Atunci când te trezeşti dimineaţa, în mod normal, primul lucru pe care ar trebui să îl faci este să te întinzi bine de tot.

Mai mult, dacă te întinzi dimineaţa, vei stimula circulaţia sângelui şi vei reduce tensiunea din corp. Simpla întindere a spatelui sau mâinilor ajută corpul să funcţioneze în mod corespunzător.

Îţi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui – După trezire, ritmul tău cardiac este extrem de scăzut, aşa că stretching-ul ajută sângele să se mişte mai repede şi să circule către muşchii de la extremităţi.

Reduce stresul şi tensiunea – Un alt beneficiu al stretching-ului are de-a face cu reducerea stresului şi ameliorarea tensiunii.

Flexibilitatea muşchilor – Atunci când dormi pentru perioade mai lungi de timp, te trezeşti cu muşchii înţepeniţi. Prin urmare, te vei simţi bine atunci când te întinzi dimineaţa şi pui în mişcare muşchii gâtului, picioarelor şi spatelui.