Un studiu recent sugerează că somnul suplimentar din weekend ar putea reduce riscul de boli de inimă cu 20%. Asta în condițiile în care, potrivit neurologilor, o singură oră de somn pierdută poate necesita până la patru zile pentru a fi recuperată complet.

Pe de o parte, cercetarea sugerează că recuperarea somnului în weekend poate avea efecte benefice asupra sănătății cardiovasculare, ajutând la reducerea riscurilor asociate cu privarea cronică de somn. Pe de altă parte, specialiștii în neurologie afirmă că efectele negative ale privării de somn nu sunt atât de ușor reversibile, subliniind că pierderea unei ore de somn poate influența negativ funcțiile cognitive și sănătatea generală timp de mai multe zile.

Așadar, deși somnul de recuperare poate oferi unele beneficii, este esențial să se mențină un program regulat de somn pentru a minimiza efectele negative ale privării de somn pe termen lung.

„Dacă pierzi doar o oră de somn, ar putea dura patru zile pentru a te recupera”

Un studiu recent realizat de Societatea Europeană de Cardiologie sugerează că recuperarea somnului în weekend ar putea reduce riscul de boli de inimă cu până la 20%. Această descoperire aduce speranță celor care se confruntă cu dificultăți în a obține suficient somn în timpul săptămânii de lucru. Totuși, ideea de a „recupera” somnul pierdut nu este lipsită de provocări.

„Dacă pierzi doar o oră de somn, ar putea dura patru zile pentru a te recupera complet”, susține Dr. Sudhir Kumar, neurolog la Apollo Hospitals Hyderabad, într-o postare pe X (fost Twitter).

Având în vedere aceste perspective aparent contradictorii, dezbaterea privind dacă somnul de recuperare în weekend poate compensa deficitul de somn din timpul săptămânii rămâne una controversată.

Recuperarea somnului în weekend și scăderea riscului de boli de inimă

„Recuperarea somnului în weekend, sau «somnul de recuperare», poate ajuta la atenuarea unor efecte negative ale privării cronice de somn, cum ar fi riscul de boli de inimă. Deși sunt necesare mai multe cercetări, există mai mulți factori care ar putea contribui la acest efect protector.”, a afirmat pentru Indian Express, Dr. Chandril Chugh, directorul Good Deed Clinic și consultant neurolog senior.

Recuperarea somnului poate reduce inflamația prin scăderea markerilor precum proteina C-reactivă (CRP), care sunt legați de bolile de inimă, și poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, reducând astfel riscul de hipertensiune. De asemenea, poate normaliza hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, diminuând stresul și riscurile cardiovasculare asociate.

În plus, recuperarea somnului poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și funcția metabolică, promovând o sănătate cardiovasculară mai bună. Somnul adecvat restabilește echilibrul în sistemul nervos autonom, care controlează ritmul cardiac și tensiunea arterială, și îmbunătățește funcția endotelială, reducând riscul de ateroscleroză. În cele din urmă, somnul de recuperare poate stabiliza sistemul electric al inimii, reducând riscul de aritmii.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#recuperare #somn #Weekend

Guvernul își propune să reducă cheltuielile pentru reparații, mobilier, tehnică de calcul, transport și evenimente, dar și să limiteze angajările în sectorul public. De asemenea, vor fi revizuite premiile și bonusurile acordate angajaților din instituțiile finanțate de la bugetul de stat. Declarațiile au fost făcute de ministra Finanțelor, Victoria Belous, în cadrul emisiunii „Cutia neagră” de la TV8.

Potrivit ministrei, autoritățile analizează fiecare categorie de cheltuieli pentru a identifica economii, fără a afecta instituțiile care dispun deja de finanțare limitată sau obligațiile stabilite prin lege.

„Ne punem semnul de întrebare dacă putem renunța la unele cheltuieli sau nu”, a explicat Victoria Belous.

Printre măsurile avute în vedere se numără reducerea cheltuielilor pentru încălzire și combustibil, limitarea achizițiilor de mobilier și tehnică de calcul, precum și cumpărarea mijloacelor de transport doar în cazuri strict necesare. De asemenea, anul viitor este planificat un buget mai mic pentru concerte.

Ministra a precizat că vor fi reevaluate și cheltuielile pentru evenimente și proiecte care nu au fost asumate sau aprobate oficial, precum și necesitatea dezvoltării unor sisteme informaționale.

Optimizările vizează instituțiile finanțate din bugetul de stat, inclusiv ministerele, Parlamentul și Președinția. Primăriile își gestionează independent bugetele, a menționat oficiala.

Angajările, limitate, iar structurile instituțiilor vor fi revizuite

O altă măsură ține de reducerea cheltuielilor de personal. Potrivit Victoriei Belous, mai multe ministere au primit sarcina de a elabora planuri de reducere a numărului de angajați.

Ministra a subliniat că măsura nu presupune concedierea directă a salariaților, ci o gestionare mai strictă a posturilor vacante și a necesității de a menține sau ocupa anumite funcții.

De exemplu, instituțiile ar putea să nu prelungească activitatea angajaților după atingerea vârstei de pensionare sau să reevalueze necesitatea unor noi angajări. Totodată, în cazul reorganizărilor, structurile instituțiilor vor fi analizate pentru a stabili dacă fiecare funcție este justificată.

„Fiecare persoană angajată trebuie să fie motivată dacă trebuie sau nu să fie angajată în sectorul public”, a declarat ministra.

Premiile și bonusurile, de asemenea, revizuite

Victoria Belous a mai spus că, încă din primele zile de activitate ale actualului Guvern, a fost dată indicația de a reduce sau elimina premiile și alte bonusuri acordate angajaților din sectorul public.

Potrivit ministrei, această măsură este în curs de aplicare, iar autoritățile examinează inclusiv acordarea premiilor anuale și a celor unice.

În ceea ce privește economiile obținute până acum în urma optimizărilor, ministra nu a prezentat o cifră exactă în declarația citată, menționând însă că au fost limitate angajările și extinderea schemelor de personal.