Stresul, odihna insuficientă sau un efort intens pot declanșa dureri de cap. Primul impuls este acela de a lua o pastilă, însă acelaşi efect al medicaţiei îl pot avea şi alte metode, precum masajul, acupunctura sau remediile naturiste, scrie Digi24.
Ieși la o plimbare în aer liber. Dacă migrena este provocată de stres sau de statul în fața calculatorului timp îndelungat, aerul proaspăt și mișcarea vor face minuni pentru starea ta. Alege un loc liniștit și relaxează-te câteva minute. Vei scăpa de durerea de cap rapid.
Răcorește-ți tâmplele cu o compresă rece. Te vei simți revigorat imediat, iar compresa rece aplicată pe frunte, tâmple și pe spatele gâtului te va ajuta să relaxezi musculatura și să scapi de durere.
Optează pentru un duș sau o baie relaxantă. O metodă simplă poate fi foarte eficientă în cazul durerilor provocate de tensiunea și stresul acumulate de-a lungul zilei. Dacă nu ai timp de o baie lungă cu uleiuri esențiale, un duș rapid poate fi eficient, de aseamenea.
Oferă-ți un masaj la nivelul scalpului. Nu trebuie să fii priceput. Folosește-ți degetul mare și pe cel arătător și masează ușor zona dureroasă.
Ia o pauză și dormi puțin. Alege o cameră liniștită, trage perdelele, relaxează-te și trage un pui de somn. O jumătate de oră de odihnă și vei fi ca nou.
De asemenea, remediile naturiste sunt eficiente în tratarea și prevenirea durerilor de cap. În afară de acupunctură şi reflexoterapie, migrenele pot fi tratate şi cu ajutorul plantelor.
Dacă există dureri de cap ca urmare a existenţei unei sinuzite, se poate face pastă de ghimbir care se poate aplica pe frunte în locul dureros după ce fruntea s-a uns în prealabil cu un unguent, de preferabil de galbenele, pentru că ghimbirul este uşor iritant. Ghimbirul este şi un bun încălzitor şi un bun antiinflamator şi mai ales în cefalee funcţionează foarte bine.
Pulberea din florile de lavandă se poate lua ca atare, sublingual, câte o lingură pe zi, sau de fiecare dată când aapre o durere de cap pasageră. În acelaşi timp, la fel de eficient este şi uleiul volatil de lavandă, cu care se pot masa tâmplele în cazul în care apare cefaleea.
