Există cercetări care demonstrează că mersul pe jos ajută la reducerea riscului de dezvoltare de boli periculoase, dar și de probleme de sănătate comune. Studiul care vine în susținerea acestei teorii a fost realizat de Universitatea din Leicester și Office for National Statistics al Regatului Unit.

Cercetătorii au concluzionat că persoanele care își fac un obicei din a merge pe jos mult timp își prelungesc durata de viață și se confruntă cu mai puține probleme de sănătate decât cei care merg pe jos, de exemplu, doar până la magazin sau supermarket.

În cadrul studiului efectuat în perioada 2006-2010, cercetătorii au analizat date de la 391.652 de persoane rezidente în Regatul Unite în deceniul 2011-2021. Așadar, vorbim despre un eșantion extrem de mare și analize amănunțite ale specialiștilor în domeniu.

Principala concluzie la care au ajuns cercetătorii a fost că persoanele care merg repede pe jos prezintă o probabilitate cu 25 de procente mai mică de a se confrunta cu cancer de-a lungul vieții lor. De asemenea, riscul de dezvoltare a unui accident cardiovascular este redus cu 60 de procente.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Cât de repede ar trebui să mergi

Descoperirile din cadrul studiului l-au determinat pe autorul principal, dr. Jonathan Goldney, să-i sfătuiască pe medici să îi întrebe pe pacienți în ce ritm merg pe jos, dacă obișnuiască să facă acest lucru zi de zi și pentru cât timp merg pe jos, în medie.

Ce înseamnă însă a merge repede și ce înseamnă a merge lent? Cercetătorii au stabilit că viteza medie de mers pe jos este între 4,80 și 6,40 kilometri pe oră. Dacă vrei să te bucuri de o sănătate mai bună și să reduci riscul de dezvoltare de boli, aceasta este viteza pe care trebuie să o ai când mergi pe jos.

Cât de mult ar trebui să mergi pe jos într-o zi

Se ridică, bineînțeles, și întrebarea: cât de mult timp ar trebui să mergi pe jos, într-un ritm susținut de intervalul de viteză menționat mai sus? Cercetătorii recomandă mersul pe jos cu viteza amintită cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

Potrivit studiului efectuat de cercetătorii din Regatul Unit al Marii Britanii, cea mai pronunțată reducere a ratei mortalității a fost identificată în rândul persoanelor care împliniseră deja vârsta de 75 de ani și care făceau zi de zi peste 10 mii de pași.

#boală #mers pe jos #stiinta #studiu #viață

După 3 ani de creștere continuă și performanță, PORT MALL se extinde. Cel mai mare centru comercial din Republica Moldova va adăuga încă 13.000 de metri pătrați închiriabili. Omul de afaceri, Anatolie Golea, a făcut anunțul oficial la gala aniversară de trei ani, în fața partenerilor de încredere, a bancherilor și a marilor lideri din retail.

Decizia de extindere a fost validată de cifre și indicatori de performanță. La doar trei ani de la tăierea panglicii, mall-ul operează la capacitate maximă, iar presiunea cererii pentru spații comerciale a grăbit deschiderea noului șantier.

„Comunitatea PORT MALL demult nu mai înseamnă „municipiul Chișinău”, ci oamenii din întreagă R.Moldova. Avem o creștere a traficului cu 40% comparativ cu primul an de activitate și o creșterea a vânzărilor din Port Mall – cu 64%. Fiecare metru pătrat aduce valoare. Nu mai avem spații libere, iar cererea brandurilor care vor să fie alături de noi continuă să crească”, a declarat Anatolie Golea în fața liderilor din industrie.

Șantierul este deja vizibil în aripa dreaptă a clădirii, noua zonă urmând să fie inaugurată în 2027.

Suprafața extinsă va aduce mai multe branduri naționale și internaționale. Planul include o zonă mai mare de restaurante (food court), sală de sport, spații noi de relaxare, dar și un centru pentru conferințe și evenimente. În plus, clienții se vor bucura de încă o terasă panoramică ce va pune în valoare priveliștea din zonă.

Planurile nu se opresc aici. Se planifică alte două etape de extindere care vor fi demarate în funcție de cererea de spații comerciale și evoluția pieței. Obiectivul final țintește un complex comercial de 100.000 de metri pătrați închiriabili, 4 clădiri de birouri și o parcare supraetajată capabilă să acomodeze 2.000 de mașini. Extinderea va oferi o anvergură care va amplifica poziția PORT MALL ca reper urban.

În prezent, cel mai mare centru comercial din Republica Moldova găzduiește peste 100 de branduri naționale și internaționale, pe o suprafață închiriabilă de 30.000 de metri pătrați. La PORT MALL, vizitatorii găsesc atracții exclusive – precum cel mai mare karting outdoor, primul cinema 10D și cea mai nouă tehnologie VR.

Port Mall și-a deschis oficial ușile pentru vizitatori pe data de 21 octombrie, 2023.