Înainte ca copilul tău să iasă pe ușă dimineața, nivelul lui emoțional de bază este deja conturat. Acesta se formează prin rutina de dimineață, dar și prin cât de în siguranță și conectat se simte în prezența ta.

Cercetările în domeniul parentingului conștient, realizate pe peste 200 de copii, arată că cei mai fericiți și mai rezilienți provin din familii în care conexiunea primează în detrimentul controlului, mai ales dimineața.

Părinții care cresc copii fericiți folosesc ritualuri simple, dar puternice, pentru a crea siguranță emoțională și pentru a sprijini dezvoltarea armonioasă a celor mici. Dacă vrei să-i oferi copilului tău un început de zi mai blând, iată concluziile specialiștilor:

Acordă-ți câteva minute doar pentru tine

Înainte ca cel mic să se trezească, rezervă-ți 60 de secunde pentru a te reconecta cu tine. Respiră adânc, savurează-ți cafeaua în liniște sau practică o scurtă meditație.

Copiii învață calmul prin filtrul sistemului lor nervos, iar o mamă sau un tată echilibrat emoțional oferă o bază stabilă pentru întreaga lor zi.

Creează conexiune înainte de întrebări

Înainte să întrebi dacă s-a îmbrăcat sau și-a făcut rutina, stabilește un moment autentic de apropiere: un zâmbet, o privire caldă sau o atingere blândă.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Astfel îi transmiți că el este mai important decât graba dimineții. Această formă de conectare îi reglează sistemul nervos și îl pregătește pentru cooperare.

Introdu momente de calm

Ritualurile care încetinesc ritmul — muzică liniștită, mic dejun fără ecrane, o îmbrățișare — îl ajută pe copil să învețe că poate găsi liniște chiar și în zile aglomerate.

Găsește ocazii pentru a râde

Chiar și în haosul dimineților, integrează momente de joacă. Un dans rapid sau o glumă pot schimba complet atmosfera. Râsul reduce stresul și întărește sentimentul de siguranță.

Verifică starea emoțională, nu doar agenda zilei

Înainte să discutați despre program, întreabă-l cum se simte. Aceste scurte „verificări emoționale” dezvoltă alfabetizarea emoțională, un predictor important al fericirii și rezilienței pe termen lung.

Creează un spațiu fără ecrane

Transformă primele 20 de minute după trezire într-o zonă fără tehnologie, pentru tine și pentru copil. Fără telefon, tabletă sau TV. Această pauză digitală oferă timp pentru conversații naturale sau pentru o liniște plăcută împărtășită.

#copil #ritual sarbatori

Înalți oficiali ai Uniunii Europene au fost vizați de atacuri cibernetice de tip „spearphishing”, atribuite unor hackeri susținuți de guverne străine, care au încercat să le preia conturile de mesagerie, transmite adevărul.ro.

Informația apare într-o prezentare internă a structurii de apărare cibernetică a UE, obținută de POLITICO.

Documentul a fost prezentat în luna iulie unor reprezentanți ai guvernelor statelor membre și include „preluarea controlului asupra conturilor înalților funcționari” printre principalele amenințări cibernetice cu care se confruntă Uniunea Europeană.

Este pentru prima dată când o structură europeană recunoaște public că oficiali ai UE au fost ținta unor astfel de atacuri prin intermediul aplicațiilor de mesagerie. Prezentarea reprezintă, de asemenea, prima situație raportată în care o autoritate europeană leagă oficial aceste atacuri de un guvern străin.

Mesaje personalizate și tehnici de manipulare

Potrivit documentului, atacurile au fost realizate prin campanii de „spearphishing sponsorizat de stat”. Hackerii au folosit tehnici de inginerie socială și au pregătit mesaje personalizate pentru a-i determina pe oficialii vizați să acceseze linkuri suspecte sau să ofere informații care puteau permite compromiterea conturilor.

Autoritățile europene responsabile de securitatea cibernetică au raportat opt„incidente semnificative” în instituțiile UE de la începutul acestui an.

În luna martie, cel puțin cinci agenții naționale de securitate cibernetică și de informații au avertizat în legătură cu o serie de campanii de hacking desfășurate prin aplicații precum Signal și WhatsApp.

Olanda indică Rusia drept sursa atacurilor

Serviciile de informații din Olanda au atribuit aceste campanii Rusiei. Germania a avertizat, la rândul său, că atacurile vizează persoane cu funcții importante din politică, armată și diplomație, precum și jurnaliști de investigație.

Una dintre vulnerabilitățile identificate la nivel european este utilizarea unor soluții tehnice diferite de către instituțiile UE. Acestea nu dispun în prezent de un sistem comun pentru schimbul de documente sensibile, ceea ce complică protejarea informațiilor la nivelul întregii Uniuni.

Comisia Europeană nu a oferit detalii despre propriile practici de securitate cibernetică atunci când a fost solicitată să comenteze informațiile.