Pentru cei mai mulţi oameni, dimineaţa înseamnă o cafea în fugă şi grija lucrurilor pe care le au de rezolvat. Rutina ne face să trăim pe pilot automat şi să ne comportăm ca nişte roboţi, fără să fim conştienţi că obiceiurile matinale pot influenţa modul în care decurge întreaga zi.

Pentru a avea o zi bună trebuie să ştii cum să o începi. Dimineaţă este momentul care dă tonul şi setează modul în care te vei simţi întreaga zi. Starea cu care începem dimineaţa pune bazele experienţelor pe care le atragem în ziua respectivă.

Amâni alarma

Specialistii spun că alarmele nu sunt o idee bună. De fiecare dată când amânăm trezirea, reîncepem un ciclu de somn pe care nu-l vom putea termina. Astfel, atunci când te trezeşti, te vei simţi foarte obosit şi leneş.

Nu-ţi faci patul

Oricât de greu ar părea, făcutul patului este asociat cu creşterea productivităţii pentru restul zilei. În plus, acest obicei important este primul pas spre o zi bine organizată.

Îţi bei cafeaua la prima oră

Dacă sunteţi unul dintre acei oameni care îşi beau cafeaua dimineaţa, imediat după ce s-au trezit, e timpul să-ţi revizuieşti acest obicei. Între 8 şi 9 dimineaţa, corpul nostru produce cantităţi mari de cortizol, hormonul care reglează energia în corp. Dacă bei cafea înainte de 9.30, corpul se va obişnui să reducă producţia de cortizol şi va scădea nivelul de energie.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Te trezeşti în întuneric

Ceasul intern al corpului nostru este sensibil la lumină şi întuneric. Dacă te trezeşti în lumină scăzută, creierul ar putea fi confuz, nereuşind să treacă de starea de somnolenţă. Trage draperiile şi, în cazul în care nu s-a făcut lumină afară când te trezeşti, poreşte o lumină puternică.

Obiceiurile dimineţii dictează restul zilei

Oamenii de ştiinţă spun că obiceiurile de dimineaţă pot fi vinovate de pierderea energiei necesară pe tot parcursul zilei. Aceştia recomandă să lăsăm creierul să intre în starea de activitate treptat, conservând resursele mentale pentru când vom avea cu adevărat nevoie de ele.

#dimineata #obiceiuri #somn

Actuala preşedintă a parlamentului din landul Bavaria, Ilse Aigner (CSU), în vârstă de 61 de ani, ar putea deveni prima femeie preşedinte din Germania, potrivit unor surse apropiate Uniunii Creştin-Democrate (CDU), relatează AFP, preluată de Agerpres.

Nominalizarea ei este aşteptată să fie confirmată luni, la o reuniune a conducerii CDU, partidul cancelarului Friedrich Merz.

Confirmarea ar face ca alegerea ei, pe 30 ianuarie, să fie practic sigură de către aproximativ 1.260 de alegători, în principal membri ai parlamentului din ambele camere (Bundestag şi Bundesrat), împreună cu câţiva reprezentanţi ai societăţii civile.

Ea i-ar succeda apoi lui Frank-Walter Steinmeier (SPD), care este preşedinte al Republicii Federale din 2017.

Tradiţia politică din Germania dictează ca partidele de coaliţie să caute să convină asupra unei figuri comune pentru acest rol în mare parte ceremonial, menit să depăşească diviziunile partizane şi să reprezinte conştiinţa morală a naţiunii.

Actuala coaliţie de guvernare este formată din Uniunea Creştin-Democrată/Uniunea Creştin-Socială (CDU/CSU), formată din CDU-ul cancelarului Friedrich Merz şi aliatul său bavarez, CSU, precum şi din social-democraţi (SPD).

Luni, cancelarul şi-a exprimat dorinţa de a alege o femeie ca şef al statului, declarând că va propune un candidat „de centru”, fără a da nume.

Prin urmare, ar putea fi aleasă această politiciană a CSU, ale cărei apariţii într-un costum tradiţional (dirndl) la Oktoberfest au transformat-o într-o figură familiară în tot landul.

De asemenea, ea se bucură de un nivel de respect şi de recunoaştere care se extinde mult dincolo de rândurile CSU. De săptămâni întregi, partenerul de coaliţie SPD a emis numeroase declaraţii de susţinere pentru această fostă ministră a Agriculturii sub Angela Merkel.

Unul dintre liderii regionali ai SPD, Dietmar Woidke (Brandenburg), şi-a exprimat în mod clar sprijinul faţă de ea, descriind-o pentru Politico drept „candidata perfectă”. „Cunoaşte politica germană pe de rost. Este abordabilă. Îi plac oamenii, ştie să asculte şi să se facă ascultată”, a spus el.

Modul în care a gestionat relaţia cu grupul parlamentar al AfD din parlamentul landului Bavaria este considerat atât ferm, cât şi politicos.

Într-o perioadă de intensă polarizare politică şi în contextul în care partidul anti-imigraţie şi pro-rus AfD a atins o popularitate record în ţară, cu aproximativ 28% din intenţiile de vot, ea ar putea deveni o forţă pentru calmarea tensiunilor.

Ilse Aigner s-a născut în Bavaria, din părinţi care conduceau o companie de electricitate. Tinereţea i-a fost marcată de un cancer: o tumoare de pe spate a trebuit să fie extirpată.

După studii tehnice, a lucrat ca tehnician electrician pentru un producător de elicoptere, înainte de a ocupa numeroase funcţii parlamentare şi ministeriale, atât la nivel local, cât şi federal.