Înainte de a te urca pe cântar, asigură-te că o faci la momentul potrivit și în modul potrivit. A sta desculță pe o suprafață plană este metoda perfectă prin care poți obține un rezultat de maximă acuratețe.

Dacă ți-ai propus să pierzi câteva kilograme în noul an, află că nu ești singura. Un studiu recent al publicației Forbes a arătat că pierderea în greutate este a patra cea mai populară rezoluție de început de an. De aceea, un instrument sigur, care furnizează măsurători precise, este o cale importantă în eforturile tale de a slăbi. În acest sens, succesul cântăririi depinde de modul și momentul în care folosești cântarul.

În primul rând, nu uita că cifra prezentată de cântar nu este măsurătoarea definitivă a sănătății tale. Dacă ai o relație sănătoasă cu propria greutate, această cifră poate fi un instrument de aur. Îți dă o indicație valoroasă despre progresul tău către o țintă generală.

Momentul ideal este dimineața

Ținând cont de acest aspect, află că există un anumit moment al zilei când ai mai multe șanse să vezi rezultate precise după ce te-ai urcat pe cântar. Caută continuu cel mai potrivit moment al zilei pentru a te cântări. Află mai multe trucuri pe care să le iei în calcul, dar și când e indicat să nu te urci pe cântar.

Cea mai corectă evaluare a greutății are loc când te cântărești la prima oră dimineața. Fă asta după o scurtă perioadă de odihnă și luarea micului dejun sau consumului unui pahar cu apă. Potrivit experților, dimineața este momentul ideal pentru a te cântări. Asta deoarece i-ai dat organismului tău șansa de a digera corespunzător tot ce ai mâncat și băut în ziua anterioară.

Mai multe trucuri pentru a obține un rezultat precis al cântarului

În afară de setarea momentului perfect din zi pentru a te cântări, există mai multe modalități prin care poți să te asiguri că obții un rezultat corect. Este un indiciu deosebit de important când îți monitorizezi kilogramele.

Cântărește-te săptămânal la aceeași oră a zilei.
Pune cântarul pe o suprafață solidă, plană.
Stai desculță pe cântar și dreaptă, menținându-ți greutatea distribuită uniform pe ambele picioare.
Poartă haine puține și ușoare atunci când te cântărești.

Indiferent ce decizi, ține-te de aceste sfaturi de fiecare dată când te cântărești pentru a obține o acuratețe mai mare.

Dietele low-carb favorizează menținerea greutății pe termen lung

Pe de altă parte, relatează Euronews, un studiu recent arată că dietele cu un conținut scăzut de carbohidrați, bogate în grăsimi și proteine din plante, sunt asociate cu o acumulare mai mică de kilograme pe termen lung. Consumul de proteine și grăsimi pe bază de plante, alături de cerealele integrale poate fi util în efortul de a nu te îngrășa la loc după un program de slăbit.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că acest tip de dietă cu conținut mic de carbohidrați este mai potrivită pentru menținerea greutății pe termen lung comparativ cu dietele compuse din carne și amidon rafinat. Dietele low-carb au fost deja asociate cu modificări favorabile ale greutății pe termen scurt. Cercetătorii precizează însă că nu există încă date suficiente pentru a evalua efectele acestor diete în cazul menținerii greutății pe termen lung.

Rusia folosește Moldova, pentru a testa metodele de război hibride utilizate împotriva UE și pentru a submina cursul pro-european al țării, se arată într-o analiză publicată de NYT. Kremlinul este acuzat de atacuri cibernetice, tentative de destabilizare și acțiuni de dezinformare.

Jurnaliștii fac referire inclusiv la rețeaua lui Șor și schemele de mituire a alegătorilor prin Promsveazbank din Rusia, pentru a determina votanții să nu susțină referendumul privind integrarea europeană.

De asemenea, autorii analizei fac referire la implicarea preoților în acțiunile de destabilizare, dar și la organizarea taberelor de antrenament din Rusia, Serbia, Bosnia și Herțegovina.

Potrivit publicației, prin aceste acțiuni, folosind sărăcia, religia, corupția și diviziunile lingvistice, atacurile asupra infrastructurii energetice, Moscova încearcă să recapete influența asupra Moldovei, iar țara rămâne vulnerabilă în fața amenințărilor din exterior.

„Public, oficialii ruși au negat că s-ar fi amestecat în treburile interne ale Moldovei și au respins acuzațiile conform cărora Moscova încearcă să submineze Occidentul. În decembrie anul trecut, Putin, într-un discurs adresat comandanților militari, i-a criticat pe liderii europeni pentru „alimentarea isteriei” cu privire la amenințarea din partea Rusiei.

La scurt timp după aceea, însă, i-a reunit pe lideri la o conferință secretă, pentru a transmite mesajul exact opus. Potrivit oficialilor din două țări, care știu despre acest episod, scopul setat de Putin pentru 2026 este ”prăbușirea NATO și a UE din interior””, se arată în investigația NYT.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Conform materialului, al doilea obiectiv al rușilor este să preia controlul asupra Moldovei, deoarece țara este situată strategic, între membrii NATO și Ucraina, iar primul – să ocupe țara vecină, aflată de patru ani în război.

„Moldova ar fi un cap de pod ideal pentru Rusia, pentru agresiuni ulterioare fie împotriva Ucrainei, fie împotriva Occidentului, au spus oficialii, adăugând că Putin încă speră să cucerească o zonă din sudul Ucrainei, pentru a crea legături terestre care să conecteze Rusia de Moldova”, scrie NYT.

Jurnaliștii au discutat cu procurori care au investigat ingerințele în alegerile din Moldova și au aflat despre circa 1000 de persoane recrutate pentru dezordini în masă și destabilizări, care erau pregătiți pentru acțiune în perioada electorală și au fost instruiți în Serbia. Participanții la acele cursuri ar fi fost remunerați cu aproximativ 400 de dolari.

Investigația mai denotă că preoții ar fi primit câte 1000 de dolari de la Ilan Șor ca să promoveze boicotarea sau respingerea politicilor pro-occidentale ale guvernării.

Conform publicației, deși autoritățile au dejucat planurile de interferență în alegeri, pentru Kremlin situația nu a reprezentat un eșec, deoarece Chișinău a trebuit să cheltuie prea multe resurse umani și financiare în acest scop, iar acțiunile forțelor de ordine au fost folosite pentru a lansa narative propagandistice, fiind prezentate drept represiuni politice.

#alegeri #ingerințe #Moldova #Putin #Rusia