Ciclismul este un sport care poate oferi o varietate de beneficii, indiferent de nivelul de dificultate la care îl practici. Acesta poate fi un antrenament util pentru starea generală a organismului.

Ciclismul poate îmbunătăți atât sănătatea mintală, cât și sănătatea fizică. Spre deosebire de alte tipuri de exerciții aerobice, poate deveni un antrenament de mare intensitate, fără a pune prea multă presiune asupra articulațiilor.

Mulți specialiști recomandă ciclismul ca un antrenament cu impact redus pentru oamenii de toate vârstele. Acesta poate scădea riscul de a dezvolta afecțiuni cronice și poate aduce schimbări pozitive mai multor aspecte ale sănătății.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Prin intermediul mersului pe bicicletă poți practica cele 150 de minute de exerciții aerobice de care un adult are nevoie în fiecare săptămână. De asemenea, este important să porți cască, genunchiere și cotiere pentru a evita accidentările și să fii atent la trafic dacă mergi pe șosea, potrivit Everyday Health.

Poate îmbunătăți calitatea somnului

Activitățile fizice precum ciclismul ridică rapid temperatura de bază a corpului, ceea ce poate determina organismul să echilibreze creșterea căldurii cu mecanisme de răcire. Astfel, poate sprijini o reglare mai eficientă a temperaturii corpului, care te poate ajuta să adormi mai repede și să te odihnești mai bine.

Poate susține sănătatea oaselor

Efectele mersului pe bicicletă asupra sănătății pot susține sănătatea sistemului osos. Activitățile fizice cu impact mai mare, cum ar fi săriturile și alergarea, creează un stres benefic asupra corpului care poate crește densitatea osoasă. Menținerea densității osoase ocupă un rol în desfășurarea unui proces de îmbătrânire sănătos.

Poate sprijini sănătatea cardiovasculară

Ciclismul acționează asupra inimii, plămânilor și sistemului muscular într-un mod benefic. Acesta stimulează funcția cardiovasculară, inclusiv circulația generală a sângelui și tensiunea arterială. În plus, poate duce la o utilizare mai eficientă a oxigenului. Mai mult, poți proteja sănătatea inimii dacă practici exerciții fizice minim 30 de minute pe zi.

Poate menține sănătatea sistemului muscular

Efectele mersului pe bicicletă asupra sănătății pot crește forța musculară și rezistența. Ciclismul în spații interioare poate contribui la dezvoltarea mușchilor în diferite părți ale corpului. Te ajută să-ți lucrezi ischiochimbiolarele, cvadricepsul, gambele și șoldurile. Din acest motiv, partea inferioară a corpului devine mai flexibilă odată cu trecerea timpului. Mai mult, o parte dintre mușchi se dezvoltă mai bine.

Poate îmbunătăți sănătatea mintală

Mersul pe bicicletă poate îmbunătăți sănătatea mintală. Această activitate fizică poate contribui la producerea endorfinelor în creier. Astfel, poate ameliora simptomele de anxietate și depresie. Totodată, poate fi eficient deoarece poți schimba intensitatea la care îl practici.

Poate ameliora simptomele artritei și osteoartritei

Efectele mersului pe bicicletă asupra sănătății pot avea rezultate benefice asupra simptomelor de la nivelul articulațiilor. Mersul pe jos se încadrează ca exercițiu cu impact relativ redus, de aceea poate fi o formă ideală de activitate fizică dacă suferi de artrită sau osteoartrită. Acesta nu pune foarte multă presiune asupra articulațiilor și poate atenua durerile de spate.

Conturile false reprezintă aproximativ 20% din totalul conturilor de pe rețelele sociale, iar amploarea rețelelor care le folosesc pentru a răspândi mesaje de propagandă și dezinformare este una dintre principalele probleme ale fenomenului. Declarația aparține jurnalistului Mihai Avasiloaie, redactor-șef al platformei Stopfals.md, și a fost făcută în cadrul dezbaterii publice „Conturi false, boți și alți vectori de transmitere a informațiilor false și a manipulării”, organizată de Agenția de Presă IPN.

Potrivit jurnalistului, propaganda rusă se bazează pe rețele extinse de conturi false, care pot număra zeci sau chiar sute de mii de profiluri. „Rețeaua de propagandă rusă este o rețea imensă. Nu este o problemă că aceste conturi false răspândesc informații neadevărate, ci este gravă magnitudinea la care o fac. Adică e vorba de rețele de zeci și sute de mii de conturi. Anual, compania META, deținătoarea Instagram și Facebook, șterge sute de milioane de conturi false și totuși nu se apropie de eradicarea acestui fenomen”, a declarat Mihai Avasiloaie.

Jurnalistul a atras atenția și asupra ponderii pe care o au conturile false în mediul online. Spre deosebire de utilizatorii autentici, care nu participă constant la discuții pe toate subiectele, conturile false sunt create pentru a publica și distribui în mod repetat anumite mesaje.

„Studiile internaționale arată că numărul conturilor false reprezintă a cincea parte din numărul total de conturi de pe rețele. Aceste conturi sunt create cu un singur scop: de a comenta și de a transmite mesaje. Ele nu pot fi comparate cu conturile autentice pentru că, în general, conturile autentice nu comentează mereu și peste tot”, a explicat redactorul-șef al Stopfals.md.

Potrivit lui, în Republica Moldova, activitatea boților poate fi observată inclusiv în secțiunile de comentarii ale paginilor companiilor, redacțiilor și persoanelor publice.

„Și pagina stopfals este mereu vizitată de boți. Noi ștergem în fiecare zi comentarii. Inițial, comentariile erau trase la indigo. Erau zece comentarii la fel, copy-paste. Acum lucrurile s-au mai schimbat. Comentariile au devenit mai apropiate de cele reale. În comentarii se încearcă deturnarea subiectului postării pentru a se crea falsa impresie că toată lumea gândește la fel”, a spus Mihai Avasiloaie.