Curs valutar
  • EUR
    19.9863
    0%
  • USD
    17.0881
    0%
  • RUB
    0.2050
    0%
  • RON
    3.8050
    0%
  • UAH
    0.3831
    0%

Toate știrile

23 august 2026

Nu este nevoie de mult timp! Cum putem menține tensiunea arterială în limite normale?

17 Nov. 2024, 19:19
 // Categoria: Sport // Autor:  Elena Putregai
17 Nov. 2024, 19:19 // Sport //  Elena Putregai

Un studiu recent arată că doar cinci minute în plus de mișcare zilnică pot face o mare diferență în ceea ce privește tensiunea arterială. Conform The Guardian, peste 1,28 de miliarde de adulți la nivel global se confruntă cu hipertensiune arterială, o afecțiune care reprezintă o amenințare majoră pentru sănătate și cauzează milioane de decese premature în fiecare an.

Hipertensiunea arterială este o afecțiune periculoasă, cunoscută drept „ucigașul tăcut”, care poate provoca în tăcere accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și alte probleme grave de sănătate. Cu scopul de a obține o înțelegere mai profundă a relației dintre exerciții fizice și sănătatea cardiacă, cercetătorii de la University College London și Universitatea din Sydney au efectuat un studiu detaliat, concentrându-se pe efectele unor creșteri minime ale activității fizice.

Studiul a urmărit un eșantion de aproximativ 15.000 de persoane echipate cu dispozitive de monitorizare a activității, pentru a analiza în detaliu relația dintre nivelul de mișcare zilnică și tensiunea arterială. Rezultatele demonstrează că orice formă de mișcare suplimentară, fie că este vorba despre urcatul scărilor, mersul cu bicicleta sau alte activități, poate contribui la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

Dr. Jo Blodgett, autorul principal al studiului publicat în revista Circulation și finanțat de British Heart Foundation, a adus vești bune pentru toți cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea:„Vestea bună este că, indiferent de capacitatea dvs. fizică, nu este nevoie de mult timp ca sportul să aibă un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale”.

Exerciții fizice de intensitate moderată, care cresc ritmul cardiac, chiar și pentru doar cinci minute în plus, pot reduce tensiunea arterială sistolică cu 0,68 mmHg și diastolică cu 0,54 mmHg. Analizele statistice au arătat că o scădere de 2 mmHg a tensiunii arteriale sistolice și de 1 mmHg a celei diastolice este corelată cu o reducere a riscului de boli cardiovasculare de aproximativ 10% la nivelul populației.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Realitatea Live

23 Aug. 2026, 18:27
 // Categoria: Slider // Autor:  Ana Panaguța
23 Aug. 2026, 18:27 // Slider //  Ana Panaguța

Fenomenul climatic El Nino din acest an ar putea fi cel mai intens înregistrat vreodată, ameninţând să provoace condiţii meteorologice extreme la nivel global şi să facă din 2027 cel mai cald an înregistrat vreodată, scriu știrileprotv.ro.

Acest fenomen temporar, amplificat de încălzirea globală provocată de activităţile umane, va oferi o imagine a temperaturilor la care lumea se poate aştepta în mod regulat la sfârşitul anilor 2030, potrivit experţilor, scrie Agerpres, care citează AFP.

Ce este El Nino?

El Nino este o variaţie naturală a climei care determină creşterea temperaturilor de la suprafaţă în centrul şi estul Oceanului Pacific ecuatorial.

Acesta apare atunci când vânturile de est, care în mod normal reţin apele calde în vestul Pacificului, slăbesc temporar şi le permit acestora din urmă să revină la suprafaţă şi să se deplaseze către est.

Când temperaturile de la suprafaţă se menţin peste valorile normale timp de câteva luni, acest lucru provoacă mai multe furtuni deasupra regiunii, „ceea ce are repercusiuni asupra întregii atmosfere terestre”, a explicat Emily Becker, climatolog la Universitatea din Miami, SUA.

