Cafeaua este băutura preferată a multor oameni, fiind consumată dimineața pentru un plus de energie sau savurată pe parcursul zilei pentru momente de relaxare.

În funcție de modul în care este preparată și de ingredientele adăugate, cafeaua poate varia considerabil în ceea ce privește aportul caloric. În această idee, în continuare analizăm câteva dintre cele mai populare tipuri de cafea și conținutul lor caloric.

Calorii cafea cu lapte

În funcție de tipurile de lapte și îndulcitorii utilizați pentru prepararea cafelei cu lapte, băutura obținută poate să conțină un număr mai mic sau mai mare de calorii. Iată câteva exemple:

consumând aproximativ 240 ml (porție standard) de cafea cu lapte, băutura va avea 20-30 de calorii. Dacă adaugi și două lingurițe de zahar (aproximativ 10 g), numărul de calorii va crește cu încă aproximativ 40, ceea ce înseamnă ca totalul poate fi de 60 -70 de calorii cafea.
consumând aproximativ 240 ml de cafea cu lapte în care adaugi o lingură de miere, vei obține o băutură delicioasă, dar care are in jur de 84-94 de calorii, in functie de tipul de lapte pe care îl folosești.
consumând o porție standard de cafea cu lapte în care adaugi îndulcitor ștevia, băutura ta avea 20-30 de calorii – îndulcitorul ștevia având 0 calorii.

Calorii espresso

Espresso este o cafea concentrată cu o aromă îndrăzneață și spumă groasă. În sine, espresso are un conținut scăzut de calorii – de regulă, 2 calorii, la o porție standard de 30 ml. Poate fi savurat independent sau ca bază a diferitelor băuturi cu cofeină, cum ar fi latte și macchiato – în astfel de situații, conținutul caloric fiind mai mare.

Calorii cafea neagră

Consumul de cafea neagră îți oferă un conținut foarte scăzut de calorii. O poți servi și cu gheață, numărul de calorii fiind, bineînțeles, același – adică, aproximativ 2-5 calorii pentru o porție standard de 240 ml. Caloriile din cafea provin dintr-o cantitate mică de proteine și unele uleiuri mono-nesaturate. Deoarece boabele de cafea conțin uleiuri, este important ca aparatele de cafea să fie curățate frecvent pentru a preveni acumularea de reziduuri grase.

Cafeaua neagră, consumată fără lapte sau zahăr, păstrează gustul autentic al boabelor, oferind o experiență intensă și pură – ideală pentru a-ți începe ziua. Bucură-te de ea fără grija caloriilor!

Calorii cafe latte

Latte-ul, o adevărată capodoperă a barista, se obține prin combinarea laptelui aburit cu unul sau două shot-uri de espresso, băutura fiind acoperită la final cu o textură fină de spumă. Oferă un echilibru perfect între gustul amar al cafelei și dulceața laptelui, fiind apreciată atât de cei care preferă gustul puternic al cafelei, cât și de cei care preferă o băutură mai blândă. Pentru a-ți personaliza experiența, poți adăuga diferite arome de sirop, dar este important să fii atent la cantitatea de zahăr adăugată, deoarece poate afecta valoarea nutritivă a băuturii. Este important să alegi variantele cu mai puține adaosuri de zahăr pentru a menține un aport caloric moderat.

O porție standard de 100 g, caffe latte, are aproximativ 70 kcal, cu un conținut de 2.8 g proteine, 2.6 g grăsimi și 8.9 g carbohidrați. Caffe latte fiind o alegere populară pentru cei care doresc o băutură cremoasă, dar cu un aport caloric relativ scăzut, în special dacă se optează pentru variante cu lapte degresat sau alternative vegetale.

Calorii caffe macchiato

Caffe macchiato este preparat dintr-un shot de espresso, în a cărui cremă se infuzează un strop de lapte. O porție de 100 de grame de caffe macchiato îndulcit conține 40 de calorii. Practic, consumul unei porții reprezintă aproximativ 2% din necesarul zilnic de calorii estimat pentru un adult, care este de 2200 kcal.

Calorii cappucino

Cappuccino este o băutură clasică pe bază de espresso, caracterizată de două straturi distincte: espresso-ul intens la bază și un strat grosier de spumă de lapte aburit deasupra. Conținutul caloric al unui cappuccino variază în funcție de tipul de lapte utilizat și de eventualele adaosuri. Un cappuccino preparat cu lapte integral conține aproximativ 80 de calorii, în timp ce unul cu lapte degresat are în jur de 40 de calorii. Adăugarea de siropuri aromate, precum ciocolată sau vanilie, poate crește semnificativ aportul caloric al băuturii.

#cafea #calorii

Parizienii cumpără grenade cu gaz lacrimogen și spray-uri cu piper pentru a se apăra pe ei și proprietățile lor, în timpul protestelor care se preconizează că vor continua pe parcursul weekendului, a declarat pentru Reuters proprietarul unui magazin de arme din capitala Franței.

