Ce se ascunde în spatele unui BIIIIP? Linella lansează campania de toamnă
Ce se ascunde în spatele unui BIIIIP? Linella lansează campania de toamnă
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
23 Oct. 2026, 11:27
 // Categoria: Slider // Autor:  Valentina Buza
23 Oct. 2026, 11:27 // Slider //  Valentina Buza

Parlamentul Greciei a aprobat proiectul de lege care prevede „interzicerea utilizării serviciilor online de rețele sociale de către minori”, începând cu 1 ianuarie 2027.

Dimitris Papastergiou, ministrul pentru guvernanță digitală și inteligență artificială a pledat în favoarea noilor reglementări, afirmând că reprezintă o soluție necesară, eficientă, proporțională și compatibilă cu dreptul comunitar european.

„Ar fi fost foarte ușor să nu facem absolut nimic astăzi și să așteptăm legea europeană perfectă. Însă problema este aici. Copiii se cufundă în fiecare zi… în internet și cred că un guvern responsabil trebuie să facă ceva ce are datoria să facă. Am procedat la fel și în cazul vânzării alcoolului și a produselor din tutun, iar măsura a reușit să limiteze vânzarea acestora încă din primele luni”, a declarat Papastergiou.

Acesta a precizat că „începând cu 1 ianuarie 2027, platformele vor trebui să verifice dacă, în cele din urmă, conturile pe care le găzduiesc și serviciile pe care le oferă sunt destinate adulților sau nu”.

Proiectul de lege care interzice rețelele sociale pentru copiii sub 15 ani, susținut puternic de guvernul Greciei

„Le datorăm copiilor noștri copilăria lor. Asta facem astăzi. Avem datoria să îi protejăm. În contextul problemelor existente, proiectul de lege privind rețelele sociale aduce în societate ceva ce aceasta așteaptă”, a conchis Papastergiou.

„Nu mai avem timp de pierdut”, a subliniat în timpul dezbaterilor și Akis Skertsos, ministrul de stat care a inițiat proiectul de lege.

„Ne permitem luxul de a pierde ani pentru a proteja acest lucru elementar care este protejarea sănătății mintale, a siguranței și a dezvoltării psihosociale sănătoase a copiilor noștri, când vedem că ne confruntăm cu o evoluție tehnologică galopantă, care, literalmente, în doar câțiva ani de când există rețelele sociale, a schimbat radical, dramatic, modul în care copiii noștri gândesc, funcționează, se comportă și socializează?”, a întrebat acesta retoric în plenul parlamentului.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Opoziția din Grecia a votat împotriva proiectului de lege

„Sincer, când a început dezbaterea, speram că se va ajunge la un consens, deoarece ceea ce suntem pe cale să facem nu este o inițiativă pe care o întreprindem singuri. Este ceea ce a propus Comisia Europeană, în urma presiunilor exercitate de Grecia, de prim-ministrul grec și de alte state”, a remarcat Skertos.

Ministrul s-a referit la faptul că doar partidul de guvernare Noua Democrație al premierului Kyriakos Mitsotakis și-a anunțat sprijinul pentru proiectul de lege.

Dintre partidele de opoziție, PASOK s-a abținut, în timp ce SYRIZA, Soluția Greacă, Partidul Comunist din Grecia, împreună cu NIKI și Cursul Libertății (Plefsi Eleftherias), au votat împotrivă.

„Cred că mesajul transmis, cel puțin de către guvern, este că trebuie să ne facem treaba mai serios, în primul rând în calitate de părinți. Intervenția statului nu este suficientă. Este absolut necesar ca și părinții să se implice mai mult, într-un mod mai activ”, a mai declarat Akis Skertsos.

Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Ce se ascunde în spatele unui BIIIIP? Linella lansează campania de toamnă
Ce se ascunde în spatele unui BIIIIP? Linella lansează campania de toamnă
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova