Un studiu recent arată că doar cinci minute în plus de mișcare zilnică pot face o mare diferență în ceea ce privește tensiunea arterială. Conform The Guardian, peste 1,28 de miliarde de adulți la nivel global se confruntă cu hipertensiune arterială, o afecțiune care reprezintă o amenințare majoră pentru sănătate și cauzează milioane de decese premature în fiecare an.

Hipertensiunea arterială este o afecțiune periculoasă, cunoscută drept „ucigașul tăcut”, care poate provoca în tăcere accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și alte probleme grave de sănătate. Cu scopul de a obține o înțelegere mai profundă a relației dintre exerciții fizice și sănătatea cardiacă, cercetătorii de la University College London și Universitatea din Sydney au efectuat un studiu detaliat, concentrându-se pe efectele unor creșteri minime ale activității fizice.

Studiul a urmărit un eșantion de aproximativ 15.000 de persoane echipate cu dispozitive de monitorizare a activității, pentru a analiza în detaliu relația dintre nivelul de mișcare zilnică și tensiunea arterială. Rezultatele demonstrează că orice formă de mișcare suplimentară, fie că este vorba despre urcatul scărilor, mersul cu bicicleta sau alte activități, poate contribui la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

Dr. Jo Blodgett, autorul principal al studiului publicat în revista Circulation și finanțat de British Heart Foundation, a adus vești bune pentru toți cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea:„Vestea bună este că, indiferent de capacitatea dvs. fizică, nu este nevoie de mult timp ca sportul să aibă un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale”.

Exerciții fizice de intensitate moderată, care cresc ritmul cardiac, chiar și pentru doar cinci minute în plus, pot reduce tensiunea arterială sistolică cu 0,68 mmHg și diastolică cu 0,54 mmHg. Analizele statistice au arătat că o scădere de 2 mmHg a tensiunii arteriale sistolice și de 1 mmHg a celei diastolice este corelată cu o reducere a riscului de boli cardiovasculare de aproximativ 10% la nivelul populației.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#mișcare #studiu #tensiune arteriala

Comisia Europeană înființează grupul consultativ „preparEU”, care va oferi consiliere strategică președintei Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, și comisarei pentru egalitate, pregătire și gestionarea situațiilor de criză, Hadja Lahbib.

Grupul va analiza cum poate Europa să răspundă mai bine riscurilor de dezastre, inclusiv fenomenelor meteorologice extreme și incendiilor de vegetație.

„În contextul în care schimbările climatice generează fenomene meteorologice și dezastre naturale din ce în ce mai extreme, Europa este aici pentru a da ajutor. Trebuie să gândim la o scară mai largă și să învățăm mai repede. Acesta este motivul pentru care îi aducem la un loc pe cei mai experimentați pompieri și agenți de intervenție în situații de urgență din Europa: pentru a valorifica experiența acestora și a face ca Europa să fie mai bine pregătită, de la o coordonare civil-militară mai puternică la echipamentele și capacitățile de care avem nevoie. Ei vor face propuneri concrete pentru ca protecția civilă a UE să devină și mai eficace. Pentru ca solidaritatea europeană să fie întotdeauna prezentă atunci când se produce un dezastru.”, a declarat Ursula von der Leyen, transmite Mediafax.

Înființarea grupului a fost anunțată de Ursula von der Leyen în discursul privind starea Uniunii, susținut la 16 septembrie 2026. Acesta va avea 11 experți de nivel înalt, cu experiență în protecția civilă și gestionarea crizelor în Uniunea Europeană, șase oameni de știință și cadre universitare din mai multe state membre.

Scopul grupului consultativ este să analizeze capacitățile existente ale statelor membre în cadrul Mecanismului de protecție civilă al UE și al programului rescEU.

Vor fi evaluate efectele imediate și pe termen lung ale dezastrelor naturale, precum fenomenele meteorologice extreme și incendiile de vegetație, dar și riscurile tehnologice și alte amenințări.

Experții vor lua în calcul și posibilele consecințe ale acestor situații asupra migrației în masă, îngrijirii medicale de urgență, adăposturilor și comunicațiilor. Va fi analizat și modul în care pot fi gestionate efectele produse de întreruperea funcționării infrastructurilor critice.

Un alt obiectiv al grupului este să discute măsurile de prevenire și pregătire în contextul schimbării riscurilor, precum și dezvoltarea unor noi capacități. Printre acestea se numără echipamentele care pot fi folosite în scopuri civile și militare, dar și flota europeană de stingere a incendiilor.

Prima reuniune a grupului este programată la începutul lunii noiembrie 2026. Experții trebuie să prezinte recomandările către Ursula von der Leyen și Hadja Lahbib până în primăvara anului 2027.