Menținerea sănătății creierului este esențială pentru a duce o viață lungă. Pe măsură ce îmbătrânim, crește riscul de declin cognitiv și de boli neurodegenerative precum Alzheimer, ceea ce face esențială adoptarea de măsuri preventive din timp, susțin neurologii.

Creierul este centrul de control al corpului nostru și are nevoie de un aport constant de nutrienți pentru a funcționa optim. În timp ce o dietă echilibrată și exercițiile fizice regulate sunt fundamentale pentru sănătatea creierului, cercetările subliniază importanța anumitor minerale în susținerea funcțiilor cognitive și în protejarea împotriva bolilor, scrie shefinds.

Într-un TikTok recent, neurologul Robert Love susține că mineralele joacă un rol vital în numeroase procese biochimice din creier. Acestea contribuie la sinteza neurotransmițătorilor, la transmiterea nervoasă și la protecția celulelor creierului împotriva stresului oxidativ.

Deficiențele în anumite minerale au fost asociate cu un risc crescut de deficiențe cognitive și afecțiuni neurodegenerative. Potrivit medicului neurolog, sunt trei minerale-cheie care stimulează sănătatea creierului și ajută la prevenirea Alzheimer.

Magneziul. „Numărul unu este magneziul. Probabil că toți am putea folosi mai mult din acesta”, spune dr. Love. Magneziul este un mineral esențial implicat în peste 300 de procese enzimatice din organism, inclusiv cele legate de sănătatea oaselor și a creierului. Love subliniază cercetările care indică faptul că pacienții cu Alzheimer prezintă adesea o deficiență de magneziu. „Studiile de disecție a pacienților cu Alzheimer au constatat că cei care au o deficiență de magneziu sunt mai predispuși să aibă boala Alzheimer”, explică el.

Seleniu. Seleniul este un alt mineral crucial pe care îl recomandă medicul neurolog. „Îmi place să adaug seleniu în apa mea. De asemenea, îmi place să mănânc nuci braziliene”, notează el. Seleniul servește drept precursor al glutationului, cunoscut drept antioxidantul principal al organismului. Asigurarea unor niveluri adecvate de glutation este vitală pentru menținerea sănătății creierului și prevenirea stresului oxidativ, care este legat de declinul cognitiv. Love sugerează că un supliment de seleniu poate fi benefic pentru multe persoane. „De asemenea, puteți mânca o nucă de Brazilia pe zi. Aceasta este foarte utilă”, susține specialistul.

Acid fulvic. Al treilea ingredient pe care dr. Love susține că a început recent să îl adauge în apa sa este acidul fulvic. „Ultimul pe care am început să-l adaug recent este acidul fulvic, care îmbunătățește absorbția vitaminelor și a mineralelor”, dezvăluie dr. Love. Acidul fulvic îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi și utiliza diverse substanțe nutritive, susținând astfel sănătatea generală, inclusiv funcția creierului. „Integrarea acestor minerale în rutina zilnică este simplă. Pentru magneziu și seleniu, suplimentele sunt ușor disponibile. În plus, consumul de alimente bogate în aceste minerale, cum ar fi nucile de Brazilia pentru seleniu, poate oferi beneficii suplimentare. Suplimentele de acid fulvic pot fi, de asemenea, găsite în magazinele naturiste și online, adesea disponibile sub formă lichidă pentru a fi adăugate ușor în apă”, susține medicul neurolog.

Nu luați aceste suplimente fără prescripția medicului dvs.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#creier #minerale #neurologi #recomandare

Ministrul Educației și Cercetării, Dan Perciun, califică drept „absolut îngrozitor” cazul tânărului de 19 ani, maltratat de alți minori la colegiul UTM. Oficialul susține că incidentul depășește cu mult limitele unui conflict obișnuit între tineri și speră ca justiția să pronunțe o sentință clară.

Pe caz a fost deschis un dosar penal, iar persoanele reținute, inclusiv minorii, se află în arest la izolatorul „Gaia”. Ministrul afirmă că a discutat cu polițiști care au recunoscut că, în cariera lor, nu s-au mai confruntat cu un asemenea caz.

„Ceea ce s-a întâmplat nu se încadrează într-un conflict mai mult sau mai puțin obișnuit sau în probleme care apar, în principiu, între tineri. Este ceva absolut inexplicabil și îngrozitor, care trebuie investigat pe deplin de procuratură”, a declarat Dan Perciun, în cadrul emisiunii «Территории свободы» de la RealitateaTV.

Ministrul a recunoscut că în instituție au existat anterior cazuri de bullying, iar colegiul dispune de psihologi și a desfășurat activități de prevenire. Totuși, în opinia sa, gravitatea incidentului nu poate fi explicată doar prin fenomenul hărțuirii între elevi.

După producerea cazului, conducerea colegiului a desfășurat activități suplimentare cu tinerii și profesorii, în condițiile în care comunitatea instituției a fost profund șocată de cele întâmplate.

„Aici, planurile noastre de prevenire a bullyingului nu vor rezolva o asemenea problemă. Este ceva profund, social. Cum au ajuns tinerii la așa ceva, chiar dacă provin din familii bune?”, a punctat ministrul.

Amintim că incidentul a avut loc în seara zilei de 24 septembrie, în apropierea căminelor studențești din Chișinău. Tânărul, student la o instituție de învățământ din capitală, se plimba împreună cu o cunoscută de-a sa, în vârstă de 16 ani, când s-au întâlnit cu un grup de cinci tineri din anturajul fetei.

Potrivit informațiilor preliminare, băiatul se plimba împreună cu o cunoscută de-a sa, în vârstă de 16 ani, iar în apropierea căminelor studențești s-au întâlnit cu un grup de cinci tineri din anturajul fetei. La un moment dat, din motive care urmează a fi stabilite, tinerii ar fi început să-l agreseze fizic, iar ulterior ar fi recurs la acțiuni umilitoare și degradante asupra acestuia.