Curs valutar
  • EUR
    20.5404
    -0.1339%
  • USD
    18.0378
    0.1081%
  • RUB
    0.2356
    0.1273%
  • RON
    4.1543
    -0.142%
  • UAH
    0.6339
    -0.8361%

STUDIU! Care este numărul perfect de porții de fructe și legume pe care trebuie să le consumați în fiecare zi

02 Mart. 2021, 12:42
 // Categoria: Life // Autor:  Realitatea.md
02 Mart. 2021, 12:42 // Life //  Realitatea.md

Cinci este noul tău număr norocos.Un nou studiu publicat de American Heart Association (AHA), ce a analizat datele a două milioane de oameni din întreaga lume, a stabilit că acesta este numărul de porții de fructe și legume pe care trebuie să le consumați în fiecare zi.

Două dintre aceste cinci porții ar trebui să fie fructe, iar celelalte trei ar trebui să se concentreze pe legume, a constatat studiul. „Această combinație oferă cel mai mare beneficiu în ceea ce privește prevenirea bolilor cronice majore și este un raport realizabil”, a declarat autorul principal Dr. Dong Wang, epidemiolog și nutriționist la Harvard Medical School și Brigham and Women’s Hospital din Boston, într-un comunicat.

Cu toate acestea, au existat diferențe în ceea ce privește beneficiile, în funcție de fructele sau legumele în cauză. „Am constatat, de asemenea, că nu toate fructele și legumele sunt benefice în aceeași măsură, chiar dacă recomandările dietetice actuale tratează în general toate tipurile de fructe și legume, inclusiv legumele cu amidon, sucurile de fructe și cartofii, la fel”, a spus Wang.

Mazărea, porumbul, cartofii și alte legume cu amidon, de exemplu, nu au fost asociate cu un risc redus de deces sau boli cronice specifice. Legumele cu frunze verzi, bogate în beta-caroten și vitamina C, cum ar fi spanacul, salata verde cu frunze și varza, împreună cu morcovii, sun considerabil mai benefice.

Din categoria fructelor, fructele ambalate cu beta-caroten și vitamina C, cum ar fi fructele de pădure și citricele, au contribuit, de asemenea, la reducerea riscului de deces și de boli cronice. Cu toate acestea, sucul de fructe nu a făcut-o. Cercetările anterioare au constatat că fibra din fructele întregi este cheia beneficiilor.

„Totalitatea dovezilor din studiu” ar trebui să convingă profesioniștii din domeniul sănătății să promoveze consumul de mai multe fructe și legume ca strategie dietetică cheie și ca cetățenii să accepte acest lucru ”, au scris dr. Naveed Sattar și dr. Nita Forouhi într-un editorial care va fi publicat în aprilie.

Sattar este profesor la Institutul de Științe Cardiovasculare și Medicale de la Universitatea din Glasgow, iar Forouhi conduce programul de epidemiologie nutrițională al Unității de Epidemiologie MRC de la Universitatea din Cambridge. Niciunul dintre ei nu a fost implicat în noul studiu.

Realitatea Live

19 Ian. 2022, 16:36
 // Categoria: Societate // Autor:  Maria Timofti
19 Ian. 2022, 16:36 // Societate //  Maria Timofti

În cadrul ședinței Guvernului, a fost aprobat proiectul de hotărâre a Guvernului cu privire la reorganizarea Întreprinderii de Stat – Publicaţia periodică revista „Legea şi viaţa”.

Astfel, cabinetul de miniștri au luat decizia de a reorganiza prin fuziune ÎS „Legea și viața” cu Academia de Poliție „Ştefan cel Mare” a MAI. Drept urmare, Academia „Ștefan cel Mare” va gestiona activitatea realizată anterior de către ÎS „Legea și viața”. În urma fuzionării, revista „Legea şi viaţa” va beneficia de baza tehnico-materială a Academiei „Ștefan cel Mare”. Totodată, va dispărea necesitatea suportării cheltuielilor pentru chirie, precum şi celor aferente salarizării.

Proiectului nu necesită modificări la bugetul Academiei „Ștefan cel Mare” a MAI. Dimpotrivă, implementarea actului normativ în varianta propusă va duce la excluderea și optimizarea unui şir de costuri şi cheltuieli financiare, suportate pentru asigurarea activității ÎS ,,Legea şi viaţa”.

 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală