Pentru îmbunătățirea vieții sexuale, este bine să ții cont de modul în care respiri, cel puțin bărbații trebuie să fie atenți la acest aspect.

Anxietatea, stresul, sănătatea mintală, tensiunea arterială și chiar felul în care respiri pot avea impact asupra vieții tale sexuale, relatează Clinica Mayo. Poate ești surprins să descoperi că respirația este un factor important, însă, mai ales bărbații, trebuie să țină cont de acest lucru.

Respirația și disfuncția erectilă

Respirația deficitară este un factor care contribuie la prezența disfuncției erectile, mai exact, incapacitatea constantă sau repetată de a obține sau menține erecția un anumit timp, pentru a susține actul sexual:

„Respirația poate fi un factor în apariția disfuncției erectile. Respirația deficitară poate afecta circulația, ducând la disfuncție erectilă”, a spus medicul urolog Paul Thompson, pentru „Best Life”.

Concret, respirația pe gură este factorul din spatele acestei probleme. Conform unui studiu, publicat în „Journal of Oral Health and Dental Science”, 68% dintre participanții, cu vârste cuprinse între 20 și 56 de ani, care au respirat pe gură, au avut dificultăți de natură sexuală, cum ar fi: disfuncție erectilă, ejaculare precoce și lbido scăzut.

„Anumite tipuri de respirație, cum ar fi respirația pe gură, cresc riscul de tulburări de somn. Când nu dormi bine, nivelul de testosteron scade, iar riscul de disfuncție erectilă crește”, a spus medicul Justin Houman.

În plus, conform Clinicii Cleveland, cei care respiră pe gură ihalează mai multe bacterii, toxine și particule dăunătoare în corp.

Care sunt soluțiile?

Dacă obișnuiești să respiri pe gură, medicul Houman te sfătuiește să exersezi inspirația și expirația pe nas, pe tot parcursul zilei. La fel de important este și să te asiguri că nu ai nasul înfundat.

Un truc eficient este să îți sprijini capul de o pernă mai mare când dormi, acest lucru te va ajuta să respiri mai bine pe nas.

#cuplu #respiratie #sex

Cât de mult citesc moldovenii în era telefoanelor și a informației rapide? Răspunsurile oamenilor surprinse într-un vox realizat de Realitatea.md pe străzile Capitalei arată că obiceiul lecturii diferă radical.

Unii spun că au citit o carte chiar ieri sau că citesc de câteva ori pe săptămână. Alții recunosc că ultima carte au terminat-o acum o lună, anul trecut sau chiar acum doi ani. Pentru unii, lectura rămâne însă o necesitate, mai ales pentru tineri. Un elev spune că a citit recent pentru că se pregătește de BAC și are nevoie de surse de inspirație și exemple pentru exerciții.

Există și moldoveni care preferă articolele și textele scurte în locul unei cărți. Alții recunosc că mai degrabă cumpără cărți decât le citesc, păstrându-le pentru „bătrânețe”. Totuși, cei care citesc consideră că dragostea de carte trebuie cultivată încă din copilărie, cu ajutorul părinților, bunicilor, dar și prin școală și diverse evenimente dedicate lecturii.

Potrivit rezultatelor testării PISA 2025, prezentate în septembrie 2026 de Ministerul Educației și Cercetării al Republicii Moldova, peste jumătate dintre elevii din Republica Moldova nu ating nivelul minim de competență la lectură, acest domeniu fiind caracterizat de o stagnare în comparație cu progresele înregistrate la științe.

Mai mult de 50% dintre elevii de 15 ani evaluați nu reușesc să atingă pragul minim de competență la lectură, ceea ce indică dificultăți majore în înțelegerea, interpretarea și evaluarea textelor complexe.

La ediția PISA 2025 din Republica Moldova au participat aproximativ 6.600 de elevi în vârstă de 15 ani, eșantion reprezentativ pentru sistemul educațional național.