Am devenit din ce în ce mai conștienți de imaginea de sine și, în consecință, am ajuns să punem un accent mare pe felul în care arătăm. Din acest motiv, încercăm să facem tot ce ne stă în putință pentru a ține sub control numărul kilogramelor și a avea o siluetă de revistă.

Antrenamentele fizice sunt soluția dacă și tu îți dorești să câștigi lupta cu kilogramele, să-ți tonifiezi trupul și să te simți bine în pielea ta. În cazul în care nu ai timp de petrecut în sala de sport, atunci poți alege să introduci în rutina ta zilnică un program efectuat pe banda de alergat, informează a1.ro.

Exercițiile efectuate pe bandă îți solicită grupele majore de mușchi de la nivelul picioarelor, al brațelor și al șoldurilor. În timpul unui astfel de program de antrenament, îți sunt solicitați, practic, toți mușchii corpului.

Banda de alergat este soluția ideală în cazul în care îți dorești să scapi de surplusul de greutate, cât și dacă obiectivul planului tău de antrenament este să te tonifiezi. Iată câteva dintre beneficiile programului realizat pe bandă:

îmbunătățește sistemul cardiovascular – este principalul aparat folosit în antrenamentele cardio. Antrenamentele pe un astfel de aparat îți solicită întreg organismul, care pentru a face față efortului simultan, este nevoie să crească fluxul de sânge ce ajunge în plămâni și la nivelul mușchilor. Odată ce fluxul crește, se mărește și ritmul cardiac – efect ce se va vedea în îmbunătățirea funcțiilor sistemului cardiovascular. Totodată, circulația sangvină se va îmbunătăți și ea semnificativ. Arterele se vor ”curăța”, iar riscul de infarct miocardic, de accident vascular sau de apariție a unor boli de inimă va scădea considerabil;

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

beneficii asupra sistemului osos – exercițiile pe banda de alergat pot crește densitatea oaselor. Creșterea densității osoase îți va întări scheletul și va reduce riscul apariției bolilor care atacă sistemul osos, precum osteoporoza;

reduce nivelul de stres – efectele antrenamentului pe bandă nu se văd numai la nivel fizic, ci și psihic. Efectuarea regulată a antrenamentelor te vor ajuta să-ți îmbunătățești starea de spirit, să devii mai pozitiv și să reduci nivelul de stres. Acest efect se datorează eliberării de endorfine, proces ce are loc în timpul antrenamentelor pe bandă. De asemenea, antrenamentele sportive vor contribui și la scăderea anxietății și la prevenirea depresiei sau la ameliorarea simptomelor cauzate de acest dezechilibru neuronal;

slăbit – din punctul de vedere al condiției fizice, unul dintre cele mai evidente beneficii ale unui antrenament pe banda de alergat este faptul că te ajută să pierzi în greutate. Un antrenament de numai 20 de minute, efectuat la o viteză de 6 km/h, te va ajuta să arzi aproximativ 220 de calorii. Odată cu creșterea vitezei, va crește și numărul caloriilor consumate. Spre exemplu, dacă vei mări viteza la 8km/h, vei ajunge să consumi circa 290 – 300 de calorii.

În cazul în care îți dorești rezultate mai rapide, atunci poți completa antrenamentul pe banda de alergat cu exerciții fitness și cu o dietă sănătoasă. Intră pe Sport-Mag.ro și achiziționează setul complet pentru antrenamente eficiente. Felul în care arăți este important pentru felul în care te simți, iar sportul te ajută nu doar să obții o siluetă de revistă, ci să-ți îmbunătățești și starea de spirit.

#alergare #silueta #slabit

Tariful la gazele naturale ar putea fi din nou pus sub presiune, în condițiile în care prețurile de pe piețele internaționale se mențin ridicate, iar Energocom ar putea să acumuleze devieri tarifare negative, a declarat ministrul Energiei, Dorin Junghietu, care a precizat că orice ajustare a tarifului este de competența Agenției Naționale pentru Reglementare în Energetică.

„De ajustarea tarifului se ocupă ANRE. Vedem și singuri evoluția prețului la gazele naturale la bursă”, a declarat Junghietu.

Potrivit ministrului, o parte dintre devierile tarifare acumulate de Energocom au fost deja incluse în tariful actual, însă compania ar putea continua să înregistreze pierderi dacă prețurile de achiziție rămân ridicate.

„În ceea ce privește devierile tarifare ale Energocom, o parte dintre acestea au fost incluse în noul tarif, dar pe măsură ce prețurile se mențin la un nivel ridicat în ultima perioadă, Energocom va acumula devieri negative”, a explicat ministrul.

Junghietu nu a exclus astfel o nouă majorare a tarifului, dar a subliniat că evoluția din perioada de iarnă va fi decisivă.

„Dacă în iarnă se va atesta o diminuare a prețului de achiziție, poate exista o echilibrare”, a spus acesta.

Ministrul a atras atenția și asupra situației din Strâmtoarea Ormuz, afirmând că, atât timp cât fluxurile de gaze naturale din Golf sunt afectate, presiunea asupra pieței mondiale va continua.

„Atâta timp cât nu este soluționată situația din Ormuz, pentru ca cele circa 20% din gazele naturale din Golf să ajungă pe piața mondială, o să existe o presiune pe piața mondială a gazului”, a declarat Dorin Junghietu.

Săptămâna trecută, președintele Moldovagaz, Vadim Ceban, afirma săptămâna trecută că tariful la gaz ar putea depăși 22 de lei pentru un metru cub.

Ultima majorare a fost aprobată de ANRE la mijlocul lunii august, când regulatorul a stabilit un tarif de 20,30 lei pentru un metru cub, cu peste 40% mai mare decât nivelul anterior.