Exercițiile fizice sunt mai eficiente decât medicamentele sau psihoterapia, pentru a gestiona sănătatea mintală, arată un studiu recent realizat de Universitatea din Australia de Sud.

Cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud cer ca exercițiile fizice să fie o abordare de bază pentru gestionarea depresiei, deoarece un nou studiu arată că activitatea fizică este de 1,5 ori mai eficientă decât psihoterapia sau medicamentele. Publicată în British Journal of Sports Medicine, cercetarea este cea mai cuprinzătoare din cele efectuate până în prezent, incluzând 97 de recenzii, 1039 de studii și 128.119 de participanți.

Acesta arată că activitatea fizică este extrem de benefică pentru ameliorarea simptomelor de depresie, anxietate și stres. Mai exact, studiul a arătat că intervențiile de exerciții fizice, care au fost de 12 săptămâni sau mai scurte, au fost cele mai eficiente în reducerea problemelor de sănătate mintală, evidențiind viteza cu care activitatea fizică poate face o schimbare.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, una din opt persoane din întreaga lume (970 de milioane de persoane) trăiește cu o tulburare mintală. Sănătatea mintală precară costă economia mondială aproximativ 2,5 trilioane de dolari în fiecare an, un cost estimat să crească la 6 trilioane de dolari până în 2030. În Australia, se estimează că una din cinci persoane (cu vârsta cuprinsă între 16 și 85 de ani) a suferit o tulburare mintală în ultimele 12 luni.

Cercetătorul principal al UniSA, Dr. Ben Singh, spune că activitatea fizică trebuie să aibă prioritate pentru a gestiona mai bine cazurile în creștere de afecțiuni mintale.

Exercițiile de intensitate mai mare au adus îmbunătățiri mai mari pentru depresie și anxietate, în timp ce duratele mai lungi au avut efecte mai mici în comparație cu exploziile de durată scurtă și mijlocie. De asemenea, am constatat că toate tipurile de activitate fizică și exerciții fizice au fost benefice, inclusiv exerciții cardio, cum ar fi mersul pe jos, antrenamentul de rezistență, Pilates și yoga.”, spune cercetătorul, potrivit sciencedaily.com.

Nu este nevoie de mult sport pentru ca exercițiile să facă o schimbare pozitivă asupra sănătății tale mintale. Important, cercetarea arată că nu este nevoie de mult sport pentru ca exercițiile să facă o schimbare pozitivă asupra sănătății tale mintale.

Cercetătorul principal, profesorul UniSA, Carol Maher, spune că studiul este primul care evaluează efectele tuturor tipurilor de activitate fizică asupra depresiei, anxietății și suferinței psihologice la toate populațiile adulte.

”Examinarea acestor studii în ansamblu este o modalitate eficientă pentru clinicieni de a înțelege cu ușurință dovezile care susțin activitatea fizică în gestionarea tulburărilor de sănătate mintală. Sperăm că această revizuire va sublinia necesitatea activității fizice, inclusiv a intervențiilor de exerciții structurate, ca abordare de bază pentru gestionarea depresiei și a anxietății”, a mai spus acesta.spus cercetătorul.

#Anxietate #stres #studiu

Aproximativ zece mii de turiști sunt așteptați în Republica Moldova de Ziua Națională a Vinului, care în acest an ajunge la cea de-a 25-a ediție. Evenimentul va avea loc în zilele 3 și 4 octombrie, în Piața Marii Adunări Naționale (PMAN) din Chișinău, iar organizatorii pregătesc activități și în restaurante, hoteluri și vinării pe parcursul întregii săptămâni.

Ștefan Iamandi, directorul Oficiului Național al Viei și Vinului (ONVV), spune că pregătirile pentru ediția aniversară au început încă de anul trecut.

„Pregătirile nu sunt întoi. Pregătirile au început de anul trecut. Deoarece avem o ediție aniversară, cea de 25-a ediție”, a declarat Iamandi luni, 7 septembrie, în cadrul unei emisiuni la Moldova 1.

Potrivit acestuia, Ziua Națională a Vinului a devenit un eveniment care atrage tot mai mulți turiști străini, iar rezervările la hoteluri sunt făcute cu mult timp înainte.

„Este o ediție pentru noi un test, să zicem. Un test din punct de vedere la notorietatea care a crescut în jurul acestui eveniment. Este un magnet a regiunii. Avem zeci de mii de turiști care vin în Republica Moldova doar pentru acest eveniment. Cunoaștem că rezervările la hotel se fac cu jumate de ani cel puțin înainte”, a spus directorul ONVV.

În acest an, organizatorii vor să-i convingă pe turiști să nu se limiteze la cele două zile de sărbătoare. Pentru aceasta, sunt pregătite degustări și sesiuni tematice în restaurante, iar mai multe crame vor avea programe speciale pentru vizitatori.

„Pentru noi este important că turiștii care vin să nu vin doar în aceste două zile, dar să vin cu o săptămână înainte. Am avut ședințe inclusiv cu Oficiul National a Turismului, cu agenținile de turism de a prezenta acțiunile noastre în săptămână aceasta. Cramele deja cunosc planurile noastre”, a declarat Iamandi.

ONVV vrea să implice cât mai multe restaurante și hoteluri în promovarea vinurilor moldovenești și a soiurilor autohtone.

„Urmează să convingem cât mai multe restaurante, hoteluri, pentru a prezenta vinurile noastre și a organiza sesiuni tematice, în așa fel încât toți turiștii care vor veni să cunoască că în zile dedicate, în restaurante, vor fi neapărat pe masă soiurile autohtone și vor fi inclusiv sesiuni de instruire, mai multe materiale despre ce înseamnă soiurile autohtone, să comunicăm cât mai mult”, a spus directorul ONVV.

Iamandi consideră că turiștii care ajung la Ziua Vinului pot deveni ulterior consumatori fideli ai vinurilor moldovenești.

„Este un potențial enorm. Acești 10.000 turiști care vorbim în Republica Moldova, trebuie să fie potențial clienții noștri fideli, nu pe un an, dar pe 5-10 ani înainte.”

În PMAN vor fi organizate degustări de vinuri, lansări și prezentări de ediții limitate. Programul include și „Școala Vinului”, cu masterclassuri susținute de somelieri, gastronomie locală și muzică live. Va fi disponibil și „Carnetul degustătorului”, iar vizitatorii vor putea merge și la vinăriile din țară, care își vor deschide porțile și vor pregăti programe speciale.