Premierul Ungariei, care a acumulat recent câteva kilograme în plus, a hotărât să ia măsuri drastice pentru a-și schimba stilul de viață. Într-un interviu acordat cotidianului ungar Blikk, el a anunțat că a reluat antrenamentele după o pauză de un an și jumătate cauzată de o accidentare în timpul sportului. Utilizând gantere kettlebell – un echipament de exerciții cu rădăcini în armata rusă – prim-ministrul maghiar a reușit nu doar să slăbească, ci și să își îmbunătățească forța, transmite digi24.ro.
Viktor Orban ia după el greutățile kettlebell, folosind modele de 16 și 24 de kilograme, disponibile într-o gamă variată de greutăți, precum 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 și 40 de kilograme.
Aceste gantere sunt recunoscute pentru abilitatea de a ajuta la arderea caloriilor, reducerea în greutate și dezvoltarea musculaturii profunde din jurul coloanei vertebrale, spatelui, abdomenului și șoldurilor, contribuind la obținerea unui trunchi puternic și stabil.
Antrenamentele sale intense, care nu depășesc 40 de minute, ajută la creșterea nivelului de testosteron și mențin sub control cortizolul, hormonul stresului. Deși nu a dezvăluit cât a slăbit, Orban preferă să nu se cântărească.
Programul său de antrenament se concentrează pe exerciții cu gantere kettlebell, care au fost inițial utilizate de militarii sovietici pentru a-și menține soldații în formă. Deși în secolul al XVIII-lea aceste gantere erau folosite pentru a cântări recoltele, militarii ruși au realizat rapid beneficii considerabile și le-au inclus în antrenamentele lor.
Spre deosebire de ganterele tradiționale, kettlebell-urile au o greutate fixă și un mâner superior, care oferă o priză optimă, esențială pentru diverse exerciții de forță.
Popularitatea acestor echipamente a crescut semnificativ în ultimii ani, transformându-se într-un instrument indispensabil pentru diverse tipuri de antrenament, datorită versatilității lor și a numeroaselor beneficii fizice pe care le oferă.
