Premierul Ungariei, care a acumulat recent câteva kilograme în plus, a hotărât să ia măsuri drastice pentru a-și schimba stilul de viață. Într-un interviu acordat cotidianului ungar Blikk, el a anunțat că a reluat antrenamentele după o pauză de un an și jumătate cauzată de o accidentare în timpul sportului. Utilizând gantere kettlebell – un echipament de exerciții cu rădăcini în armata rusă – prim-ministrul maghiar a reușit nu doar să slăbească, ci și să își îmbunătățească forța, transmite digi24.ro.

Viktor Orban ia după el greutățile kettlebell, folosind modele de 16 și 24 de kilograme, disponibile într-o gamă variată de greutăți, precum 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 și 40 de kilograme.

Aceste gantere sunt recunoscute pentru abilitatea de a ajuta la arderea caloriilor, reducerea în greutate și dezvoltarea musculaturii profunde din jurul coloanei vertebrale, spatelui, abdomenului și șoldurilor, contribuind la obținerea unui trunchi puternic și stabil.

Antrenamentele sale intense, care nu depășesc 40 de minute, ajută la creșterea nivelului de testosteron și mențin sub control cortizolul, hormonul stresului. Deși nu a dezvăluit cât a slăbit, Orban preferă să nu se cântărească.

Programul său de antrenament se concentrează pe exerciții cu gantere kettlebell, care au fost inițial utilizate de militarii sovietici pentru a-și menține soldații în formă. Deși în secolul al XVIII-lea aceste gantere erau folosite pentru a cântări recoltele, militarii ruși au realizat rapid beneficii considerabile și le-au inclus în antrenamentele lor.

Spre deosebire de ganterele tradiționale, kettlebell-urile au o greutate fixă și un mâner superior, care oferă o priză optimă, esențială pentru diverse exerciții de forță.

Popularitatea acestor echipamente a crescut semnificativ în ultimii ani, transformându-se într-un instrument indispensabil pentru diverse tipuri de antrenament, datorită versatilității lor și a numeroaselor beneficii fizice pe care le oferă.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#antrenamente #dieta #Viktor Orban

Ihor Malcevski, în vârstă de 69 de ani, se afla în sediul Academiei Naționale de Științe a Ucrainei, luni, 28 septembrie, când clădirea istorică a fost lovită de o dronă a forțelor ruse, transmite hotnews.ro.

În atacul de luni de la Academia de Științe din Kiev a murit o persoană și au fost rănite alte trei, potrivit autorităților locale. În proximitatea clădirii construite în secolul al XIX-lea se află ambasada Germaniei, Opera Națională, Catedrala Sfântul Vladimir și o serie de clădiri guvernamentale, a scris The Guardian.

Malcevski, director adjunct al unui departament în cadrul instituției, privea de la fereastra biroului său situat la etajul 3, în timp ce fumul negru și dens ieșea din clădire.

„Gândurile mele se îndreptau spre un singur lucru: cum să mă salvez din această situație”, a povestit el, luni, pentru Reuters.

Frica de înălțime nu l-a împiedicat să iasă pe fereastră și să se cațere pe o cornișă de pe fațada imobilului, pentru a scăpa de fumul și flăcările din interior.

„În primele secunde nu înțelegi – apoi mintea se pune în funcțiune și începe să analizeze ce s-a întâmplat”, a mai spus bărbatul în interviul acordat din locuința pe care o are în afara Kievului.

În cele din urmă, Malcevski a coborât pe o scară pe care o sprijiniseră salvatorii de clădire.

Comparat în glumă de nepoți cu „Spider-Man” după ce a ieșit pe fereastră

La fața locului s-au deplasat și membrii familiei sale, pe care Malcevski i-a sunat la scurt timp după ce a fost salvat.

Omul de știință este căsătorit și are doi copii adulți și șapte nepoți.

Malcevski, pe care nepoții l-au comparat în glumă cu „Spider-Man” după ce au văzut imaginile pe YouTube, a spus că Ucraina ar trebui să continue lupta pentru a slăbi Rusia, în ciuda încercărilor de relansare a negocierilor de pace susținute de SUA.

Un oficial american a declarat marți că emisarul președintelui rus Vladimir Putin, Kirill Dmitriev, a purtat discuții „constructive” cu omologii săi americani.