Motivul pentru care trebuie să bei apă înainte de culcare

Hidratarea este esențială, mai ales în zilele călduroase de vară, însă puțini sunt cei care știu că pentru un organism sănătos este indicat să bei apă și înainte de culcare. Oamenii de știință vin cu o serie de explicații legat de acest obicei.

În ultimii ani, medicii au spus în mod constant că trebuie să conumăm 2 litri de apă pe zi dau un pahar la fiecare oră, dar puțini au fost cei care au vorbit despre importanța hidratării înainte de somn.

Recent, oamenii de știință au dezvăluit avantajele acestui obicei simplu și la îndemâna tuturor. În primul rând, lichidul este esențial pentru funcționarea normală a organismului care este format din aproximativ 70% apă. În al doilea rând, aduce și alte beneficii notabile. Potrivit experților, unul dintre factorii pentru care este bine să bei apă înainte de somn are legătură cu ce se întâmplă în interior. Experții recomandă acest lucru pentru că organismul uman continuă să aibă tot felul de procese fiziologice pe timpul nopții.

În felul acesta apa din corp se consumă, inclusiv când vine vorba de respirație. Organismul are nevoie de o hidratare optimă pentru că apa are multiple proprietăți. Ajută la funcționarea optimă a organismului uman. Totodată, influențează direct digestia și circulația sângelui. Mai mult, apa elimină toxinele din corp, având un impact pozitiv asupra calității somnului. În caz contrar, pot apărea dureri de cap și o stare de neliniște.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Cadrele medicale recomandă să se bea apă înainte de somn și pentru că hidratarea este esențială pentru reglarea tensiunii arteriale. În altă ordine de idei, oamenii sunt atenționați să nu consume foarte multe lichide înainte de a se odihni pentru că riscă să meargă des la toaletă pe timpul nopții.

Persoanele care obișnuiesc să consume apă înainte de somn au observat că le crește cantitatea de transpirație. Lichidul are rolul de a reduce excesul de săruri și totodată, curăță celulele pielii. Apa menține toate funcțiile vitale. De asemenea, studiile au mai arătat că circulația sanguină este îmbunătățită. Organismul își reglează temperatura și reușește să susțină sistemul imunitar. Cei care beau apă înainte de somn își stabilizează nivelul de hormoni și substanțe nutritive.

#transpirație #organism #apa

Rusia își intensifică prezența militară de-a lungul frontierei cu Finlanda, la doi ani după ce această țară nordică a aderat la NATO, potrivit unui raport publicat miercuri de compania media de stat finlandeză Yle, care se bazează pe imagini satelitare recente.

Imaginile arată lucrări de construcție la o garnizoană pentru o brigadă de artilerie în localitatea Kandalakșa, regiunea Murmansk, ceea ce reprezintă primul semn clar al unei creșteri permanente a efectivelor militare în apropierea frontierei cu Finlanda, informează dpa, citată de Agerpres.

Autoritățile din Murmansk au anunțat că se construiește un nou oraș militar și că blocurile de locuințe vechi din zonă sunt renovate. Localitatea se află la aproximativ 150 de kilometri de granița cu Finlanda. Potrivit Yle, imaginile satelitare indică și modificări la alte baze militare ruse din apropierea graniței.

Postul public de televiziune suedez SVT a raportat, la rândul său, modernizări în Rusia, tot în apropierea frontierei cu Finlanda. În Petrozavodsk, la circa 175 de kilometri de graniță, armata rusă a ridicat trei depozite, fiecare cu capacitate pentru aproximativ 50 de vehicule blindate. Totodată, un cort de tabără pentru mii de soldați a fost instalat la baza Kamenka, iar baza aeriană Severomorsk-2, închisă în 1998, se află în curs de renovare.

Totuși, activitatea militară din zonă nu poate fi comparată cu pregătirile ample pentru invazia Ucrainei din februarie 2022, subliniază dpa. Potrivit unor surse NATO citate de New York Times, mobilizarea rusă din această regiune nu atinge nivelul operațional observat înainte de atacul asupra Ucrainei.

Războiul declanșat de Rusia a determinat Finlanda și Suedia să renunțe la neutralitatea tradițională și să solicite aderarea la NATO în 2022. Finlanda are o frontieră comună cu Rusia de aproximativ 1.340 de kilometri, cea mai lungă dintre toate statele membre ale Alianței Nord-Atlantice.