Exercițiile fizice sunt mai eficiente decât medicamentele sau psihoterapia, pentru a gestiona sănătatea mintală, arată un studiu recent realizat de Universitatea din Australia de Sud.

Cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud cer ca exercițiile fizice să fie o abordare de bază pentru gestionarea depresiei, deoarece un nou studiu arată că activitatea fizică este de 1,5 ori mai eficientă decât psihoterapia sau medicamentele. Publicată în British Journal of Sports Medicine, cercetarea este cea mai cuprinzătoare din cele efectuate până în prezent, incluzând 97 de recenzii, 1039 de studii și 128.119 de participanți.

Acesta arată că activitatea fizică este extrem de benefică pentru ameliorarea simptomelor de depresie, anxietate și stres. Mai exact, studiul a arătat că intervențiile de exerciții fizice, care au fost de 12 săptămâni sau mai scurte, au fost cele mai eficiente în reducerea problemelor de sănătate mintală, evidențiind viteza cu care activitatea fizică poate face o schimbare.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, una din opt persoane din întreaga lume (970 de milioane de persoane) trăiește cu o tulburare mintală. Sănătatea mintală precară costă economia mondială aproximativ 2,5 trilioane de dolari în fiecare an, un cost estimat să crească la 6 trilioane de dolari până în 2030. În Australia, se estimează că una din cinci persoane (cu vârsta cuprinsă între 16 și 85 de ani) a suferit o tulburare mintală în ultimele 12 luni.

Cercetătorul principal al UniSA, Dr. Ben Singh, spune că activitatea fizică trebuie să aibă prioritate pentru a gestiona mai bine cazurile în creștere de afecțiuni mintale.

Exercițiile de intensitate mai mare au adus îmbunătățiri mai mari pentru depresie și anxietate, în timp ce duratele mai lungi au avut efecte mai mici în comparație cu exploziile de durată scurtă și mijlocie. De asemenea, am constatat că toate tipurile de activitate fizică și exerciții fizice au fost benefice, inclusiv exerciții cardio, cum ar fi mersul pe jos, antrenamentul de rezistență, Pilates și yoga.”, spune cercetătorul, potrivit sciencedaily.com.

Nu este nevoie de mult sport pentru ca exercițiile să facă o schimbare pozitivă asupra sănătății tale mintale. Important, cercetarea arată că nu este nevoie de mult sport pentru ca exercițiile să facă o schimbare pozitivă asupra sănătății tale mintale.

Cercetătorul principal, profesorul UniSA, Carol Maher, spune că studiul este primul care evaluează efectele tuturor tipurilor de activitate fizică asupra depresiei, anxietății și suferinței psihologice la toate populațiile adulte.

”Examinarea acestor studii în ansamblu este o modalitate eficientă pentru clinicieni de a înțelege cu ușurință dovezile care susțin activitatea fizică în gestionarea tulburărilor de sănătate mintală. Sperăm că această revizuire va sublinia necesitatea activității fizice, inclusiv a intervențiilor de exerciții structurate, ca abordare de bază pentru gestionarea depresiei și a anxietății”, a mai spus acesta.spus cercetătorul.

#Anxietate #stres #studiu

Jumătate dintre alegătorii britanici susțin revenirea Regatului Unit în Uniunea Europeană, potrivit unui sondaj publicat sâmbătă de The Guardian, realizat în contextul preferinței exprimate de prim-ministrul Andy Burnham pentru reintegrarea în UE, informează EFE, citat de Agerpres.ro

Cu toate acestea, ziarul britanic notează că miniștrii laburiști s-au declarat îngrijorați cu privire la reaprinderea diviziunilor cauzate de Brexit (retragerea Marii Britanii din UE) și, prin urmare, îndeamnă la prudență. În urmă cu câteva zile, prim-ministrul britanic a declarat că va lua în considerare toate opțiunile în ceea ce privește relația cu UE și nu a exclus ‘să meargă până la capăt’ și să ia în considerare reintegrarea în blocul comunitar.

La conferința anuală a Partidului Laburist, care a avut loc în septembrie la Liverpool, în nord-vestul Angliei, Burnham a declarat că Brexitul – susținut printr-un referendum în 2016 și implementat în 2020 – a făcut mai mult rău decât bine. Sondajul publicat de The Guardian, realizat de Messina Group, a concluzionat că renegocierea relației țării cu UE ar putea crește cota de voturi a Partidului Laburist, cu condiția ca premierul să ofere un nou referendum și să facă campanie în favoarea reintegrării în bloc.

Conform sondajului realizat pe un eșantion de 5.627 de persoane între 12 și 24 septembrie, 50% dintre respondenți s-au declarat în favoarea reintegrării în UE, în timp ce 45% au declarat că preferă ca Regatul Unit să rămână în afara blocului.

Aceste rezultate vor consolida poziția celor din cadrul guvernului care doresc să promită la următoarele alegeri generale – programate pentru 2029 – că laburiștii vor negocia reintegrarea, susține ziarul.

Cu toate acestea, există îngrijorări în rândul unor parlamentari laburiști – în special al celor ale căror circumscripții au votat pentru Brexit – că până și explorarea acestei opțiuni ar putea comporta riscuri politice și ar putea da un impuls nedorit partidului populist de dreapta Reform UK, relatează ziarul britanic.

Programul electoral cu care Partidul Laburist a ajuns la putere în iulie 2024 exclude aderarea la piața unică și la uniunea vamală, așa că, în principiu, orice modificare fundamentală ar trebui supusă la vot la următoarele alegeri.

Opțiunea de revenire în UE se bucură de sprijinul unei mari părți din Partidul Laburist, Partidul Liberal Democrat și Partidul Național Scoțian (SNP), printre alții, în timp ce Partidul Conservator și Reform UK se opun acesteia.