Curs valutar
  • EUR
    19.7092
    0.0558%
  • USD
    16.9658
    0.1762%
  • RUB
    0.2087
    0.1437%
  • RON
    3.8691
    0.0956%
  • UAH
    0.4087
    0%

Când e cel mai bine să mănânci, ca antrenamentele să dea rezultate

18 Oct. 2021, 16:03
 // Categoria: Sport // Autor:  Realitatea.md
18 Oct. 2021, 16:03 // Sport //  Realitatea.md

Pentru ca un antrenament fizic să dea rezultatele scontate trebuie ca tu, înainte de toate, să fii într-o formă optimă. Nimic nu poate fi lăsat la voia întâmplării, spun experții în fitness și nutriție.

Mâncarea este cel mai important element care influențează eficiența unui antrenament fizic. Dacă faci mișcare pentru a elimina câteva kilograme în plus, s-ar putea să fii tentat să nu mănânci nimic înainte de antrenament. Din păcate, aceasta este una dintre cele mai neinspirate decizii pe care le-ai putea lua în legătură cu tonusul și sănătatea ta.

Antrenamentele fizice, mai ales cele de intensitate medie-mare, pe stomacul gol, nu te vor ajuta să slăbești, ci îți vor conferi o stare de leșin, de moleșeală, de apatie. În cele din urmă, corpul tău va consuma și ultimele minerale și toții nutrienții rămași în organism, iar tu vei rămâne secătuit de vlagă și îți vei pune sănătatea în pericol, riscând chiar, ca după antrenament să mănânci mai mult decât în mod normal.

De altfel, nici varianta în care mergi direct de la grătar la sala de fitness nu e cea mai fericită. Te vei trezi că respiri cu dificultate și vei resimți mai intens fiecare mic efort pe care îl faci, pentru că mâncarea nu a avut timp să se digere și să pună la dispoziția metabolismului substanțele de care ai nevoie pentru a avea energie și un tonus bun.

Când e indicat să mănânci, mai exact

Acestea fiind spune, când trebuie să mâncăm, atunci când vrem să facem sport?

American Heart Association și Academia de nutriție și dietetică recomandă oamenilor care vor să facă mișcare să mănânce înainte de antrenament, cu una-patru ore.

Cu cât mușchii tăi lucrează mai greu, cu atât vor avea nevoie de mai mulți carbohidrați pentru a continua, a scris dietistul înregistrat Christopher Mohr pentru Eat Right , o publicație a Academiei de Nutriție și Dietetică.

Prin urmare, e important ca masa pe care o vei lua înainte de antrenamentul fizic să fie bogată în carbohidrați, deoarece aceștia reprezintă principala ta sursă de energie.

Realitatea Live

Plăți SEPA cu ZERO comision, doar la Victoriabank
Plăți SEPA cu ZERO comision, doar la Victoriabank
OTP Bank S.A. intră oficial în SEPA. Beneficiază de plăți rapide și avantajoase în EUR
OTP Bank S.A. intră oficial în SEPA. Beneficiază de plăți rapide și avantajoase în EUR
Apple Pay, disponibil pentru clienții e-commerce ai Victoriabank
Apple Pay, disponibil pentru clienții e-commerce ai Victoriabank
Victoriabank finalizează achiziția Microinvest
Victoriabank finalizează achiziția Microinvest
„IQ FEST” – Primul festival de jocuri intelectuale va avea loc la Chișinău
„IQ FEST” – Primul festival de jocuri intelectuale va avea loc la Chișinău
Asigură-ți progresul financiar. Deschide un depozit și poți câștiga un depozit PROGRESS de 10.000 sau 50.000 MDL!
Asigură-ți progresul financiar. Deschide un depozit și poți câștiga un depozit PROGRESS de 10.000 sau 50.000 MDL!
Show Must Go ON la Castel Mimi cu vin tânăr, masterclass la făcut plăcinte, Zinaida Julea și Ansamblul Plăieșii
Show Must Go ON la Castel Mimi cu vin tânăr, masterclass la făcut plăcinte, Zinaida Julea și Ansamblul Plăieșii
Idei de acoperișuri pentru case moderne
Idei de acoperișuri pentru case moderne
10 Oct. 2025, 20:29
 // Categoria: Societate // Autor:  Ana Panaguța
10 Oct. 2025, 20:29 // Societate //  Ana Panaguța

Dacă ai un dinte lipsă (sau mai mulți), te-ai întrebat probabil ce anume să alegi din multitudinea de implanturi și clinici stomatologice din Chișinău. Poate ai un caz mai deosebit sau pur și simplu ai rețineri când te gândești la o intervenție chirurgicală. Poate te gândești ce implant dentar merită cu adevărat investiția. În acest articol vei descoperi că succesul unui tratament cu implant dentar nu depinde doar de alegerea unui sistem performant, ci și de experiența medicului care îl aplică.

În clinica stomatologică DAC, pacienții beneficiază de un tandem excepțional, care garantează un tratament eficient, cu rezultat de durată: expertiza domnului Alexandru Ghețiu și eficiența elvețiană a implantului dentar premium Straumann BLX Roxolid SLActive.

Fiind stomatolog cu specializare în chirurgia oro-maxilo-facială cu peste 13 ani de experiență și cadru academic al Catedrei de Chirurgie Oro-Maxilo-Facială a USMF „N. Testemițanu”, cu peste 10 000 de implanturi inserate până în prezent, operațiile sofisticate pe oasele maxilare și scheletul facial precum și tratamentul complicațiilor post intervenții stomatologice din țară în cadrul Secției de Chirurgie Oro-Maxilo-Facială a Institutului de Medicină de Urgență, dr. Ghețiu a dobândit o precizie remarcabilă în fiecare etapă a tratamentului, de la planificarea digitală la inserarea propriu-zisă a implantului. 