În consecinţă, clima devine mai caldă şi mai secetoasă în anumite zone, iar în altele mai răcoroasă şi mai umedă.

Unele efecte ale acestui fenomen sunt deja vizibile. Spre exemplu, perioada de secetă îndelungată şi intensă cu care se confruntă Indonezia a favorizat răspândirea incendiilor care au distrus sute de mii de hectare.

Cu iteraţii mai intense ale El Nino, „ne putem aştepta o înmulţire a acestor consecinţe”, a declarat pentru AFP Michelle L’Heureux, responsabilă în cadrul Centrului de prognoză climatică al Agenţiei Americane pentru Observarea Oceanelor şi Atmosferei (NOAA). Aceste repercusiuni nu sunt, însă, garantate, a precizat ea.

La ce să ne aşteptăm în acest an?

Temperaturile la suprafaţa mării în „Regiunea El Nino 3.4”, o zonă de referinţă din Pacific, se situează în prezent cu 2,6 grade Celsius peste media din ultimii 30 de ani, potrivit renumitului tablou de bord Climate Brink, care se bazează pe datele NOAA. Acesta sintetizează, de asemenea, previziunile, conform cărora fenomenul ar putea atinge în noiembrie un vârf de 3,9 grade Celsius, cu mult peste anomalia de 3 grade Celsius înregistrată în 2015, un an record.

Acest lucru ar trebui să facă din 2027 cel mai cald an înregistrat vreodată, impactul fenomenului El Nino fiind resimţit în principal în anul următor apariţiei sale.

Conform calculelor climatologilor Zeke Hausfather şi Andrew Dessler, El Nino ar putea să aducă o creştere medie a temperaturilor de 0,3 grade Celsius în 2027 la nivel mondial.

„Este ca o previziune a viitorului”, a explicat pentru AFP Dessler, profesor la Universitatea Texas A&M. Pe termen lung, o astfel de creştere ar fi de aşteptat abia în 2037.

Andrew Dessler a precizat, totuşi, că această încălzire se va concentra în principal în zona ecuatorială a Pacificului.

Mike McPhaden, cercetător în cadrul Laboratorului de Mediu Marin al Pacificului din cadrul NOAA, a oferit estimări similare.

„Nu este de neconceput ca în 2027 temperatura să se situeze cu 1,7 grade Celsius peste nivelurile preindustriale”, a declarat el pentru AFP.

Nu există o singură modalitate de a măsura fenomenul El Nino.

În februarie, NOAA a adoptat o nouă metodă de monitorizare a acestuia: Indicele Oceanic Relativ Nino (RONI), care compară anomalia de temperatură din „Regiunea 3.4” cu restul zonelor tropicale şi pe care agenţia îl consideră „mai clar şi mai fiabil”.

Conform acestei clasificări, NOAA a estimat că există o probabilitate de 69% ca fenomenul El Nino din acest an să fie cel mai puternic de la debutul înregistrărilor, în 1950.

Şi încălzirea globală?

Oamenii de ştiinţă sunt de acord că schimbările climatice amplifică efectele fenomenului El Nino.

Atmosfera noastră, încălzită de gazele cu efect de seră, conţine o cantitate mai mare de umiditate, ceea ce poate face ca ploile asociate fenomenului să fie mai intense. În schimb, acolo unde acesta provoacă deja secetă, poate usca şi mai mult solurile.

Nu există, însă, un consens cu privire la efectul de intensificare a fenomenului El Nino pe fondul schimbărilor climatice, chiar dacă încep să apară dovezi în acest sens.

Potrivit lui Mike McPhaden, încălzirea mărilor tropicale face ca vânturile care alimentează fenomenul El Nino să fie mai sensibile, ceea ce, prin convecţie, poate să accelereze dezvoltarea acestui fenomen.

Specialistul se bazează pe indicatori naturali ai climei din trecut, pe înregistrări meteorologice care datează încă din secolul al XIX-lea şi pe modele climatice pentru a-şi susţine concluziile: în ultimul secol, amplitudinea episoadelor El Nino ar fi crescut cu aproximativ 10%.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!