Republica Moldova a trecut, în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, la ora de vară, iar ceasurile au fost date înainte cu o oră, astfel încât ora 03:00 a devenit ora 04:00. Această ajustare anuală, aplicată în majoritatea statelor din Uniunea Europeană, va aduce mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei și seri mai lungi. Cu toate acestea, schimbarea orei a putut afecta somnul, ritmul circadian și funcționarea organismului în primele zile după modificare, potrivit specialiștilor.

Aceștia recomandă ca persoanele care se confruntă cu dificultăți de adaptare să își ajusteze treptat ora de culcare cu aproximativ 10–15 minute în zilele premergătoare schimbării și să mențină o rutină constantă a somnului, precum și expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei. În plus, o odihnă scurtă, de maximum 20 de minute, poate ajuta la refacerea nivelului de energie fără a perturba ritmul circadian.

De ce se schimbă ora de două ori pe an

Sistemul orei de vară a fost introdus pentru a utiliza mai eficient lumina naturală și a reduce consumul de energie electrică în perioadele cu zile mai lungi.

Conceptul datează încă din secolul XVIII, când Benjamin Franklin a sugerat economisirea resurselor destinate iluminatului prin ajustarea programului zilnic după lumina naturală.

Propunerea modernă a orei de vară a fost făcută în 1907 de britanicul William Willett, iar implementarea practică a început în 1916, în timpul Primului Război Mondial, când Germania și Austro-Ungaria au adoptat ora de vară pentru a economisi combustibil. Ulterior, majoritatea statelor europene și nord-americane au preluat acest sistem.

Cum să ne adaptăm la ora de vară 2026

Medicii recomandă câteva măsuri simple pentru a reduce efectele trecerii la ora de vară: menținerea unei rutine constante de somn, ajustarea graduală a orei de culcare, expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei și odihna scurtă dacă apare somnolența.

Schimbarea orei are efecte importante și asupra elevilor, care biologic au nevoie de mai mult somn dimineața.

Printre măsurile de igienă a somnului recomandate se numără: evitarea cafelei și energizantelor după ora 12:00, evitarea somnului de după-amiază, mese ușoare seara și menținerea unui program regulat de culcare și trezire.

Ora de vară va rămâne în vigoare până în ultima duminică din octombrie 2026, când Republica Moldova va reveni la ora standard.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#Moldova #ora de vara

Procurorii au pornit o cauză penală în urma atacului cibernetic în care au fost extrase datele a aproximativ 750.000 de cetățeni ai Republicii Moldova. Ancheta este abia la început, iar Procuratura pentru Combaterea Criminalității Organizate și Cauze Speciale (PCCOCS) nu poate spune, deocamdată, ce instituții au fost vizate și de unde a fost lansat atacul.

Șeful PCCOCS, Victor Furtună, a declarat că dosarul a fost deschis în baza articolului 259 din Codul penal, care se referă la accesul ilegal la sistemele informatice. Procurorul a făcut declarațiile după audierile desfășurate cu ușile închise în Parlament, pe 4 noiembrie.

Întrebat dacă există deja persoane care au statut de învinuit sau dacă atacul ar fi putut veni dintr-un anumit stat, Furtună a evitat să ofere detalii. Acesta a precizat că toate aceste aspecte fac parte din anchetă și că divulgarea informațiilor ar putea afecta investigația.

„– A fost pornită o cauză penală în baza articolului 259 din Codul penal, care se referă la accesul ilegal la un sistem informatic. Nu putem oferi mai multe detalii despre urmărirea penală.

– Sunt vizate anumite instituții?

– Este prea devreme pentru a oferi astfel de informații. Cauza penală se află într-o etapă incipientă.

– Din partea căror țări ar fi putut fi lansat atacul?

– Nu putem comunica astfel de informații. Aceste aspecte fac obiectul cauzei penale. Evident, urmărirea penală durează”, a spus Furtună miercuri, 4 noiembrie, după audierile din Parlament.

Amintim că, în perioada 19–23 octombrie, în urma atacului cibernetic au fost extrase datele a aproximativ 750.000 de cetățeni. Informațiile vizate includ date de identitate, despre familie, statut social și medical, pensii, bunuri, vehicule și informații financiare, inclusiv coduri IBAN și date din sistemul MPay.

În urma incidentului, directoarea Agenției de Guvernare Electronică, Nicoleta Colomeeț, a fost demisă. Totodată, președinta Maia Sandu a anunțat că va convoca o ședință a Consiliului Național de Securitate pentru a discuta situația.