Curs valutar
  • EUR
    20.1989
    0%
  • USD
    18.0106
    0%
  • RUB
    0.2210
    0%
  • RON
    3.7789
    0%
  • UAH
    0.3998
    0%

Toate știrile

25 octombrie 2026

Sforăitul poate fi un semn de boală gravă: Ce spun medicii despre apneea de somn

13 Mart. 2026, 14:08
 // Categoria: Life // Autor:  Vlada Ciorici
13 Mart. 2026, 14:08 // Life //  Vlada Ciorici

Stresul, anxietatea și grijile excesive sunt principalul motiv pentru care 40% dintre oameni nu pot dormi. Iar când în sfârșit adorm, mulți dintre ei sforăie – și nu știu că acesta poate fi primul semn al unei boli serioase.

Medicul somnolog Răzvan Lungu spune că apneea de somn este mai răspândită decât credem, dar rămâne adesea nediagnosticată. Motivul? Lumea consideră sforăitul ceva normal, care nu pune viața în pericol. În realitate, apneea de somn este chiar mai frecventă decât diabetul zaharat.

Cum îți dai seama că ai apnee de somn

Primul semn este sforăitul puternic. Dar există și altele, la care merită să fii atent: pauze în respirație observate de partener, treziri cu gura uscată sau dureri de gât, cefalee matinală și somnolență excesivă în timpul zilei. Această somnolență este atât de severă încât poate crește riscul de accidente rutiere, avertizează specialistul. Dacă te trezești obosit în fiecare dimineață, deși ai dormit ore întregi, medicul recomandă să nu ignori acest semn și să consulți un somnolog.

Ce poți face pentru un somn mai bun. Câteva reguli simple de igienă a somnului pot face diferența:

  • Stabilește ore fixe de culcare și de trezire – ora trezirii contează mai mult decât ora adormirii
  • Nu dormi mai mult de 45 de minute în timpul zilei
  • Evită alcoolul și mâncarea grea cu cel puțin 4 ore înainte de culcare
  • Fă mișcare zilnic, dar nu înainte de culcare
  • Elimină sursele de lumină și zgomot din dormitor
  • Dacă nu adormi în primele 30 de minute, ridică-te și fă altceva

Alcoolul te ajută să adormi, dar îți strică somnul

Mulți oameni folosesc alcoolul ca somnifer. Medicul explică că acesta ajută la adormire, dar calitatea somnului după consum este foarte proastă. Cu alte cuvinte, dormi, dar nu te odihnești.
Temperatura din dormitor contează mai mult decât crezi

Temperatura ideală pentru un somn bun este în jur de 18°C și nu ar trebui să depășească 23-24°C. Somnul este mai odihnitor la temperaturi mai scăzute.

Gadgeturile de monitorizare a somnului – utile sau obsesive?

Dispozitivele inteligente care monitorizează somnul pot fi de ajutor, dar medicul avertizează că pot deveni o obsesie. Cu cât te gândești mai mult la somn, cu atât dormi mai prost.
Atenție la medicamentele pentru somn

Orice remediu – naturist sau nu – poate crea dependență, cel puțin la nivel mental, spune specialistul. Unele medicamente, în special cele din categoria benzodiazepinelor, pot provoca dependență fizică. Acestea trebuie folosite cu prudență și doar la recomandarea medicului.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!3

Realitatea Live

Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
25 Oct. 2026, 19:46
 // Categoria: Slider // Autor:  Ana Panaguța
25 Oct. 2026, 19:46 // Slider //  Ana Panaguța

Schimbările climatice fac ca Pământul să devină treptat tot mai rotund, arată un nou studiu. Descoperirea este un semnal al schimbărilor climatice provocate de om, iar urmărirea formei Pământului poate ajuta la înțelegerea impactului real pe care îl au oamenii asupra calotelor glaciare, scrie antena3.ro.

Planeta noastră nu este o sferă perfectă. Din cauza mișcării de rotație, este ușor turtită la poli și bombată la mijloc. Noul studiu arată însă că Pământul se rotunjește într-un ritm tot mai accelerat, în mare parte din cauza schimbărilor provocate de topirea gheții de la poli.

Concluzia se aplică doar părții solide a planetei, pentru că oceanul continuă să se bombeze tot mai mult în zona Ecuatorului.

Studiul, publicat pe 9 septembrie în revista JGR Solid Earth, s-a bazat pe măsurători directe realizate prin sistemul global de navigație prin satelit (GNSS), pentru a urmări cum se schimbă forma planetei de-a lungul timpului. Deși oferă măsurători directe, sistemul are și limite.

De exemplu, există puține stații GNSS în apropierea Polului Nord și a Polului Sud și foarte puține în largul oceanelor, unde trebuie montate pe geamanduri.

Christoforos Kotsakis, profesor de geodezie la Universitatea Aristotel din Salonic, Grecia, a dezvoltat o nouă metodă de analiză a datelor GNSS, care surprinde mai bine schimbările de la suprafața planetei.

Cercetătorul a constatat că, între 2011 și 2015, polii s-au ridicat, iar bombarea de la Ecuator s-a redus, fiecare cu aproximativ un milimetru pe an. Pare puțin, având în vedere că diametrul Pământului la Ecuator este de aproximativ 12.756 de kilometri.

Schimbarea este însă mai mare decât cea din perioada 1997-2000, când Pământul se rotunjea cu aproximativ 0,5 milimetri pe an. Asta înseamnă că, de la un deceniu la altul, ritmul în care se rotunjește planeta crește cu 0,4 milimetri pe an.

Potrivit lui Kotsakis, fenomenul este provocat de topirea gheții de la poli, care reduce presiunea asupra scoarței terestre și îi permite acesteia să se ridice încet, la fel cum aluatul crescut revine la forma inițială după ce apeși cu degetul în el.
În același timp, masa tot mai mare din zona Ecuatorului apasă pe scoarță în acea regiune, reducându-i bombarea.

Există însă și o capcană: dacă luăm în calcul împreună partea solidă a Pământului și oceanul, planeta devine de fapt mai turtită, cu aproximativ 0,8 milimetri pe an, pentru că, pe măsură ce apa se deplasează dinspre poli, oceanul se bombează tot mai mult la Ecuator.

Această „greutate a apei” depășește efectul de rotunjire care are loc în roca de dedesubt.

Alte cercetări au arătat că aceste schimbări încetinesc și rotația Pământului.

Oamenii de știință urmăresc schimbările de formă ale Pământului și prin măsurători ale câmpului său gravitațional, care variază în funcție de masa fiecărei regiuni.

Kotsakis a constatat că datele GNSS și măsurătorile câmpului gravitațional nu se potrivesc perfect, ceea ce arată că forma planetei și câmpul ei gravitațional nu evoluează în perfectă sincronie.

Cele două metode pot fi însă folosite împreună pentru a urmări efectele majore ale schimbărilor climatice, în special topirea gheții din Groenlanda și Antarctica și mișcările variabile ale apei din oceane.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova