Nucile au potențialul de a preveni apariția sau chiar de a trata depresia în cazul în care aceasta a început să se manifeste. Conform studiilor, consumul zilnic de poate diminua riscul de depresie cu 17%.
Cercetătorii spanioli au identificat că antioxidanții prezenți în acestea au capacitatea de a proteja creierul, notează Antena3. Oamenii de știință au investigat date colectate de la 13.504 persoane, având în medie 57 de ani, și au monitorizat prezența diagnosticului de depresie sau utilizarea antidepresivelor.
Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!
Regimul alimentar al acestora a fost supravegheat în intervalul 2007-2012. Variațiile de oleaginoase consumate au inclus migdale nesărate, sărate și prăjite, caju, fistic și alune. Cei care au consumat zilnic o cantitate de aproximativ 30 de grame de nuci, echivalentul unei mâini, au prezentat o incidență mai redusă a depresiei în comparație cu cei care nu le-au inclus în alimentație.
Conform oamenilor de știință, nucile sunt bogate în aminoacizi precum arginina, glutamina, serina și triptofan, iar nivelurile mai scăzute ale acestor aminoacizi sunt corelate cu apariția depresiei. Savanții mai menționează că includerea oleaginoaselor în meniu poate aduce beneficii dezvoltării cognitive a adolescenților şi poate contribui la maturizarea lor psihologică.
