Curs valutar
  • EUR
    19.4960
    0.0708%
  • USD
    18.6333
    0.2426%
  • RUB
    0.2037
    0.54%
  • RON
    3.9172
    0.0715%
  • UAH
    0.4480
    0.067%

Ucrainenii au distrus un tren rusesc care transporta 40 de vagoane cisternă de combustibil în regiunea Zaporojie

16 Dec. 2024, 07:20
 // Categoria: În Lume // Autor:  Redacția Realitatea
16 Dec. 2024, 07:20 // În Lume //  Redacția Realitatea

Serviciul de securitate ucrainean SBU a declarat că a lansat o operaţiune de distrugere a 40 de vagoane care transportau combustibil pentru trupele ruse într-o zonă din regiunea Zaporojie pe care Moscova o deţine în sudul Ucrainei.

SBU a declarat duminică pentru Reuters că operaţiunea a implicat diferite servicii de informaţii şi militare şi s-a desfăşurat pe parcursul unei serii de etape.

„Scopul a fost acela de a întrerupe rutele logistice de aprovizionare cu combustibil din Crimeea către zonele temporar ocupate din Zaporojie”, a afirmat SBU.

Reuters precizează că nu a putut verifica în mod independent relatarea ucraineană, iar Rusia nu a făcut niciun comentariu imediat cu privire la incidentul raportat.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

SBU susţine că una dintre unităţile sale a organizat o operaţiune de sabotaj care a deteriorat o linie de cale ferată în timp ce trenul se deplasa în apropierea satului Oleksiivka, într-o zonă a regiunii Zaporojie controlată de Rusia.

Trenul a fost oprit, cu vagoanele cisternă în flăcări, moment în care unităţile armatei au lansat rachete HIMARS furnizate de SUA.

„Rachetele au lovit locomotiva şi vagoanele de la capătul trenului. Inamicul a fost incapabil să ajungă la tancuri şi să salveze vreo parte din combustibil. Ca urmare a operaţiunii speciale, locomotiva şi 40 de vagoane cisternă au fost distruse, iar o importantă linie de cale ferată utilizată pentru aprovizionarea trupelor ruse a fost scoasă din funcţiune pentru o perioadă îndelungată”, adaugă SBU.

Forţele ruse controlează aproximativ 70% din regiunea Zaporojie, iar un purtător de cuvânt militar ucrainean a declarat luna trecută că Kievul se aşteaptă ca Moscova să lanseze în curând atacuri concertate în regiune.

Forţele ruse controlează, de asemenea, aproximativ 70 % din regiunea vecină Herson şi 80 % din Donbas, în est, principalul teatru al confruntărilor actuale în războiul care durează de aproape 34 de luni.

Realitatea Live

De ce să cumperi un apartament direct de la dezvoltator: avantaje și beneficii
De ce să cumperi un apartament direct de la dezvoltator: avantaje și beneficii
Până la 60% reduceri la cumpărăturile în iSpace cu cardul Neon de la Moldindconbank și Visa
Până la 60% reduceri la cumpărăturile în iSpace cu cardul Neon de la Moldindconbank și Visa
Tipăriturile creative – o soluție eficientă pentru atragerea de noi clienți
Tipăriturile creative – o soluție eficientă pentru atragerea de noi clienți
O noapte romantică pentru îndrăgostiţi, de Valentine’S Day, la Castel Mimi
O noapte romantică pentru îndrăgostiţi, de Valentine’S Day, la Castel Mimi
„Gustul tradiției – de la noi, pentru voi”. Kaufland Moldova mai aproape de producătorii locali
„Gustul tradiției – de la noi, pentru voi”. Kaufland Moldova mai aproape de producătorii locali
19 Feb. 2025, 06:25
 // Categoria: Life // Autor:  Redacția Realitatea
19 Feb. 2025, 06:25 // Life //  Redacția Realitatea

Specialiștii spun că, dacă vrei să ai o stare pozitivă de la primele ore ale dimineții, trebuie să încerci câteva strategii simple pe care le poți urma fără prea mult efort.

Pregătește-te de seară

În seară de dinainte, fă tot ce poți pentru a-ți face dimineață următoare cât mai ușoară. Pregătește-ți hainele, setează cafetieră și asigura-te că știi unde îți sunt cheile, că să nu te agiți căutându-le. Acțiunile simple precum acestea sunt sub controlul tău și te pot ajută să-ți începi ziua într-un mod calm, mai puțin haotic.

