Un studiu recent sugerează că somnul suplimentar din weekend ar putea reduce riscul de boli de inimă cu 20%. Asta în condițiile în care, potrivit neurologilor, o singură oră de somn pierdută poate necesita până la patru zile pentru a fi recuperată complet.

Pe de o parte, cercetarea sugerează că recuperarea somnului în weekend poate avea efecte benefice asupra sănătății cardiovasculare, ajutând la reducerea riscurilor asociate cu privarea cronică de somn. Pe de altă parte, specialiștii în neurologie afirmă că efectele negative ale privării de somn nu sunt atât de ușor reversibile, subliniind că pierderea unei ore de somn poate influența negativ funcțiile cognitive și sănătatea generală timp de mai multe zile.

Așadar, deși somnul de recuperare poate oferi unele beneficii, este esențial să se mențină un program regulat de somn pentru a minimiza efectele negative ale privării de somn pe termen lung.

„Dacă pierzi doar o oră de somn, ar putea dura patru zile pentru a te recupera”

Un studiu recent realizat de Societatea Europeană de Cardiologie sugerează că recuperarea somnului în weekend ar putea reduce riscul de boli de inimă cu până la 20%. Această descoperire aduce speranță celor care se confruntă cu dificultăți în a obține suficient somn în timpul săptămânii de lucru. Totuși, ideea de a „recupera” somnul pierdut nu este lipsită de provocări.

„Dacă pierzi doar o oră de somn, ar putea dura patru zile pentru a te recupera complet”, susține Dr. Sudhir Kumar, neurolog la Apollo Hospitals Hyderabad, într-o postare pe X (fost Twitter).

Având în vedere aceste perspective aparent contradictorii, dezbaterea privind dacă somnul de recuperare în weekend poate compensa deficitul de somn din timpul săptămânii rămâne una controversată.

Recuperarea somnului în weekend și scăderea riscului de boli de inimă

„Recuperarea somnului în weekend, sau «somnul de recuperare», poate ajuta la atenuarea unor efecte negative ale privării cronice de somn, cum ar fi riscul de boli de inimă. Deși sunt necesare mai multe cercetări, există mai mulți factori care ar putea contribui la acest efect protector.”, a afirmat pentru Indian Express, Dr. Chandril Chugh, directorul Good Deed Clinic și consultant neurolog senior.

Recuperarea somnului poate reduce inflamația prin scăderea markerilor precum proteina C-reactivă (CRP), care sunt legați de bolile de inimă, și poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, reducând astfel riscul de hipertensiune. De asemenea, poate normaliza hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, diminuând stresul și riscurile cardiovasculare asociate.

În plus, recuperarea somnului poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și funcția metabolică, promovând o sănătate cardiovasculară mai bună. Somnul adecvat restabilește echilibrul în sistemul nervos autonom, care controlează ritmul cardiac și tensiunea arterială, și îmbunătățește funcția endotelială, reducând riscul de ateroscleroză. În cele din urmă, somnul de recuperare poate stabiliza sistemul electric al inimii, reducând riscul de aritmii.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#recuperare #somn #Weekend

Un adolescent de 14 ani a fost împușcat de poliție în Germania, după ce a fost văzut manipulând pe stradă un pistol de airsoft care semăna cu o armă reală, transmit știrileprotv.ro.

Când polițiștii i-au cerut să lase arma jos, băiatul s-a întors spre ei cu pistolul în mână, iar unul dintre ofițeri a tras. Adolescentul a fost rănit în partea superioară a corpului și se află în stare stabilă, relatează sueddeutsche.de.

Incidentul a avut loc marți seara. Un trecător a sunat la numărul de urgență și a anunțat că un bărbat, estimat la aproximativ 20 de ani – din spusele martorului, manevra o armă neagră în zona stației de metrou Hohenzollernplatz. Acesta urcase apoi într-un autobuz spre Kurfürstenplatz. Polițiștii au fost trimiși în zonă. Potrivit poliției, adolescentul, care potrivit martorilor părea considerabil mai în vârstă, manevrase în mod vizibil un pistol negru pe stradă.

Doi polițiști în civil l-au observat pe tânăr în timp ce mergea împreună cu o fată de aproximativ aceeași vârstă spre o stație de tramvai. Potrivit poliției, adolescentul a scos din pantaloni un obiect asemănător unei arme și a făcut mai multe manevre cu el. Polițiștii i-au cerut să lase arma jos. Când băiatul s-a întors spre ei cu pistolul în mână, unul dintre polițiști a tras, lovindu-l în partea superioară a corpului.

Polițiștii i-au acordat primul ajutor și au chemat ambulanța, iar adolescentul a fost transportat la spital. Starea lui este stabilă. Pentru că nu avea acte de identitate, stabilirea identității sale a durat ceva timp.

Pistolul de airsoft, aproape identic cu unul real

Arma s-a dovedit a fi un pistol de airsoft. Poliția a precizat că acesta este „de nedistins de o armă de foc reală”, prezentând în acest sens o comparație cu un pistol Beretta 92 FS de 9 mm.

Băiatul în vârstă de 14 ani provine din districtul Miesbach. Potrivit poliției, este cetățean turc, a venit în Germania împreună cu părinții în urmă cu trei ani și a solicitat azil. Cererea i-a fost respinsă, iar el fusese amenințat cu deportarea. În paralel, există o anchetă împotriva sa pentru agresiune, iar Secția 24 de poliție investighează și o posibilă amenințare făcută de adolescent.

Legalitatea folosirii armei de foc este verificată de Departamentul 131 al Poliției Criminale a Landului Bavaria, iar Parchetul München I a deschis o anchetă preliminară. Polițiștii implicați, inclusiv cel care a tras, au statut de martori și, în acest moment, niciunul nu este considerat suspect.

La locul incidentului au fost mobilizați aproximativ 80 de polițiști. Au fost audiați martori și locuitori din zonă și au fost colectate numeroase înregistrări video, despre care poliția spune că arată și modul în care adolescentul manipulase pistolul înainte de intervenție. Zona din jurul străzilor Belgrad și Clemens a fost izolată timp de mai multe ore, traficul a fost deviat, iar tramvaiele nu au circulat. Operațiunea s-a încheiat ulterior, atunci când poliția a anunțat ridicarea restricțiilor de circulație.