Metoda de slăbit japoneză. Cum să scapi de kilograme rapid

Printre rezoluțiile pe care oamenii și le setează se numără și cele legate de aspect și sănătate. Unele persoane își doresc să slăbească pentru un aspect fizic diferit, în timp ce altele vor acest lucru pentru o stare de sănătate mai bună. Indiferent de motivația din spatele decizie de a slăbi, important este să alegi uns til de viață potrivit pentru tine.

Nu este ușor să pierzi în greutate. Acest proces poate fi unul lung și anevoios. În astfel de situații este important să te înarmezi cu multă răbdare și disciplină. Japonezii sunt cunoscuți pentru disciplina lor. Experții au dezvăluit cum anume te poate ajuta să slăbești metoda japoneză. Descoperă în cele ce urmează ce presupune această metodă și ce poți face pentru a avea silueta mult visată.

Mestecă foarte bine

Experții spun că persoanele care mestecă încet au mai multe șanse să piardă în greutate.

Japonezii se numără printre persoanele care se bucură cu adevărat de preparatele pe care urmează să le consume. Dacă îți dorești să ai parte de o digestie bună, atunci experții recomandă să mesteci cu atenție mâncarea.

Alege să iei micul dejun

Micul dejun reprezintă o masă crucială, mai ales dacă obiectivul ătu este să pierzi în greutate. În cultura japoneză, micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei.

Aceștia servesc preparate sărace în grăsimi, dar bogate în proteine și fibre. Alimentele bogate în fibre reglează apetitul și ajută la obținerea senzației de sațietate.

Consumă porții controlate

Metoda de slăbire japoneză presupune ca mesele să fie bine puse la punct și controlate. Japonezii iau masa în farfurii mult mai mici pentur a-și controla porțiile de mâncare pe care le consumă și pentru a nu consuma alimente în exces.

Nu mânca până te saturi

Metoda japoneză spune că nu ar trebui să mănânci până te simți plină. Japonezii se opresc intenționat din mâncat înainte de a atinge complet senzația de sațietate, spun specialiștii de la Delish. Japonezii sunt atenți la consumul alimentelor.

Evită alimentele procesate

Experții susțin că japonezii nu obișnuiesc să consume alimente procesate. Aceștia au o dietă destul de curată, bazată în mare parte pe fructe, legume și pește. Aceștia încearcă să consume alimente bogate în fibre, dar sărace în calorii.

Nu găti prea mult alimentele

Cei mai mulți japonezi preferă să consume preparate care nu necesită procese îndelungate de gătire. Preparatele lor se bazează de multe ori pe legume care nu necesită să treacă prin procesul de fierbere sau prăjire.

Dieta lor este bazată de multe ori pe preparate crude, lucru care pare să ajute atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Înlocuiește pâinea cu orezul

Japonezii nu consumă foarte multe produse de panificație, spun specialiștii. Aceștia consumă orez, însă rareori vei vedea pe mesele lor pâine. Metoda de slabire japoneză presupune renunțarea la consumul în exces a pâinii. Pâinea conține carbohidrați rafinați care pot fi periculoși dacă sunt consumați în

Guvernul german a anunţat miercuri, 8 octombrie curent, că va permite poliţiei să doboare dronele considerate o ameninţare, în cadrul unui nou set de măsuri pentru consolidarea securităţii naţionale. Berlinul colaborează deja cu Israelul şi Ucraina pentru schimb de expertiză în domeniul apărării anti-drone, relatează antena3.ro.

Ministrul german de Interne, Alexander Dobrindt, a prezentat o serie de amendamente legislative care vor oferi poliţiei mijloace sporite de intervenţie, astfel încât aceasta să poată „acţiona cu tehnologii moderne în faţa ameninţărilor reprezentate de drone”.

„Doborârea dronelor va fi de acum reglementată şi posibilă pentru poliţia federală”, a declarat Dobrindt la finalul şedinţei de guvern în care a fost prezentat textul noilor amendamente.

El a precizat că va fi creat şi „un centru de apărare anti-drone”, care va coordona activităţile poliţiei federale cu cele ale autorităţilor din landurile germane.

Ministrul a adăugat că Germania lucrează îndeaproape cu state care au o experienţă mai avansată în domeniu, precum Israelul şi Ucraina – aceasta din urmă confruntându-se zilnic cu atacuri ruseşti asupra localităţilor sale şi pe linia frontului.

„Suntem deja în contact cu ţări având o experienţă mult mai avansată în domeniu. Avem un schimb intens cu Israelul, precum şi cu Ucraina”, a spus Dobrindt.

Deşi nu a oferit un calendar clar, ministrul a menţionat un buget estimat la „milioane de euro cu trei cifre”, adică cel puţin o sută de milioane de euro, subliniind că implementarea depinde şi de capacitatea de producţie a industriei de apărare.

La rândul său, cancelarul german Friedrich Merz a afirmat că Rusia se află „probabil” în spatele recentelor alerte cu drone din Europa, inclusiv al incidentelor care au paralizat aeroportul din Munchen săptămâna trecută, calificând aceste acţiuni drept „tentative destabilizatoare”.