Menținerea sănătății creierului este esențială pentru a duce o viață lungă. Pe măsură ce îmbătrânim, crește riscul de declin cognitiv și de boli neurodegenerative precum Alzheimer, ceea ce face esențială adoptarea de măsuri preventive din timp, susțin neurologii.

Creierul este centrul de control al corpului nostru și are nevoie de un aport constant de nutrienți pentru a funcționa optim. În timp ce o dietă echilibrată și exercițiile fizice regulate sunt fundamentale pentru sănătatea creierului, cercetările subliniază importanța anumitor minerale în susținerea funcțiilor cognitive și în protejarea împotriva bolilor, scrie shefinds.

Într-un TikTok recent, neurologul Robert Love susține că mineralele joacă un rol vital în numeroase procese biochimice din creier. Acestea contribuie la sinteza neurotransmițătorilor, la transmiterea nervoasă și la protecția celulelor creierului împotriva stresului oxidativ.

Deficiențele în anumite minerale au fost asociate cu un risc crescut de deficiențe cognitive și afecțiuni neurodegenerative. Potrivit medicului neurolog, sunt trei minerale-cheie care stimulează sănătatea creierului și ajută la prevenirea Alzheimer.

Magneziul. „Numărul unu este magneziul. Probabil că toți am putea folosi mai mult din acesta”, spune dr. Love. Magneziul este un mineral esențial implicat în peste 300 de procese enzimatice din organism, inclusiv cele legate de sănătatea oaselor și a creierului. Love subliniază cercetările care indică faptul că pacienții cu Alzheimer prezintă adesea o deficiență de magneziu. „Studiile de disecție a pacienților cu Alzheimer au constatat că cei care au o deficiență de magneziu sunt mai predispuși să aibă boala Alzheimer”, explică el.

Seleniu. Seleniul este un alt mineral crucial pe care îl recomandă medicul neurolog. „Îmi place să adaug seleniu în apa mea. De asemenea, îmi place să mănânc nuci braziliene”, notează el. Seleniul servește drept precursor al glutationului, cunoscut drept antioxidantul principal al organismului. Asigurarea unor niveluri adecvate de glutation este vitală pentru menținerea sănătății creierului și prevenirea stresului oxidativ, care este legat de declinul cognitiv. Love sugerează că un supliment de seleniu poate fi benefic pentru multe persoane. „De asemenea, puteți mânca o nucă de Brazilia pe zi. Aceasta este foarte utilă”, susține specialistul.

Acid fulvic. Al treilea ingredient pe care dr. Love susține că a început recent să îl adauge în apa sa este acidul fulvic. „Ultimul pe care am început să-l adaug recent este acidul fulvic, care îmbunătățește absorbția vitaminelor și a mineralelor”, dezvăluie dr. Love. Acidul fulvic îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi și utiliza diverse substanțe nutritive, susținând astfel sănătatea generală, inclusiv funcția creierului. „Integrarea acestor minerale în rutina zilnică este simplă. Pentru magneziu și seleniu, suplimentele sunt ușor disponibile. În plus, consumul de alimente bogate în aceste minerale, cum ar fi nucile de Brazilia pentru seleniu, poate oferi beneficii suplimentare. Suplimentele de acid fulvic pot fi, de asemenea, găsite în magazinele naturiste și online, adesea disponibile sub formă lichidă pentru a fi adăugate ușor în apă”, susține medicul neurolog.

Nu luați aceste suplimente fără prescripția medicului dvs.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#creier #minerale #neurologi #recomandare

Luna august este o perioadă importantă pentru pregătirea livezilor pentru toamnă și pentru recolta de anul viitor. Pomicultorii trebuie să acorde o atenție sporită irigării, tratamentelor fitosanitare și fertilizării, în special în livezile cu pomi sâmburoși.

Una dintre cele mai importante lucrări în livezile de cireș și vișin este irigarea, întrucât are loc procesul de diferențiere a mugurilor de rod, care va influența recolta de anul viitor.

Potrivit lui Ananie Peșteanu, conferențiar universitar, doctor la Departamentul Horticultură și Silvicultură al Facultății Științe Agricole, Silvice și ale Mediului din cadrul Universității Tehnice a Moldovei, aceeași lucrare este necesară și în livezile de piersic, inclusiv în plantațiile în care recolta a fost deja culeasă. În primul rând, trebuie în livezile de specii sâmburoase, mai ales cireș și vișin, de efectuat irigarea.

Un alt pas important îl reprezintă tratamentele fitosanitare. Acestea se aplică în plantațiile de măr și prun care încă au roadă, dar și în livezile în care fructele au fost deja recoltate. Specialistul atrage însă atenția că, atunci când sunt aplicate produse fitosanitare în livezile cu fructe, trebuie respectată perioada de așteptare până la recoltare.

În paralel, pomicultorii pot aplica fertilizări pentru pomii sâmburoși, cu îngrășăminte care conțin elemente precum magneziu, mangan și zinc, dar și produse pe bază de bor. Acestea contribuie la pregătirea pomilor pentru formarea mugurilor de rod și, implicit, pentru recolta din anul următor.

În luna august, pomii trebuie monitorizați atent și pentru apariția bolilor și dăunătorilor. La speciile sâmburoase, printre bolile care pot apărea se numără antracnoza. În același timp, un risc îl reprezintă mai mulți dăunători, printre care viermele prunului și viermele mărului.

De asemenea, în livezile de prun și piersic pot apărea acarieni, iar în anumite situații sunt necesare tratamente împotriva tripsului.

Și în acest caz, tratamentele trebuie aplicate ținând cont de perioada de așteptare până la recoltare. În plantațiile unde fructele au fost deja culese, această restricție nu mai reprezintă aceeași problemă.

Specialistul recomandă o atenție deosebită acordată și stării terenului din livadă. Acesta trebuie menținut curat, inclusiv spațiile dintre pomi și pe rândurile de pomi, pentru a asigura condiții corespunzătoare pentru dezvoltarea plantației.