Implantul Straumann BLX Roxolid SLActive – performanță elvețiană pentru un zâmbet de durată

În cadrul clinicii DAC, medicul Alexandru Ghețiu utilizează doar două tipuri de implanturi, în funcție de caz, Straumann (Elveția) și Bredent (Germania). Unul din ele este cel mai bun implant din lume, implantul dentar premium Straumann BLX Roxolid SLActive, varianta de top din multitudinea implanturilor Straumann. De ce anume acest implant dentar

Realizat dintr-un aliaj de înaltă performanță, compus din 85% titan și 15% zirconiu, implantul Straumann BLX Roxolid oferă o rezistență mecanică superioară, fiind ideal pentru situații anatomice complexe și pentru spații interdentare înguste. Această caracteristică permite o intervenție minim invazivă, mai confortabilă pentru pacient și cu o vindecare mai rapidă. Cele mai performante și durabile implanturi din portofoliul Straumann sunt anume implanturile BLX Roxolid.

Suprafața SLActive® – osteointegrare accelerată și rezultate stabile

Tehnologia SLActive® Surface reprezintă un pas major în evoluția implantologiei moderne. Datorită topografiei ultra-fine și suprafeței mărite, implantul permite o osteointegrare mai eficientă, reducând timpul de tratament cu până la 50% – de la 6–8 săptămâni la doar 3–4.

În plus, rata de supraviețuire a implantului după 10 ani depășește 98,2%, ceea ce îl plasează printre cele mai fiabile soluții existente. Alegând un astfel de implant, pacienții clincii DAC se pot bucura de durabilitatea rezultatului și de confortul unui zâmbet natural pentru mulți ani.

Planificare digitală și precizie chirurgicală

În clinica DAC, inserarea implanturilor Straumann se realizează cu ghidare digitală, tehnologie ce permite o planificare precisă a poziției implantului, scurtând semnificativ durata intervenției și asigurând un proces mai sigur, mai eficient și complet personalizat pentru fiecare pacient.

Expertiză medicală și tehnologie de vârf – rețeta unui succes garantat

Atunci când te decizi să optezi pentru un implant dentar, îți dorești ca investiția să merite, iar tratamentul să fie cât mai rapid posibil, fără stres, durere și complicații în plus. Combinând experiența chirurgicală a dr. Alexandru Ghețiu cu performanța tehnologică a implantului Straumann BLX Roxolid SLActive, clinica stomatologică DAC oferă pacienților un tratament rapid, sigur și predictibil, care redă nu doar funcționalitatea danturii, ci și încrederea în sine.

Pentru cei care caută calitate elvețiană, precizie chirurgicală și rezultate estetice excepționale, implantul Straumann BLX Roxolid SLActive rămâne alegerea ideală – în mâinile domnului Alexandru Ghețiu, în ambianța plăcută din clinica DAC.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Plăți SEPA cu ZERO comision, doar la Victoriabank
Plăți SEPA cu ZERO comision, doar la Victoriabank
OTP Bank S.A. intră oficial în SEPA. Beneficiază de plăți rapide și avantajoase în EUR
OTP Bank S.A. intră oficial în SEPA. Beneficiază de plăți rapide și avantajoase în EUR
Apple Pay, disponibil pentru clienții e-commerce ai Victoriabank
Apple Pay, disponibil pentru clienții e-commerce ai Victoriabank
Victoriabank finalizează achiziția Microinvest
Victoriabank finalizează achiziția Microinvest
„IQ FEST” – Primul festival de jocuri intelectuale va avea loc la Chișinău
„IQ FEST” – Primul festival de jocuri intelectuale va avea loc la Chișinău
Asigură-ți progresul financiar. Deschide un depozit și poți câștiga un depozit PROGRESS de 10.000 sau 50.000 MDL!
Asigură-ți progresul financiar. Deschide un depozit și poți câștiga un depozit PROGRESS de 10.000 sau 50.000 MDL!
Show Must Go ON la Castel Mimi cu vin tânăr, masterclass la făcut plăcinte, Zinaida Julea și Ansamblul Plăieșii
Show Must Go ON la Castel Mimi cu vin tânăr, masterclass la făcut plăcinte, Zinaida Julea și Ansamblul Plăieșii
Idei de acoperișuri pentru case moderne
Idei de acoperișuri pentru case moderne
 
NO COMMENT | SUMMIT-UL EPC DE LA COPENHAGA
NO COMMENT | SUMMIT-UL EPC DE LA COPENHAGA
NO COMMENT | DECLARAȚIILE CANDIDAȚILOR LA ÎNCHIDEREA SECȚIILOR DE VOT
NO COMMENT | DECLARAȚIILE CANDIDAȚILOR LA ÎNCHIDEREA SECȚIILOR DE VOT
NO COMMENT | REPUBLICA MOLDOVA ÎȘI ALEGE PARLAMENTUL
NO COMMENT | REPUBLICA MOLDOVA ÎȘI ALEGE PARLAMENTUL
NO COMMENT | PENTRU CE VOTEAZĂ MOLDOVENII DIN DIASPORA?
NO COMMENT | PENTRU CE VOTEAZĂ MOLDOVENII DIN DIASPORA?
NO COMMENT | DECLARAȚIILE OFICIALILOR LA IEȘIREA DE LA VOT
NO COMMENT | DECLARAȚIILE OFICIALILOR LA IEȘIREA DE LA VOT
NO COMMENT | CUM AU VOTAT CANDIDAȚII ÎNSCRIȘI ÎN CURSA ELECTORALĂ
NO COMMENT | CUM AU VOTAT CANDIDAȚII ÎNSCRIȘI ÎN CURSA ELECTORALĂ