Curs valutar
  • EUR
    19.2940
    0.24%
  • USD
    17.7850
    -0.0034%
  • RUB
    0.2027
    0.0987%
  • RON
    3.8782
    0.2063%
  • UAH
    0.4351
    -0.2988%

Visezi la un concediu? Top 10 beneficii să mergi în vacanță la mare chiar acum

29 Iun. 2022, 06:57
 // Categoria: Life // Autor:  Redacția Realitatea
29 Iun. 2022, 06:57 // Life //  Redacția Realitatea

După atâtea zile de stat acasă, la birou și în aer condiționat, care a făcut mai mult rău și nimic bun, aerul sărat de mare va fi o schimbare benefică. Și nu este vorba despre soare sau energia pe care o consumi în valurile mării, ci despre acel aer curat de mare.

Vacanțele la mare înseamnă mereu, atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari, posibilitatea de a înota și de a se juca pe plajă, dar și de a se bucura pe deplin de beneficiile terapeutice ale mării pentru sănătatea lor. Astfel, sunt o soluție pentru persoanele cu un sistem imunitar slăbit; în combinație cu exercițiile fizice, apa de mare ajută la îmbunătățirea durerii osoase; reduc și elimină anxietatea; îmbunătățesc respirația; reprezintă un bun tratament pentru problemele pielii.

Marea, un simbol al relaxării

Marea este unul dintre “medicii” naturii, este un simbol al relaxării și bunăstării.  Climatul marin, soarele intens, briza mării și aerul pusărat au efect benefic pentru majoritatea oamenilor. Se spune că mare este liniștitoare și poate ajuta în recuperarea unor afecțiuni și boli legate de stres.

Principalele 10 beneficii ale mării

Respiri aer curat, te bucuri de briza mării

Aerul marin ajută la curățarea plămânilor și oferă multe beneficii terapeutice sistemului respirator, spun cercetătorii. Există studii care arată că apa de mare reduce inflamația și promovează igiena nazală. Se recomandă clătirea nasului cu apă de mare sau cu o soluție salină, informează familist.ro.

Scapi de stres

Vacanța la mare este ideală pentru a scăpa de stres și tensiunea nervoasă. Marea ajută oamenii să-și gestioneze mai bine stresul – care poate afecta starea psihică a oricărui individ. Cercetătorii au descoperit că privitul mării are un efect calmant și este un sedativ natural cu beneficii pe termen lung, mai ales în reducerea nivelului de stres din organism.

Faci terapie cu apă sărată

Apa de mare conține minerale, oligoelemente și alte substanțe cu proprietăți bune pentru organism. Apa de mare hidratează și conține elemente vitale care pot ameliora anumite boli de piele, precum sunt: urticaria, psoriazisul, acneea și altele. Prin terapie cu apă sărată se elimină stresul, se relaxează mușchii, se ameliorează tensiunea și iritabilitatea nervoasă. Sărurile marine îndepărtează celulele moarte ale pielii, hidratează și restabilesc colagenul pielii.

Soarele stimulează producția de vitamina D

Lumina soarelui este benefică pentru sănătatea organismului. Vitamina D – numită și vitamina soarelui – este sintetizată în organism în timpul expunerii la soare. Această vitamină ajută în menținerea sistemului osos puternic, în prevenirea osteoporozei și îmbunătățirea vederii. Razele soarelui stimulează producția de vitamina D, care ajută organismul să folosescă mai eficient fosforul și calciul, astfel este îmbunătățită sănătatea oaselor și diviziunea celulară.

Faci plimbări relaxante pe plajă

Sunetul mării poate elimina stresul și poate alina spiritul neliniștit. Zgomotul valurilor are efect relaxant asupra sistemului nervos, stimulează producția de substanțe benefice în organism, cum este serotonina și dopamina.

