Probabil știi cât de importantă este hidratarea și te numeri printre cei care, din când în când, își fac bilanțul aportului de lichide. Sau, mai mult, încerci să compensezi seara, pe ultima sută de metri, deficitul de lichide.

Ai putea să te gândești că mai bine mai târziu decât niciodată, dar ține cont de câteva aspecte legate de consumarea apei înainte de culcare!

Potrivit unui expert în somn, acest obicei ar putea avea un impact nu tocmai bun asupra somnului, scrie HuffPost UK.

De ce nu ar trebui să bei apă chiar înainte de culcare

Deși este esențial să ne hidratăm pe parcursul zilei, există un moment în care ar trebui să renunțăm efectiv la consumul de apă, spune Ashley Hainsworth, expert în somn de la Bed Kingdom.

Motivul este legat de faptul că suprahidratarea, mai ales aproape de ora de culcare, poate duce la deplasări frecvente la baie. Dar nu e doar atât, pentru că de aici derivă și alte probleme.

„O amenințare serioasă pentru sănătatea noastră generală”

Consumarea unor cantități mari de apă înainte de culcare determină rinichii să producă mai multă urină, iar pentru că acest lucru perturbă ciclul natural de somn, poate dăuna sănătății pe termen lung, avertizează Hainsworth.

„Nu este doar o neplăcere – este o amenințare serioasă pentru sănătatea noastră generală.”, punctează experta.

Potrivit The Sleep Foundation, întreruperile de somn au fost asociate cu boli neurodegenerative, inclusiv demența și boala Parkinson, notează HuffPost.

Când este cel mai bun moment să bei bea apă?

Cu privire la cel mai bun moment al zilei pentru a consuma apă, specialista recomandă hidratarea începând de dis-de-dimineață și menținerea unui aport constant pe parcursul zilei, iar în cele două ore care preced culcarea, reducerea treptată aportul de lichide pentru a lăsa organismului timp suficient să proceseze lichidele.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#apa #culcare

Scene de panică au avut loc la bordul unui Boeing 787 al Vietnam Airlines, pe Aeroportul din München. Piloţii au depăşit pista la decolare, iar coada avionului a atins pământul în momentul în care s-a desprins de la sol, informează antena3.ro.

Ulterior, aeronava a survolat o oră şi jumătate deasupra oraşului pentru a consuma combustibilul şi, ulterior, au fost efectuate manevrele de aterizare. Reprezentanții aeroportului din şi Vietnam Airlines au anunţat că zborul cu cu destinația Hanoi s-a întors din cauza unor probleme tehnice apărute după decolare.

Incidentul în care a fost implicat un Boeing 787 al Vietnam Airlines s-a înregistrat în cursul zilei de sâmbătă, iar unii dintre martori au surprins momentele derulate la scurt timp după ce piloţii au început procedurile de decolare.

În imaginile înregistrate de unii dintre călătorii aflaţi la sol se observă cum aeronava pare că depăşeşte pista în timpul decolării. Cu toate acestea, piloţii au reuşit să ridice de la sol avionul, după ce acesta a ajuns pe zona cu iarbă, lăsând în urmă un nor mare de praf.

Reprezentanţii Vietnam Airlines au anunțat că zborul a revenit pe Aeroportul din München din cauza unei „probleme tehnice”, fără să ofere detalii suplimentare, au mai notat jurnaliştii de la The National News. Aeronava a rămas în aer o oră şi jumătate pentru a consuma combustibil înainte de aterizare.

Compania Vietnam Airlines a subliniat că echipajul a respectat procedurile prevăzute şi că aterizarea s-a desfăşurat în siguranţă, fără victime.

După aterizare, Boeingul 787 nu a mai putut părăsi pista de nord prin mijloace proprii şi a rămas imobilizat. Aeroportul din München a fost nevoit să închidă temporar pista şi să redirecţioneze traficul aerian către pista de sud.

Vietnam Airlines a anunţat că lucrează împreună cu autorităţile competente pentru inspectarea aeronavei şi că va furniza informaţii suplimentare după stabilirea cauzei incidentului şi a planului pentru continuarea călătoriei pasagerilor.