O nouă meta-analiză a 21 de studii la care au participat peste 2 milioane de persoane analizează modul în care insomnia influenţează riscul de boli de inimă, scrie News.ro. Cercetătorii au comparat datele între persoanele sănătoase fără insomnie şi persoanele cu insomnie. Rezultatele arată că persoanele cu insomnie au avut un risc mai mare de evenimente cardiovasculare, inclusiv infarct miocardic şi deces cardiovascular. În plus, mortalitatea din toate cauzele legate de insomnie a arătat un risc cu 14% mai mare decât în cazul persoanelor sănătoase.

Mulţi dintre noi au, sau au avut la un moment dat, probleme cu somnul, fie din cauza stresului, fie din cauza unor afecţiuni medicale. Atunci când o persoană are în mod regulat dificultăţi să adoarmă sau să se odihnească o noapte întreagă, acest lucru se numeşte insomnie.

Peste 30% dintre adulții din întreaga lume sunt afectați

Potrivit Bibliotecii Naţionale de Medicină, insomnia afectează peste 30% dintre adulţii din întreaga lume. Persoanele cu insomnie prezintă adesea un risc mai mare pentru alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile renale şi tulburările gastrointestinale.

Unele cercetări anterioare indică faptul că insomnia creşte riscul de boli cardiovasculare (BCV), în timp ce alte studii nu indică nicio legătură.

Aceste constatări contradictorii au fost impulsul pentru o nouă meta-analiză care a încercat să determine dacă insomnia are impact asupra inimii şi în ce măsură. Studiul a fost publicat pe 21 septembrie, în revista PLoS One, scrie protv.ro.

Insomnia asociată cu un risc crescut de deces cardiovascular

După ce au analizat datele şi au comparat indivizii sănătoşi cu persoanele cu insomnie, cercetătorii au aflat că a existat o corelaţie între insomnie şi o serie de evenimente negative pentru sănătate. Autorii au spus că persoanele cu insomnie au avut un risc mult mai mare de deces cardiovascular.

Persoanele cu insomnie au avut un risc cu 53% mai mare de deces legat de o boală cardiacă, în comparaţie cu persoanele sănătoase. Insomnia a fost, de asemenea, legată de o creştere semnificativă a riscului de infarct miocardic (atac de cord). Astfel, persoanele cu insomnie au avut un risc cu 48% mai mare de infarct decât persoanele sănătoase.

O altă constatare semnificativă a fost aceea că persoanele cu insomnie au avut o şansă cu 31% mai mare de a dezvolta orice tip de boală cardiovasculară. În cele din urmă, autorii au aflat că persoanele cu insomnie au avut o şansă cu 14% mai mare de mortalitate din toate cauzele în comparaţie cu persoanele sănătoase.

Cum afectează insomnia sănătatea inimii

Dr. Cheng-Han Chen, cardiolog şi director medical al programului Structural Heart Program de la centrul medical din Laguna Hills, California, a explicat pentru Medical News Today (MNT) cum poate afecta insomnia sănătatea inimii.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

„Probabil că insomnia are un impact negativ asupra sănătăţii inimii printr-o combinaţie de mecanisme, cum ar fi creşterea activităţii sistemului nervos simpatic, dereglarea activităţii sistemului nervos autonom şi creşterea inflamaţiei sistemice”, a comentat dr. Chen.

„Insomnia este, de asemenea, concomitent cu apneea obstructivă de somn, un factor de risc frecvent cunoscut pentru bolile cardiovasculare”, a continuat dr. Chen. „În cele din urmă, insomnia poate favoriza hipertensiunea, un alt factor de risc pentru bolile cardiovasculare”.

Prioritizarea unei bune igiene a somnului

Dr. Chen a făcut câteva recomandări pentru persoanele care doresc să îşi îmbunătăţească calitatea somnului.

Astfel, în opinia sa, pacienţii cu insomnie pot încerca să adopte obiceiuri sănătoase de somn, cum ar fi păstrarea dormitorului răcoros, întunecat şi liniştit, evitarea cofeinei şi a alcoolului, culcarea la aceeaşi oră în fiecare zi, efectuarea de exerciţii fizice regulate în timpul zilei şi evitarea somnului după-amiaza.

Aceste recomandări sunt în concordanţă cu cele ale Institutului Naţional de Sănătate din Statele Unite. Organizaţia menţionează, de asemenea, învăţarea modului de gestionare a stresului ca o modalitate de îmbunătăţire a somnului.