Mersul desculț pe nisip te ajută să te simți mai bine, să te reconectezi cu Pământul. Prin mersul pe nisip obții și alte avantaje și anume:

  • Poți arde până la 300 calorii pe oră
  • Faci mișcare în aer liber și te simți mai bine
  • Ai o senzație plăcută și relaxantă la picioare, faci un masaj care este bun pentru cei care suferă de boli nervoase, platfus, boli ale sistemului cardiovascular și altele
  • În timpul mersului sunt stimulate mai multe puncte de pe tălpi, care au o legătură cu unele organe ale corpului
  • Poți scăpa de stres și de tensiunea nervoasă
  • Ai o stare relaxantă, liniștitoare, calmantă.

De asemenea, joaca în nisip cu mâinile este benefică, îți aduce aminte de copilărie și în plus îți oferă o stare de bine și de bucurie.

Dormi mai bine noaptea

Vacanța la mare te va ajuta să scapi de stres, să fii mai relaxat și să dormi mai bine noaptea. Sunetul valurilor este benefic pentru starea psihică, induce un sentiment crescut de calm și de relaxare. Este suficient să privești marea și deja ești mai calm. Sunetul creat de valurile mării te ajută să te simți liniștit, te scapă de stres, depresie și anxietate.

Te bucuri de natură și faci o detoxifiere digitală

La mare ai parte și de o detoxifiere digitală, iar asta ajută în eliminarea stresului. Aici uiți de gadget-uri și te bucuri de minunățiile naturii, de soare, apa mării și plajă. Aici poți scăpa de obiceiul de a sta mereu pe Internet sau de a vorbi la smartphone.

Detoxifierea digitală este recomandată în vacanță, pentru că îți oferă multe avantaje:

  • Te simți mai liniștit și mai relaxat
  • Ești mai revigorat, ai timp mai mult să te plimbi, să admiri marea, să faci mișcare
  • Începi să te descurci mai bine cu plictiseala
  • Scapi de stres, îți reglezi starea de dispoziție
  • Îți îmbunătățești capacitatea de concentrare și îți crești autocontrolul
  • Te simți mai bine și mai sănătos
  • Îți îmbunătățești imunitatea și calitatea somnului.

O vacanță la mare va avea efect bun asupra stării de spirit și asupra sănătății fizice și mentale.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Faci talasoterapie

Această terapie este potrivită pentru cei care sunt fascinați de mediul marin și care vor să scape de stres, oboseală, să se bucure de proprietățile vindecătoare ale apei de mare. Prin talasoterapie te bucuri de aerul curat și ușor sărat de pe litoral, de valurile mării și în plus, faci și anumite exerciții în apa mării. Talasoterapia este indicată persoanelor care suferă de anxietate și depresie. Această terapie ajută în ameliorarea tulburărilor psihice, spun medicii.

Cercetătorii au descoperit că apa de mare conține numeroase minerale și oligoelemente, care îmbunătățesc circulația sângelui, ajută la detoxifierea corpului, la creșterea imunității. Sărurile marine au efect benefic asupra pielii, nămolul marin este bogat în minerale și ajută la tonifierea țesutului cutanat.

Bunăstarea generală

Înotul în mare oferă multe avantaje pentru bunăstarea generală a organismului. Apa de mare este bogată în nutrienți, iar aerul marin este o sursă de ioni negativi. Toate acestea promovează sănătatea fizică și psihică a oamenilor care vin la mare în timpul anului.

Stimulează imunitatea

Apa de mare are proprietăți benefice (ex. mineralizante, antiinflamatoare, antibiotice), care ajută sistemul imunitar al organismului să funcționeze mai bine. Sarea de mare are sodiu, magneziu, potasiu, calciu, dar și alte componente care sunt bune pentru sănătatea pielii, a creierului, a inimii și a sistemului musculo-scheletic al organismului.

