Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Londra, un pui de somn bun de după-amiază ar întineri creierul cu 6 ani.

Clasicul pui de somn de după-amiază ar putea fi mai util decât credem: conform unui studiu al Universităţii din Londra, publicat în revista Sleep Health, câteva minute de somn sunt suficiente pentru a menţine sănătatea creierului- aducându-i până la 6 ani şi jumătate de întinerire – îmbunătăţiţi productivitatea zilnică şi încetiniţi îmbătrânirea. În plus, conform acestei ultime cercetări, Power Nap ar putea reduce şi riscul de demenţă.

Potrivit cercetărilor, confirmate şi de studii anterioare, între 20 şi 30 de minute de somn sunt suficiente pentru a obţine beneficii. Cercetătorii au studiat efectele aşa-numitului Power Nap, analizând date de la 378.932 de persoane şi folosind fragmente de ADN, descoperind că există un volum mai mare al creierului la persoanele care se odihneau după-amiaza.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Volumul creierului este un indicator important al sănătăţii creierului. Această caracteristică corespunde unui creier care este cu 2,6 până la 6,5 ani mai tânăr. În schimb, o pierdere a volumului creierului este asociată cu neurodegenerarea cauzată de moartea celulelor, ceea ce duce apoi la un risc crescut de boli neurodegenerative.

„Descoperirile noastre sugerează că, pentru unii oameni, somnul scurt în timpul zilei poate ajuta la menţinerea sănătăţii creierului în timpul îmbătrânirii”, a clarificat dr. Victoria Garfield, cercetător la Universitatea din Londra şi autor principal al studiului.

Din acest motiv, după cum a explicat dr. Flavia Bernini foarte multe companii au introdus zone de relaxare folosite pentru dormit, înregistrând o creştere reală a productivităţii în rândul angajaţilor”.

#creier #somn #studiu

După reforma raioanelor, în Moldova vor rămâne trei regiuni – Nord, Centru și Sud, Chișinăul și Bălțiul vor fi separate de ele, iar Găgăuzia își va păstra statutul special. La următorul scrutin local, populația va alege consilierii regionali.

Precizările au fost făcute de către secretarul general al Guvernului, Alexei Buzu, Potrivit oficialului, aceștia ar urma să primească trei buletine de vot la următoarele alegeri.

„La alegerile locale de anul viitor, cetățenii vor primi trei buletine de vot pentru Consiliul Local, pentru funcția de primar și pentru Consiliul Regional. Cetățenii vor vota consilierii regionali, fie pe listă de partid, fie candidați independenți. CEC urmează să vină cu procedura exactă. Dacă s-au ales acei Consilieri Regional, ei urmează să decidă și să voteze echipa de conducere a regiunii, președintele și vicepreședinții”, a explicat Buzu.

Întrebat despre funcționarii care și-ar putea pierde serviciul, oficialul a punctat că „atât în administrația publică centrală, cât și în administrația publică locală, avem nevoie de oameni buni, profesioniști, integri, patrioți”, iar după reformă primăriile vor avea nevoie de mai mulți specialiști în planificare, achiziții, publice sau implementarea proiectelor.

„Sunt sigur că majoritatea profesioniștilor de acolo își vor găsi un loc de muncă. Vreau să spun că în administrația publică locală, chiar dacă acolo activează 25% din funcționarii publici, în administrația publică locală avem 50% din funcționarii publici din tot sistemul, care au depășit vârsta de pensionare. Cred că un profesionist bun va putea să găsească un loc de muncă. Sunt sigur că și echipele locale, și serviciile Guvernului sunt în căutare de profesioniști”, a punctat Alexei Buzu.

Numărul exact de funcționari care și-ar putea pierde serviciul după reforma raioanelor nu a fost precizat, Alexei Buzu și Vasile Tofan menționând că trebuie să fie stabilit inițial cum vor arată aparatele administrative ale celor trei regiuni.

#administrație publică locală #alegeri #raioane #reforma #regiuni