Greutatea ta dimineața va arăta diferit față de greutatea de la sfârșitul zilei. Asta pentru că mănânci mai puține alimente în timpul nopții și pierzi apă prin transpirație și respirație, potrivit Societății Americane de Fiziologie. Este important să reții, totuși, că numărul prezentat de cântar nu este o măsurătoare stării de sănătate. Dacă ai o relație sănătoasă cu cântarul, poate fi un instrument care să îți ofere informații valoroase despre progresul către obiectivul general de sănătate.

Cel mai bun moment pentru a te cântări

Vei obține cea mai precisă greutate pe cântar dacă te cântărești la prima oră dimineața. Imediat după ce ai folosit toaleta și înainte de micul dejun sau de prima gură de apă. Potrivit experților, dimineața este cel mai bun moment pentru că ai oferit corpului tău șansa de a digera corect tot ce ai mâncat și băut în ziua precedentă, lăsându-ți stomacul relativ gol.

Mai multe sfaturi pentru a te cântări cu precizie

Pe lângă faptul că e important să te cântărești într-un anumit moment al zilei, există mai multe modalități de a te asigura că obții în mod regulat informații exacte de la cântar, ceea ce este deosebit de important atunci când îți urmărești pierderea în greutate sau progresul.

Cântărește-te o dată pe săptămână, la aceeași oră a zilei
Pune cântarul pe o suprafață solidă, plană
Stai desculță pe cântar, păstrând greutatea distribuită uniform pe ambele picioare
Poartă puține haine sau chiar deloc când te cântărești. Indiferent ce decizi, fii constantă de fiecare dată când te cântărești pentru o mai bună acuratețe.

Când să nu te mai urci pe cântar

Ca orice relație nesănătoasă, poți renunța să te cântărești dacă crezi că are un impact negativ asupra vieții tale. Nu ezita să renunți la cântar dacă te confruntați cu:

Gânduri negative declanșate de ideea că te vei cântări
Obiceiurinesigure sau nesănătoase declanșate de ideea de cântărire
Anxietate sau tristețe regulată după ce te cântărești
Ai o tulburare de alimentație.

În cazul în care încerci să slăbești și nu obții rezultatele dorite într-un interval de timp, apelează la ajutorul unui specialist. Acesta te va ajuta să ai un plan alimentar personalizat, echilibrat. Îți va oferi sfaturi și despre hidratare și antrenamentele fizice pe care să le faci pentru a obține corpul armonios pe care ți-l dorești.

Un spectacol cu drone a luminat cerul deasupra portului New York, în cadrul unui omagiu dedicat împlinirii a 25 de ani de la atentatele teroriste din 11 septembrie, transmit știrileprotv.ro.

Lucrarea, intitulată „2.977 Lights Over New York Harbor”, a inclus 2.977 de lumini, câte una pentru fiecare persoană ucisă în atentatele din 11 septembrie. Luminile s-au ridicat deasupra portului înainte de a forma conturul Turnurilor Gemene la scară arhitecturală reală.

Potrivit organizatorilor, instalația artistică comemorativă a fost realizată în colaborare cu membri ai comunității afectate de atentatele din 11 septembrie, inclusiv rude ale victimelor, supraviețuitori și membri ai serviciilor de intervenție.

Proiectul a fost prezentat înaintea comemorării de vineri și a fost organizat ca un eveniment public gratuit, dedicat reflecției și unității.

Organizatorii au precizat că spectacolul aerian a fost realizat cu implicarea mai multor persoane, printre care Brenda Berkman, salvator FDNY și artistă; Tim Brown, membru FDNY care a intervenit în 1993 și 2001; Terry Strada, președinta organizației 9/11 Families United și văduva lui Tom Strada; Jim Smith, a cărui soție, polițista NYPD Moira Smith, a murit în atentate; și Genevieve Siller, fiica lui Stephen Siller.