Realitatea Live

Sărbătorește Ziua Internațională a Kebabului cu Glovo!
Sărbătorește Ziua Internațională a Kebabului cu Glovo!
Un Centru de dezvoltare a carierei a fost deschis la Tiraspol cu bani europeni
Un Centru de dezvoltare a carierei a fost deschis la Tiraspol cu bani europeni
Peste 60 mii de clienți au trăit experiența Orange 5G în rețeaua #1 din Moldova
Peste 60 mii de clienți au trăit experiența Orange 5G în rețeaua #1 din Moldova
Spune salut noului serviciu Moldtelecom, One Number. Comunică ușor și de pe smartwatch-ul tău
Spune salut noului serviciu Moldtelecom, One Number. Comunică ușor și de pe smartwatch-ul tău
Guvernul va alinia politica de accizare la cele mai bune practici ale UE
Guvernul va alinia politica de accizare la cele mai bune practici ale UE
“O seară în parc”, în compania muzicii şi a vinului de calitate. Cum s-a desfăşurat cea de-a VI-a ediţie a festivalului
“O seară în parc”, în compania muzicii şi a vinului de calitate. Cum s-a desfăşurat cea de-a VI-a ediţie a festivalului
Maib susține femeile în IT, acordând 5 burse studentelor UTM în cadrul programului „You drive IT”
Maib susține femeile în IT, acordând 5 burse studentelor UTM în cadrul programului „You drive IT”
Master LUX – servicii auto profesionale și accesibile
Master LUX – servicii auto profesionale și accesibile
Școala de Vară „Chișinău pentru Capitala Europeană a Tineretului 2027”. Tinerii, îndemnați să participe
Școala de Vară „Chișinău pentru Capitala Europeană a Tineretului 2027”. Tinerii, îndemnați să participe
12 Iul. 2024, 13:41
 // Categoria: Societate // Autor:  Cătălina Boico
12 Iul. 2024, 13:41 // Societate //  Cătălina Boico

Un moldovean, căutat de autoritățile din Austria pentru furt, a fost reținut de polițiștii de frontieră. Cazul a fost înregistrat joi, 11 iulie, în Punctul de Trecere a Frontierei Albiţa.

„În jurul orei 15:50, în Punctul de Trecere a Frontierei Albiţa, s-a prezentat pentru efectuarea formalităţilor de control, pentru a intra în țară, pasager într-un autocar, un bărbat cu cetățenie Republica Moldova, în vârstă de 29 de ani. La controlul de frontieră, colegii noştri au constatat că pe numele bărbatului era o alertă de punere în aplicare a unui mandat de arestare şi predare sau extrădare emis de autorităţile din Austria, acesta fiind cercetat pentru săvârşirea infracţiunii de furt”, comunică Poliția de Frontieră Română.

Ulterior, tânărul a fost predat unei echipe din cadrul Serviciului de Investigaţii Criminale al Inspectoratului Județean de Poliție Vaslui în vederea luării măsurilor legale ce se impun.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Sărbătorește Ziua Internațională a Kebabului cu Glovo!
Sărbătorește Ziua Internațională a Kebabului cu Glovo!
Un Centru de dezvoltare a carierei a fost deschis la Tiraspol cu bani europeni
Un Centru de dezvoltare a carierei a fost deschis la Tiraspol cu bani europeni
Peste 60 mii de clienți au trăit experiența Orange 5G în rețeaua #1 din Moldova
Peste 60 mii de clienți au trăit experiența Orange 5G în rețeaua #1 din Moldova
Spune salut noului serviciu Moldtelecom, One Number. Comunică ușor și de pe smartwatch-ul tău
Spune salut noului serviciu Moldtelecom, One Number. Comunică ușor și de pe smartwatch-ul tău
Guvernul va alinia politica de accizare la cele mai bune practici ale UE
Guvernul va alinia politica de accizare la cele mai bune practici ale UE
“O seară în parc”, în compania muzicii şi a vinului de calitate. Cum s-a desfăşurat cea de-a VI-a ediţie a festivalului
“O seară în parc”, în compania muzicii şi a vinului de calitate. Cum s-a desfăşurat cea de-a VI-a ediţie a festivalului
Maib susține femeile în IT, acordând 5 burse studentelor UTM în cadrul programului „You drive IT”
Maib susține femeile în IT, acordând 5 burse studentelor UTM în cadrul programului „You drive IT”
Master LUX – servicii auto profesionale și accesibile
Master LUX – servicii auto profesionale și accesibile
Școala de Vară „Chișinău pentru Capitala Europeană a Tineretului 2027”. Tinerii, îndemnați să participe
Școala de Vară „Chișinău pentru Capitala Europeană a Tineretului 2027”. Tinerii, îndemnați să participe
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală