Vicepremierul pentru Reintegrare, Vlad Kulminski, consideră necesară extinderea permisiunii de acces în Ucraina pentru mașinile cu numere transnistrene. Potrivit oficialului, aceasta este în interesul cetățenilor care trăiesc în stânga Nistrului și un principiu de reglementare a conflictului transnistrean. Mai multe declarații pe subiect au fost făcute aseară la emisiunea „Politica Nataliei Morari” de la TV8.

„Principiul de bază de reglementare a conflictului transnistrean este reglementarea pe baza suveranității, integrității teritoariale în cadrul hotarelor internațional recunoscute. Asta este o formulă în baza căreia ar trebui să soluționăm acest conflict. Chișinău este ferm decis să aplice acest mecanism. Pentru că acolo sunt 308 mii de cetățeni, pentru Chișinău, este important ca noi să fim atractivi pentru cetățenii de pe malul stâng și noi credem că ar avea rost să extindem puțin acest termen”, a explicat Vlad Kulminski.

El a mai sugerat că plăcuțele neutre nu soluționează problema în ansamblu. „Acest mecanism care a fost negociat, el nu prevede oportunitatea pentru autobuze sau minibusuri sau transport comercial să aibă aceste plăcuțe neutre. Noi trebuie să înțelegem că vorbim despre interesele cetățenilor care trăiesc în regiunea transnisterană”.

Amintim că Ucraina a anunțat că menține neschimbate restricțiile privind traficul mașinilor cu numere de înmatriculare transnistrene, începând cu 1 septembrie 2021, chiar dacă autoritățile de la Chișinău au solicitat prelungirea până pe 10 ianuarie 2022.

#transnistreni #Vladislav Kulminski

Microbiomul intestinal are un rol esențial în funcționarea sistemului imunitar. Aproximativ 70-80% dintre celulele imunitare ale organismului se află la nivelul tractului digestiv, iar alimentația, somnul, stresul și mișcarea pot influența echilibrul florei intestinale.

Medicul Ioana Berciu a explicat, la rubrica „Sfat de Sănătate” de la Antena 3 CNN, ce putem face pentru a ne menține imunitatea în sezonul rece și de ce este important să avem grijă de microbiomul intestinal.

Alimentația este unul dintre cei mai importanți factori care influențează echilibrul acestuia. Medicul recomandă o dietă echilibrată, bazată pe alimente naturale, cu un consum redus de produse ultraprocesate, zaharuri rafinate și prăjeli. Totodată, ea atrage atenția că stresul, sedentarismul și lipsa somnului pot afecta microbiomul.

„Murăturile fac parte din alimentele fermentate care au beneficii în ceea ce privește echilibrul microbiomului intestinal. Însă nu doar murăturile, ci aș menționa și fibrele”, a explicat Ioana Berciu.

Fibrele nu contribuie doar la reglarea tranzitului intestinal. Prin fermentarea lor de către microbiom se formează metaboliți care susțin funcția de barieră a intestinului și participă la reglarea răspunsului imun.

„Înseamnă că intestinul lasă să treacă doar ceea ce este benefic pentru organism și se comportă ca o barieră împotriva agenților patogeni și a toxinelor”, a explicat medicul, subliniind că produșii rezultați din metabolizarea fibrelor pot transmite semnale și către anumite celule imune.

Cum aflăm dacă avem un microbiom echilibrat

Există teste care pot analiza microbiomul intestinal, însă rezultatele trebuie interpretate cu atenție și în contextul stării generale de sănătate. Potrivit Ioanei Berciu, aceste investigații sunt recomandate de medic, deoarece rezultatul unui test, luat separat, nu oferă suficiente informații pentru o evaluare completă.

„Există tot felul de teste moderne și tot felul de analize pe care putem să le facem pentru a vedea dacă avem microbiom echilibrat, aș spune mai degrabă decât sănătos. Însă aceste analize, aceste teste specifice, cum ar fi testul de microbiom intestinal, este bine să fie făcute la recomandarea medicului și interpretate într-un context clinic”, a precizat aceasta.

Medicul a atras atenția și asupra rolului vitaminei D, precum și asupra importanței absorbției nutrienților pentru menținerea echilibrului organismului și funcționarea sistemului imunitar.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Cum introducem fibrele și alimentele fermentate în dietă

Pentru susținerea microbiomului, Ioana Berciu recomandă creșterea treptată a aportului de fibre, mai ales în cazul persoanelor care nu consumă în mod obișnuit astfel de alimente. Introducerea bruscă a unei cantități mari de fibre poate fi dificil de tolerat de unele persoane.

Alimentele fermentate pot contribui, de asemenea, la menținerea echilibrului microbian intestinal. Pe lângă murături, medicul menționează iaurtul, chefirul și alte produse fermentate.

Murături în oțet sau în saramură?

Pentru cei care vor să includă murături în alimentație, medicul recomandă variantele în sare, cu o atenție deosebită la cantitatea consumată.

„Murăturile în sare, dar atenție la aportul de sare. Da, murăturile în sare, însă mare atenție la aportul de sare, să nu depășim aportul de sare recomandat pe zi, mai ales la pacienții cardiovasculari”, a concluzionat Ioana Berciu.

#muraturi