Toți avem nevoie de timp liber pentru a avea energie, pentru a fi mai productivi, dar și pentru a face lucrurile care ne pasionează. De obicei, timpul liber este sinonim cu weekendul. Avem de multe ori sentimentul că ziua are prea puține ore pentru a putea rezolva tot ce ne-am planificat, darămite să ne mai rămână și puțin timp liber. Cheia este o planificare bună. Dacă puteți stabili obiceiuri pentru a vă organiza ziua în mod corespunzător, veți avea timp liber pentru a vă putea bucura de pasiunile și hobby-urile dumneavoastră. Iată câteva idei care vă pot fi de ajutor în acest sens.

1. Organizați agenda personală și profesională

La fel cum organizați programul de muncă, planificați-vă și timpul liber. Acordați-vă câteva minute pentru agenda profesională și cea personală. Structurarea activităților de serviciu, dar și a celor personale, precum cumpărături, programul copiilor, activități casnice, vă permite să vă vizualizați mai bine ziua și astfel puteți avea o idee mai clară și asupra timpului liber disponibil.

2. Planificați timpul liber

Stabiliți-vă mereu un obiectiv. Să petreceți timp cu partenerul, să faceți sport sau să vedeți un film la cinema. Uneori poate vă doriți pur și simplu să vă relaxați fără a face ceva în mod special. Uitați de telefonul mobil sau laptop, luați o carte pe care vă doriți de mult să o citiți, de exemplu Transatlantic, de Colum McCann și așezați-vă liniștit pe iarbă, într-un parc. Nici nu veți ști când trec orele. Nu este nevoie să organizați totul până la ultima secundă, dar cu cât știți mai clar ce vă doriți să faceți, cu atât vă veți bucura mai mult de timpul liber.

3. Munciți în plus vinerea

Încercați să vă rezolvați toate problemele și sarcinile de serviciu vinerea. Chiar dacă sunteți obosit și ați avut deja o săptămână grea. Răspundeți la e-mailurile urgente, sortați-vă sarcinile pentru săptămâna următoare, revizuiți proiectele la care lucrați și stabiliți-vă etapele care urmează. Aranjați-vă biroul vineri seara pentru a simți cu adevărat că săptămâna de muncă s-a încheiat și veți putea începe weekendul mult mai liniștit. Poate pare contraproductiv, dar, după tot acest efort în plus depus vinerea, veți avea două zile libere, care vor fi mult mai plăcute dacă nu trebuie să vă gândiți mereu la slujba dumneavoastră.

4. Nu uitați de timpul de odihnă

Timpul liber este la fel de important ca munca. Nu vă lăsați pradă agitației și grijilor cotidiene, folosiți-vă timpul liber pentru a vă reîncărca bateriile și a reduce nivelul de stres. Profitați de pasiunile dumneavoastră, asta vă va influența pozitiv starea de spirit. O escapadă la munte sau o vizită de familie vă pot ajuta să vă eliberați mintea de stres. Iar când veți ajunge acasă duminică seara, veți vedea că ați uitat complet de serviciu, griji și preocupări de zi cu zi. Acesta este un semn că weekendul a fost unul reușit. Adesea, ideile creative pe care le aveți la locul de muncă vor proveni din experiențele personale din timpul liber, acest lucru denotă faptul că cele două zile sunt ideale pentru a vă recupera energia.

#idei #timp liber

Următoarea rundă de negocieri trilaterale pentru încheierea războiului din Ucraina ar putea să nu aibă loc în prima jumătate a lunii noiembrie. Kremlinul susține că stabilirea datei depinde de evoluțiile de pe front și de situația din Orientul Mijlociu, relatează Reuters.

Declarația a fost făcută de Iuri Ușakov, consilierul președintelui rus Vladimir Putin pentru politică externă. Potrivit acestuia, Moscova nu a propus, deocamdată, o dată concretă pentru următoarea întâlnire.

Președintele ucrainean Volodimir Zelenski și-a exprimat anterior speranța că negocierile ar putea avea loc la Abu Dhabi, în perioada 6-10 noiembrie. Totuși, Ușakov a afirmat că situația actuală din Orientul Mijlociu nu permite organizarea unei întâlniri în viitorul apropiat.

Deocamdată, discuțiile sunt prevăzute în format trilateral, cu participarea reprezentanților Rusiei, Ucrainei și Statelor Unite. Potrivit oficialului de la Kremlin, implicarea unor negociatori europeni nu a fost discutată.

Declarațiile vin după ce, la sfârșitul săptămânii trecute, Ușakov afirmase că Europa ar trebui să participe la discuții, întrucât poziția sa ar putea avea un rol decisiv.

Pe 25 octombrie, consilierul Kremlinului anunțase că Moscova intenționează să reia negocierile trilaterale după 4 noiembrie. Ulterior, însă, oficialii ruși au evitat să confirme o dată exactă pentru următoarea rundă de discuții.