Culcă-te fericit

Cel mai important pas pentru a te trezi fericit este să mergi la culcare fericit. Iar acest lucru poate fi realizat dacă ai o rutină sănătoasă și plină de recunoștință înainte de culcare. De exemplu, această rutină ar putea include rostirea unor afirmații prin care îți exprimi recunoștință, evitarea știrilor care îți dau o stare negativă înainte de culcare, interzicerea tehnologiei în dormitor și ascultarea unei muzici lente. Toate funcționează foarte bine pentru un somn bun. Iar când somnul este odihnitor, te trezești în mod natural având o stare bună, pregătit pentru o nouă zi” – Carla Marie Manly, psiholog și autorul cărții „Joy from Fear”.

Folosește un ceas cu alarmă, nu alarma telefonului

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te asigura că ai o dimineață fericită este să folosești un ceas cu alarmă, în locul alarmei de pe telefonul mobil. Când te trezești cu alarmă telefonului și urmezi calea notificărilor, acorzi atenție numeroaselor solicitări ale lumii exterioare chiar înainte de a te da jos din pat. Nu lasă emailurile, mesajele, notificările social media și alertele de știri să guverneze momentele în care te trezești. Recâștiga-ți controlul asupra propriei atenții alegând o rutină de dimineață fără ecrane.

Practică recunoștință

Este ușor să practici recunoștință la prima ora a dimineții, chiar înainte de a te da jos din pat. Gândește-te la un lucru pentru care ești cu adevărat recunoscător și lasă sentimentul de recunoștință să-ți cuprindă întreg corpul. Secretul este să te scufunzi total în acest sentiment de gratitudine timp de câteva minute. Închide ochii și fii complet prezent în această stare. Deși este un obicei simplu, poate avea un efect semnificativ asupra stării tale de spirit pentru întreagă zi.

 Fii fericită că te-ai trezit

„Te-ai trezit! Ai luat vreodată în considerare alternativă? Evreii fac asta în fiecare zi. Aceștia spun o rugăciune în fiecare dimineață și repetă ‘Mulțumesc, Doamne, pentru că mi-ai redat sufletul’. Nu trebuie să practici religia iudaică pentru a folosi această strategie. Găsește propria ta varianta de rugăciune în care te regăseșți și încearcă să o spui dimineață” – Talya Miron-Shatz, psiholog.

 Imaginează-ți că vei avea o zi așa cum vrei

În loc să te simți descurajată și să-ți faci griji despre ceea ce s-ar putea întâmplă, imaginează-ți că va fi o zi așa cum vrei. Creează în minte detaliile unei zile așa cum îți dorești să fie și încearcă să observi cum te simți. Este un exercițiu foarte bun, pe care să-l faci fie când te trezești dimineață, fie seară înainte de culcare.

Fă ceva care îți place

Fă ceva care îți provoacă plăcere încă de la primele ore ale dimineții. Poate părea un sfat banal sau evident, dar este de multe ori trecut cu vederea. Eu aș face orice pentru o cafea dimineață, astfel că mă asigur că este primul lucru pe care îl fac. Altcineva s-ar putea simți bine făcând câteva exerciții de stretching, meditând sau ascultând un podcast inspirațional.

De ce să cumperi un apartament direct de la dezvoltator: avantaje și beneficii
De ce să cumperi un apartament direct de la dezvoltator: avantaje și beneficii
Până la 60% reduceri la cumpărăturile în iSpace cu cardul Neon de la Moldindconbank și Visa
Până la 60% reduceri la cumpărăturile în iSpace cu cardul Neon de la Moldindconbank și Visa
Tipăriturile creative – o soluție eficientă pentru atragerea de noi clienți
Tipăriturile creative – o soluție eficientă pentru atragerea de noi clienți
O noapte romantică pentru îndrăgostiţi, de Valentine’S Day, la Castel Mimi
O noapte romantică pentru îndrăgostiţi, de Valentine’S Day, la Castel Mimi
„Gustul tradiției – de la noi, pentru voi”. Kaufland Moldova mai aproape de producătorii locali
„Gustul tradiției – de la noi, pentru voi”. Kaufland Moldova mai aproape de producătorii locali
 
Ajun de Boboteaza, la Catedrală
Ajun de Boboteaza, la Catedrală
Capitala, în febra sărbătorilor
Capitala, în febra sărbătorilor
Repetiții pentru parada din 27 august
Repetiții pentru parada din 27 august
Ploaia din 9 august a făcut ravagii în Capitală
Ploaia din 9 august a făcut ravagii în Capitală
Recolta de porumb a fost compromisă în proporții de 80%
Recolta de porumb a fost compromisă în proporții de 80%
2 august 2022 – Trafic infernal în Capitală
2 august 2022 – Trafic infernal în Capitală