În perioadele de caniculă, specialiștii recomandă ca temperatura din dormitor să fie menținută, în general, între 18 și 20 de grade Celsius, iar în timpul nopții să nu depășească 24 de grade, pentru ca organismul să se poată odihni corespunzător.

Potrivit Digi24, medicii atrag atenția că nu doar folosirea aparatului de aer condiționat este importantă, ci și modul în care acesta este utilizat. În zilele în care temperaturile de afară depășesc 35 de grade Celsius, locuința ar trebui răcită treptat, pentru a evita șocul termic. Specialiștii recomandă ca aparatul să fie setat inițial la 25-26 de grade Celsius, iar apoi temperatura să fie redusă gradual până la nivelul considerat confortabil.

Medicul pneumolog și specialist în somnologie Răzvan Lungu explică faptul că diferențele mari dintre temperatura de afară și cea din interior pot provoca disconfort. Totodată, acesta recomandă ca jetul de aer rece să nu fie orientat direct spre pat.

Potrivit specialistului, folosirea aerului condiționat pe timpul nopții nu reprezintă un risc major pentru sănătate, dacă aparatul este utilizat corect și funcționează la o temperatură moderată. În schimb, căldura excesivă poate avea efecte mai importante asupra organismului, afectând atât calitatea somnului, cât și starea generală de sănătate.

Medicii explică faptul că, înainte de adormire, organismul își reduce în mod natural temperatura internă. Dacă în dormitor este prea cald, acest proces este îngreunat, ceea ce poate întârzia adormirea și poate duce la un somn superficial, cu treziri frecvente.

Specialiștii avertizează că nopțile caniculare afectează inclusiv fazele de somn profund și somnul REM, esențiale pentru refacerea organismului și buna funcționare a memoriei și a proceselor cognitive. Chiar dacă o persoană doarme suficiente ore, odihna poate fi mai puțin eficientă, iar a doua zi pot apărea oboseala, somnolența, dificultățile de concentrare și iritabilitatea.

Recomandările sunt susținute și de organizații precum American Academy of Sleep Medicine și European Sleep Research Society, care consideră temperatura din dormitor unul dintre cei mai importanți factori pentru un somn de calitate.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#aer conditionat #canicula #recomandări

Franța și alți reprezentanți europeni vor fi prezenți la următoarea rundă de negocieri dintre Rusia și Ucraina, mediate de Statele Unite, programată pentru 10 și 11 noiembrie, la Abu Dhabi. Anunțul a fost făcut duminică de ministrul francez de Externe, Jean-Noël Barrot, care a precizat că Parisul va participa la discuții pentru a face auzită poziția Europei, relatează AFP, citat de Agerpres.ro.

„Europenii vor fi bine reprezentați, iar Franța va fi la Abu Dhabi pentru a participa la aceste discuții”, a declarat Jean-Noël Barrot la postul RTL/Public Sénat. Oficialul nu a precizat cine va reprezenta Franța, dar a insistat că țara sa va fi prezentă.

Șeful diplomației franceze a subliniat că nicio negociere care vizează viitorul continentului european nu poate avea loc fără implicarea statelor europene. Potrivit acestuia, în ultimele săptămâni, europenii au transmis mediatorilor americani că așteptările și interesele lor trebuie luate în considerare.

Prezența europenilor la Abu Dhabi rămâne însă sub semnul întrebării în ceea ce privește formatul negocierilor. Săptămâna trecută, reprezentanții Kremlinului au afirmat că oficialii europeni ar putea avea contacte separate cu Ucraina și Statele Unite, fără să participe direct la tratativele dintre cele trei părți.

Purtătorul de cuvânt al președintelui rus, Dmitri Peskov, a admis că, la o anumită etapă, implicarea europenilor va fi necesară, în special în discuțiile despre viitorul sistem de securitate al continentului. Totodată, el a exclus participarea acestora la negocierile tripartite de la Abu Dhabi.

În paralel, premierul Italiei, Giorgia Meloni, a criticat lipsa unei poziții comune a statelor europene în procesul de negociere și a cerut Uniunii Europene să clarifice cine vorbește în numele său.

Discuțiile de la Abu Dhabi urmăresc identificarea unei soluții pentru încheierea războiului din Ucraina, declanșat de invazia rusă. Președintele american Donald Trump a vorbit despre pregătirea unui „mare acord”, care ar putea depăși cadrul conflictului ucrainean și ar putea viza întreaga Europă.

Emisarul american Jared Kushner a declarat că Washingtonul și mai multe state europene au discutat la Bruxelles despre necesitatea unei arhitecturi de securitate europene mai ample, care să creeze premisele unei păci durabile.

Ideea a stârnit însă îngrijorări la Kiev și în capitalele europene, unde oficialii au avertizat că nu vor accepta decizii privind securitatea continentului luate fără implicarea lor. O astfel de abordare ar putea aminti de împărțirea sferelor de influență, în condițiile în care Rusia a cerut în repetate rânduri restricționarea extinderii NATO și retragerea trupelor Alianței din Europa de Est.

Kushner a dat asigurări că NATO va rămâne fundamentul apărării colective europene și că orice eventual acord trebuie să respecte suveranitatea statelor și dreptul acestora de a-și alege independent alianțele. El a mai precizat că Statele Unite vor consulta liderii europeni după negocierile de la Abu Dhabi, iar dacă vor exista progrese, europenii ar putea fi implicați în viitoare discuții într-un format multilateral.