În perioadele de caniculă, specialiștii recomandă ca temperatura din dormitor să fie menținută, în general, între 18 și 20 de grade Celsius, iar în timpul nopții să nu depășească 24 de grade, pentru ca organismul să se poată odihni corespunzător.

Potrivit Digi24, medicii atrag atenția că nu doar folosirea aparatului de aer condiționat este importantă, ci și modul în care acesta este utilizat. În zilele în care temperaturile de afară depășesc 35 de grade Celsius, locuința ar trebui răcită treptat, pentru a evita șocul termic. Specialiștii recomandă ca aparatul să fie setat inițial la 25-26 de grade Celsius, iar apoi temperatura să fie redusă gradual până la nivelul considerat confortabil.

Medicul pneumolog și specialist în somnologie Răzvan Lungu explică faptul că diferențele mari dintre temperatura de afară și cea din interior pot provoca disconfort. Totodată, acesta recomandă ca jetul de aer rece să nu fie orientat direct spre pat.

Potrivit specialistului, folosirea aerului condiționat pe timpul nopții nu reprezintă un risc major pentru sănătate, dacă aparatul este utilizat corect și funcționează la o temperatură moderată. În schimb, căldura excesivă poate avea efecte mai importante asupra organismului, afectând atât calitatea somnului, cât și starea generală de sănătate.

Medicii explică faptul că, înainte de adormire, organismul își reduce în mod natural temperatura internă. Dacă în dormitor este prea cald, acest proces este îngreunat, ceea ce poate întârzia adormirea și poate duce la un somn superficial, cu treziri frecvente.

Specialiștii avertizează că nopțile caniculare afectează inclusiv fazele de somn profund și somnul REM, esențiale pentru refacerea organismului și buna funcționare a memoriei și a proceselor cognitive. Chiar dacă o persoană doarme suficiente ore, odihna poate fi mai puțin eficientă, iar a doua zi pot apărea oboseala, somnolența, dificultățile de concentrare și iritabilitatea.

Recomandările sunt susținute și de organizații precum American Academy of Sleep Medicine și European Sleep Research Society, care consideră temperatura din dormitor unul dintre cei mai importanți factori pentru un somn de calitate.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#aer conditionat #canicula #recomandări

În școlile din Chișinău, activitatea festivă dedicată începutului anului școlar din 1 septembrie va avea o durată de cel mult 45 de minute. Potrivit unui ordin emis de Direcția generală educație, tineret și sport, formatul festivității va fi stabilit de către fiecare instituție de învățământ, transmite IPN.

În prima zi de școală, în clasele I-XII va fi desfășurată și o lecție tematică cu genericul „Independența care ne unește”, dedicată împlinirii a 35 de ani de la proclamarea Independenței Republicii Moldova.

Ordinul prevede că școlile vor asigura alimentația elevilor din clasele I-IX, precum și a celor din clasele și grupele cu program prelungit. Elevii vor beneficia, de asemenea, de manuale gratuite, conform prevederilor legale.

Pregătirile pentru noul an de studii au fost discutate în cadrul unei ședințe organizatorice desfășurate de DGETS cu conducătorii instituțiilor de învățământ din municipiu. Discuțiile au vizat, între altele, înmatricularea în clasa I, incluziunea elevilor, alimentația, rețeaua de clase etc.

Șeful adjunct al Direcției educație, Andrei Pavaloi, a accentuat necesitatea unei comunicări active cu managerii instituțiilor și a unei pregătiri riguroase pentru noul an de studii, astfel încât elevii, cadrele didactice și părinții să beneficieze de condiții cât mai bune la începutul anului școlar.