Cele mai grave tulburări sociale recente

Franța a fost lovită weekendul trecut de cele mai grave tulburări sociale din ultimii ani, pe măsură ce protestele naționale față de prețurile ridicate și serviciile publice în declin au degenerat în revolte. O primărie a fost incendiată, magazine au fost jefuite, iar clădirile au fost acoperite cu graffiti, în timp ce grupuri violente s-au ciocnit cu forțele de ordine în orașe din toată țara.

Poliția a autorizat doar o manifestație sindicală la Paris, sâmbătă, respingând cererile de organizare a mitingurilor depuse de principalul sindicat studențesc din Franța, UNEF, și de mișcarea anti-sistem „Vestele Galbene”.

La magazinul de arme „Armurerie de la Bourse” din centrul Parisului, proprietarul Yves Gollety a declarat pentru Reuters că a observat o creștere semnificativă a vânzărilor de arme neletale începând cu weekendul trecut. Magazinele aflate la doar 30 de metri distanță au fost jefuite, iar obloanele lor au fost smulse, a spus el. „Este prima dată când observăm o astfel de creștere, și asta în rândul tuturor segmentelor populației”, a spus Gollety, adăugând că printre clienții săi se numără comercianți, proprietari de restaurante și persoane fizice. „Oamenii au suferit traume fizice și sunt speriați”, a arătat el.

Cele mai vândute produse sunt spray-urile cu piper și grenadele cu gaz lacrimogen, despre care Gollety spune că pot fi folosite doar în scopul autoapărării. Gollety, care este și președintele asociației naționale a armurierilor, a declarat pentru ziarul francez Le Parisien că s-au înmulțit de zece ori comenzile.

Cetățenii au voie să cumpere doar cartușe mici, cu o capacitate sub 100 de mililitri, a spus Gollety.

Alain Di Crescenzo, președintele Camerei de Comerț din Franța, i-a îndemnat pe comercianți să se abțină de la utilizarea armelor pentru a-și apăra afacerile. Vineri, într-o intervenție la postul de radio Europe 1, el a afirmat că a văzut personal comercianți care se înarmau cu bâte de baseball, răngi și puști de vânătoare. „Este extrem de îngrijorător”, a spus el. „Nu este treaba lor să facă asta… Ar adăuga suferință peste suferință”, a comentat Di Crescenzo. „Poliția trebuie lăsată să-și facă treaba și recomand prudență maximă”, a adăugat el.

„Trebuie să fii pregătit”

Un comerciant care vinde motociclete și scutere în arondismentul 15 din Paris a declarat pentru Reuters că a cumpărat trei recipiente mari cu gaz lacrimogen, plus încă unul mic, pentru a-și proteja magazinul. „Poți fi luat prin surprindere, oamenii putând sosi fără niciun avertisment prealabil. Așa că trebuie să fii pregătit”, a spus comerciantul, care a cerut să nu fie identificat.

Guvernul francez a promis măsuri de securitate mai stricte și va mobiliza 70.000 de polițiști, susținuți de unități specializate, pentru protestele de sâmbătă, dar numărul tot mai mare de persoane care se gândesc cum să se apere ilustrează temerile parizienilor de măsură ce se apropia weekendul.

Un bărbat care a vizitat magazinul lui Gollety, un angajat din domeniul financiar în vârstă de 58 de ani care nu a dorit să fie identificat, a spus că a cercetat opțiunile de autoapărare, deși, în cele din urmă, nu a cumpărat nimic cu această ocazie. „Având în vedere ce s-a întâmplat săptămâna trecută și riscul ca acest lucru să se repete weekendul viitor, aș prefera să fiu prudent și să mă protejez”, a explicat el, adăugând că are de mult timp sentimentul că nu se simte în siguranță. „Mă gândesc la asta de mult timp și cred că voi lua unele măsuri”, a spus el.

În altă parte a Parisului, Yvan Weiss, proprietarul unei firme de consultanță financiară, a declarat pentru Reuters că ia măsuri pentru a evita spargerea vitrinelor magazinului său. Întrebat dacă s-a gândit să-și procure spray cu piper sau alte echipamente de apărare, el a răspuns că s-a gândit la asta, dar, în cele din urmă, a decis să instaleze obloane metalice mecanice la fațada magazinului său.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Amintim că violențele izbucnite în timpul protestelor de sâmbăta trecută, 17 octombrie, au provocat distrugeri în mai multe orașe din Franța. Mașini incendiate, vitrine sparte și clădiri publice atacate au fost observate duminică dimineață pe străzile Parisului și în alte localități. Poliția a arestat aproximativ 2.400 de persoane, iar președintele Emmanuel Macron a anunțat măsuri de sprijin pentru comercianții afectați și a promis că autoritățile vor analiza cauzele violențelor, relatează BBC.