Curs valutar
  • EUR
    19.2262
    -0.505%
  • USD
    17.7412
    -0.1815%
  • RUB
    0.1951
    -0.3588%
  • RON
    3.8647
    -0.4968%
  • UAH
    0.4497
    -0.467%

Generația insomniacilor! Somnul insuficient are un impact îngrijorător asupra sănătății emoționale a adolescenților

24 Mart. 2024, 14:46
 // Categoria: Societate // Autor:  Elena Putregai
24 Mart. 2024, 14:46 // Societate //  Elena Putregai

80% dintre adolescenții americani nu dorm suficient, arată un nou raport șocant. Mulți dintre ei au raportat o depresie severă, potrivit Daily Mail Online.  Specialiștii avertizează că somnul slab poate duce la o sănătate mintală precară, dar precizează că și inversul este adevărat.

Problemele raportate pot fi considerate însă valabile pentru adolescenți în general, nefiind neapărat particulare tinerilor din SUA (n.red), specialiștii avertizând că ar trebui să doarmă între opt și zece ore de somn în fiecare noapte.

Câți dintre ei numără însă atâtea ore de somn? Puțini! În SUA, 80% nu reușesc, arată  raportul amintit.

Specialiștii spun că există o legătură indisolubilă între sănătatea mintală și o bună igienă a somnului, fiecare influențând-o pe cealaltă.

Un somn prost duce, de obicei, la simptome depresive, iar depresia contribuie adesea la un somn prost.

Mai mult de o treime dintre adolescenții chestionați au declarat că s-au simțit deprimați și aproape trei sferturi dintre ei au spus că un somn prost le-a înrăutățit sănătatea mintală. În același timp, marea majoritate a adolescenților care au dormit bine au raportat simptome de depresie minime sau deloc.

Fundația Națională a Somnului din SUA a apelat la  o varietate de chestionare și indici pentru a evalua comportamentele de somn ale adolescenților și sănătatea lor mintală, inclusiv Indicele de sănătate a somnului (SHI), care produce scoruri de la 0 la 100 pe baza calității somnului, a duratei somnului și a tulburărilor de somn.

Impact asupra sănătății emoționale și a calității generale a vieții

2024 este primul an în care Indicele de sănătate a somnului a fost folosit la adolescenți.

„Este profund îngrijorător faptul că o parte atât de semnificativă a adolescenților nu au parte de somnul de care au nevoie, ceea ce, fără îndoială, are un impact asupra performanțelor lor academice, a sănătății emoționale și a calității generale a vieții’, a declarat pentru Fox, Dr. Zaid Fadul, director medical la furnizorul online de servicii de sănătate mintală Better U.

Potrivit sondajului, 73% dintre adolescenți au declarat că bunăstarea lor emoțională a fost afectată negativ atunci când au dormit mai puțin decât de obicei (15% care au raportat un impact foarte negativ și 58% care au raportat un impact negativ).

Doar 27 % au spus că nu a existat niciun impact negativ asupra bunăstării lor emoționale atunci când au dormit mai puțin decât de obicei.

„Pe măsură ce sănătatea somnului a crescut, nivelurile simptomelor depresive au scăzut”

Autorii raportului spun că SHI este strâns asociat cu simptomele depresive în sensul că, „pe măsură ce sănătatea somnului a crescut, nivelurile simptomelor depresive au scăzut”.

În cadrul studiului a fost măsurat, de asemenea, gradul de satisfacție al adolescenților cu privire la cantitatea de somn pe care o au și legătura dintre aceasta și simptomele depresive.

Un sfert dintre ei s-au declarat oarecum sau foarte nemulțumiți de durata și calitatea somnului.

În cazul lor, riscul să raporteze simptome depresive moderate până la severe a fost de peste cinci ori mai mare decât la adolescenții mulțumiți de somnul lor.

Somnul slab poate duce la o sănătate mintală precară, dar și inversul este adevărat

Un raport al Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din Statele Unite a constatat că, în 2021, ultimul an pentru care există date complete, 10,2% dintre elevii de liceu au declarat că au încercat să își ia viața în ultimul an, în creștere față de anul 2019, când procentul a fost de  aproximativ 8%.

30% dintre liceeni au declarat că au avut o sănătate mintală precară „în cea mai mare parte a timpului”, potrivit aceluiași raport.

