Așadar, este foarte important să cunoști ce alimente îți fac rău. Chiar dacă pare nesemnificativ, grăsimea acumulată de corp, indiferent unde se depune, contează pentru sănătatea ta. Mai ales zona abdominală, reprezintă un loc foarte periculos unde se poate depune grăsimea pentru că acoperă organe vitale.

Este foarte posibil să consumi zilnic alimente despre care nu știi că au un impact mare asupra sănătății tale. Grăsimea viscerală sau „ascunsă” se depozitează adânc în interiorul burții. Aceasta, reprezintă aproximativ o zecime din grăsimea totală din organism. Grăsimea abdominală face ca burta să iasă în evidență sau dă persoanei o formă de „măr”. De asemenea, produce substanțe chimice și hormoni care pot fi toxice pentru organism, scrie Health Direct.

Este necesar să începi un stil de viață sănătos în cazul în care ai detectat în zona abdominală mai multă grăsime. Aceasta a fost asociată inclusiv cu unele tipuri de cancer. De aceea, o dietă echilibrată este esențială pentru o viață sănătoasă.

Acestea sunt realizate din cereale rafinate, pline de zahăr adăugat. De asemenea, sunt foarte sărace în fibre alimentare. Specialiștii susțin că inclusiv cerealele cu fructe sunt la fel de periculoase.

Aceste produse cresc nivelul glicemic în timpul dimineții, lucru care este considerat greșit pentru corpul tău. Sunt calorii goale, care creează un vârf de insulină.

Acest nivel scade după două ore, iar tu te vei simți fără pic de energie. De aceea, pentru un aport sănătos de energie, sunt recomandate citricele. Află mai multe despre beneficiile consumului de citrice.

Băuturile reci pe bază de cafea

Chiar dacă sunt delicioase și perfecte într-o zi toridă, acestea sunt și foarte periculoase pentru tine. Aceste băuturi au un nivel foarte ridicat de zahăr adăugat și sunt foarte bogate în calorii. Băuturile înghețate, pe bază de cafea, favorizează apariția grăsimii din zona abdomenului.

Carnea roșie procesată

Mezelurile fac parte, de asemenea, din lista cu alimentele care produc grăsime în zona abdominală. Acestea conțin bucăți semnificative de grăsime în compoziție.

Mai multe studii au arătat că un consum mai ridicat de carne, în cazul femeilor de peste 45 de ani, este asociat cu grăsimea viscerală.

Fast-food

Nu este un secret pentru nimeni faptul că mâncarea de tip fast-food este nesănătoasă pentru organism. Astfel de alimente sunt bogate în calorii și grăsimi saturate.

Aceste alimente sunt, adesea, prăjite în mult ulei, au adăugată mai multă sare și, de asemenea, conțin diferite sosuri care sunt adevărate bombe calorice. Adaosurile de maioneză sau alte produse tartinabile adaugă și mai mult grăsimi nesănătoase.

Alcoolul

Alcoolul este o bătură foarte populară, mai ales în situații sociale. Desigur, acest aliment are efecte negative asupra sănătății tale. Contribuie la acumularea de grăsimi în zona absomenului și este asociat cu diferite boli cardiace. Cheia este echilibrul. O alimentație bazată pe consum limitat nu îți va crea probleme.

Aceeași situație se probează și în cazul băuturilor carbogazoase, deoarece sunt îndulcite cu diferite siropuri. Spre exemplu, siropul de porumb conține foarte multă fructoză. Nu este o soluție nici să consumi sucuri dietetice. Acestea oferă o senzație de „economisire” a caloriilor care vor duce la un aport caloric mai mare din alimentație.

Mii de persoane au protestat, sâmbătă, în centrul Madridului, pentru apărarea pensiilor publice, înaintea alegerilor legislative anticipate din 29 noiembrie, în timp ce premierul Pedro Sanchez a promis că, dacă va rămâne la guvernare, va consolida prin constituție dreptul la avort și va menține dreptul la eutanasie, conform AFP și EFE, citate de Agerpres.

Conform AFP, aproximativ 25.000 de persoane au participat la manifestația din capitala spaniolă, conform datelor comunicate de prefectura Madridului. Protestatarii au cerut protejarea sistemului public de pensii și a serviciilor publice, în contextul acuzațiilor lansate de stânga la adresa Partidului Popular (PP), de opoziție, privind o posibilă privatizare parțială a sistemului public de pensii.

Marșul s-a desfășurat în liniște, pe o distanță de aproape doi kilometri, între gara Atocha și strada Alcala, trecând pe lângă Muzeul Prado și prin piața Cibeles.

„Pensiile trebuie să fie intangibile!”, a declarat Pilar, o femeie de 64 de ani, citată de AFP. Aceasta și-a exprimat îngrijorarea față de tendința de privatizare a serviciilor și a cerut apărarea educației și sănătății publice. Un alt participant, Juan Fernandez, în vârstă de 38 de ani, angajat în administrația publică la Sevilia, a spus că trăiește „în incertitudine” în privința viitoarei sale pensii și s-a opus unei reforme care ar permite privatizarea sistemului.

Liderul PP, Alberto Alberto Nuñez Feijoo, a declarat, luni, că formațiunea sa va majora pensiile conform legii dacă va câștiga alegerile. Declarația a venit ca răspuns la acuzațiile guvernului condus de Sanchez, potrivit cărora conservatorii ar intenționa să modifice mecanismul actual de indexare a pensiilor în funcție de inflație, aplicat de la 1 ianuarie 2022. La sfârșitul anului 2021, PP a votat împotriva proiectului de lege, criticând costurile acestuia pentru finanțele publice.

În paralel cu dezbaterea privind pensiile, Pedro Sanchez a abordat drepturile sociale și economice în cadrul unui miting de precampanie organizat sâmbătă la Palatul Congreselor din Granada. Liderul socialist a afirmat că, dacă va conduce guvernul în următoarea legislatură, va consolida și va garanta prin constituție dreptul la avort.

Sanchez a promis, de asemenea, că va menține eutanasia ca „o cucerire” și a avertizat asupra reducerilor de drepturi sociale și economice pe care, în opinia sa, le-ar putea aduce guvernele Partidului Popular sau ale formațiunii de extremă dreapta Vox, relatează agenția spaniolă EFE.

Premierul l-a criticat pe Feijoo pentru declarațiile acestuia despre feminism și drepturile femeilor. „A fi feminist nu înseamnă să crești printre femei, a fi feminist nu înseamnă să restrângi drepturile femeilor”, a afirmat Sanchez, adăugând că niciun bărbat nu ar trebui să mai controleze drepturile și corpul femeilor.

La mitingul din Granada, Sanchez a fost însoțit de Maria Jesus Montero, liderea socialiștilor din Andaluzia. El și-a început discursul prin lectura poemului „Cantos nuevos”, al poetului Federico Garcia Lorca, originar din această regiune.

Pedro Sanchez a convocat alegeri legislative anticipate pentru 29 noiembrie, după ce parlamentul spaniol a respins, la începutul lunii octombrie, două măsuri guvernamentale privind criza locuințelor. Decizia vine în contextul dificultăților coaliției de guvernare de a obține sprijin parlamentar pentru proiectele sale. Premierul a declarat că urmărește obținerea unei majorități progresiste mai largi pentru a putea continua reformele și a aborda probleme precum inegalitățile sociale, serviciile publice și accesul la locuințe, potrivit agenției Reuters.

În Spania, pensia medie pentru limită de vârstă era de 1.576 de euro pe lună în septembrie, pentru aproape 6,8 milioane de beneficiari, potrivit autorităților spaniole, citate de AFP.