În cazul fetelor, procentul a fost chiar mai mare – 40%.

Criza de sănătate mintală este parțial determinată și de expunerea aproape constantă la social media, pe lângă efectele persistente ale restricțiilor din timpul pandemiei de Covid,  care i-au forțat pe tineri să rămână în casă, izolați de cercurile lor sociale,  potrivit Daily Mail Online.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Realitatea Live

QR Tour dedicat Summitului desfăşurat acum un an la Castel Mimi
QR Tour dedicat Summitului desfăşurat acum un an la Castel Mimi
Maib susține antreprenorii cu noi facilități prin Programul guvernamental „373”
Maib susține antreprenorii cu noi facilități prin Programul guvernamental „373”
Victoriabank susține echipa olimpică a Republicii Moldova
Victoriabank susține echipa olimpică a Republicii Moldova
Primește transferuri din străinătate direct pe cardul Moldindconbank și poți câștiga bani
Primește transferuri din străinătate direct pe cardul Moldindconbank și poți câștiga bani
Nikolay Borissov a fost aprobat de către BNM în calitate de membru al Consiliului Moldindconbank
Nikolay Borissov a fost aprobat de către BNM în calitate de membru al Consiliului Moldindconbank
20 Mai 2024, 06:59
 // Categoria: În Lume // Autor:  Redacția Realitatea
20 Mai 2024, 06:59 // În Lume //  Redacția Realitatea

Vestul Europei, la un pas de catastrofă! Inundaţiile au devastat mai multe regiuni din sud-vestul Germaniei. Ţara a intrat deja în alertă, iar cancelarul Olaf Scholz a vizitat oraşele afectate. Şi în mai multe zone din Belgia, Franţa şi Olanda puhoaiele au lăsat în urmă dezastru. 

În regiunea Saarland, din Germania a plouat într-o zi cât pentru o lună. Regiunea nu s-a mai confruntat cu astfel de inundaţii de mai bine de treizeci de ani.

Olaf Scholz, cancelarul Germaniei: Putem vedea aici violenţa pe care o poate provoca natura şi cât de pregătiți trebuie să fim pentru astfel de evenimente. Nu este prima dată când ne confruntăm cu un aşa dezastru natural. Trebuie să analizăm ce putem face şi ce este necesar. Toată lumea trebuie să facă acest lucru.

Zeci de oameni au rămas fără acoperiş deasupra capului

Mai multe clădiri au fost avariate, iar zeci de oameni au fost nevoiţi să îşi părăsească locuinţele. Rămaşi fără un acoperiş deasupra capului, s-au adăpostit în şcoli – acolo unde autorităţile le-au dus provizii. A fost înfiinţată şi o linie telefonică specială pentru cei izolaţi de ape.  Sute de pompieri, ajutaţi de mii de voluntari, s-au mobilizat pentru a curăţa străzile. În timpul unei misiuni de salvare, un om a fost rănit şi a fost transportat la spital. Din fericire, nu au fost raportate alte victime.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Viiturile din ultimele zile le-au amintit locuitorilor de cele mai grave inundaţii din istoria Germaniei, din iulie 2021. Atunci, 183 de oameni au murit.

Iar în Franţa, în departamentul Moselle, o barcă s-a rasturnat în timpul unei misiuni de salvare. 2 regiuni din estul Franţei sunt sub alertă portocalie de inundaţii.

QR Tour dedicat Summitului desfăşurat acum un an la Castel Mimi
QR Tour dedicat Summitului desfăşurat acum un an la Castel Mimi
Maib susține antreprenorii cu noi facilități prin Programul guvernamental „373”
Maib susține antreprenorii cu noi facilități prin Programul guvernamental „373”
Victoriabank susține echipa olimpică a Republicii Moldova
Victoriabank susține echipa olimpică a Republicii Moldova
Primește transferuri din străinătate direct pe cardul Moldindconbank și poți câștiga bani
Primește transferuri din străinătate direct pe cardul Moldindconbank și poți câștiga bani
Nikolay Borissov a fost aprobat de către BNM în calitate de membru al Consiliului Moldindconbank
Nikolay Borissov a fost aprobat de către BNM în calitate de membru al Consiliului Moldindconbank
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală