Canicula este un fenomen meteorologic tot mai des înregistrat în contextul schimbărilor climatice la nivel global, având efecte negative asupra sănătății și a mediului, menționează responabilii din cadrul Agenției Naționale pentru Sănătate Publică (ANSP). Potrivit medicilor, vremea caniculară dereglează întreg echilibru al organismului, provocând stări de stres, astenie fizică şi nervoasă, migrene, moleşeală, insomnie, surmenaj fizic şi intelectual, deshidratare, acutizarea bolilor cronice.

În această situație, cei mai vulnerabili sunt copii mici, persoanele în etate și cele cu boli cronice, gravidele, persoanele care lucrează în aer liber, persoanele fără adăpost.

Pentru a reduce efectele negative ale caniculei asupra sănătății specialiștii vin cu următoarele recomandări:

Evitați expunerea îndelungată la razele directe ale soarelui:

evitați să ieșiți din casă între orele 11:00 – 17:00;
purtați haine din fibre naturale;
utilizați mijloace de protecţie: pălării, umbrele, ochelari de soare, cremă protectoare cu factorul de protecție nu mai puţin de 50%, ce se va aplica cu 30 de minute înaintea expunerii la soare şi reaplicată periodic la fiecare 2 ore;
evitați eforturile fizice intense (antrenamente sportive, grădinărit) în perioada zilei, când temperatura atinge valorile maxime
mențineți o igienă bună a corpului. Frecvent sau la necesitate faceți duș/baie.

Hidratați-vă sistematic și adoptați un regim alimentar sănătos

consumați zilnic cel puţin 2 litri de lichide (apă potabilă, apă minerală ceaiuri din plante) la temperatura aerului;
evitați consumul de cafea, băuturilor alcoolice, inclusiv a berii sau vinului, a băuturilor îndulcite, a băuturilor prea reci sau fierbinți;
consumați zilnic fructe și legume în stare crudă, ca fiind o sursă importantă de vitamine şi substanţe minerale importante organismului în timpul caniculei, de asemenea, dispare senzaţia de sete continuă, datorită efectului treptat de eliberare a apei din produsele vegetale;
asigurați o alimentație cu conținut caloric redus (lactate, fructe, legume) săracă în grăsimi, evitați consumul de alimente cu conținut sporit de grăsimi, sare, zahăr, a bucatelor prăjite, sau afumate
plimbările în aer liber şi practicarea activităţilor fizice se recomandă doar în orele dimineții până la orele 11.00 sau seara după orele 18.00.

Aerisiți și igienizați sistematic încăperile la domiciliu și la locul de muncă

închideți ferestrele expuse la soare în orele de caniculă, acoperiți ferestrele cu jaluzelele și/sau draperii
reglați climatizorul, astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura de afară
nu trebuie folosite ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32°C
igienizați zilnic locuința și aerisiți încăperile frecvent
deconectați sau reduceți intensitatea luminii artificiale şi deconectaţi de la reţea aparatele electrocasnice de care nu aveți strictă nevoie.

Protejați copiii, vârstnicii și persoanele cu boli cronice de efectele caniculei

Pe timpul caniculei copii sunt cei mai vulnerabili din cauza, că temperatura lor crește de 2-3 ori mai repede decât la adulți:

dați-i copilului să consume cât mai des lichide proaspete, chiar dacă acesta nu le cere
evitați să lăsați fără supraveghere copilul până la 5 ani, chiar pentru perioade scurte în automobilele parcate la soare
evitați deplasări la distanțe lungi în vehicule fără posibilități de climatizare
asigurați-vă cu rezervă de apă în cantități suficiente, în cazul unei deplasări
evitați plimbările cu copii în orele caniculare
evitați scăldatul copilului în apă rece
preparați mâncarea copilului imediat înainte de a fi consumată.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

În caz, dacă starea generală se agravează sau au apărut semne de insolație, cum ar fi: dureri de cap, ameţeli, dereglarea respiraţiei, mărirea frecvenţei bătăilor de inimă, febră, etc. – apelația de urgență ajutorul medical, la 112.

#canicula #medici #moldoveni #sanatate

Cât de mult citesc moldovenii în era telefoanelor și a informației rapide? Răspunsurile oamenilor surprinse într-un vox realizat de Realitatea.md pe străzile Capitalei arată că obiceiul lecturii diferă radical.

Unii spun că au citit o carte chiar ieri sau că citesc de câteva ori pe săptămână. Alții recunosc că ultima carte au terminat-o acum o lună, anul trecut sau chiar acum doi ani. Pentru unii, lectura rămâne însă o necesitate, mai ales pentru tineri. Un elev spune că a citit recent pentru că se pregătește de BAC și are nevoie de surse de inspirație și exemple pentru exerciții.

Există și moldoveni care preferă articolele și textele scurte în locul unei cărți. Alții recunosc că mai degrabă cumpără cărți decât le citesc, păstrându-le pentru „bătrânețe”. Totuși, cei care citesc consideră că dragostea de carte trebuie cultivată încă din copilărie, cu ajutorul părinților, bunicilor, dar și prin școală și diverse evenimente dedicate lecturii.

Potrivit rezultatelor testării PISA 2025, prezentate în septembrie 2026 de Ministerul Educației și Cercetării al Republicii Moldova, peste jumătate dintre elevii din Republica Moldova nu ating nivelul minim de competență la lectură, acest domeniu fiind caracterizat de o stagnare în comparație cu progresele înregistrate la științe.

Mai mult de 50% dintre elevii de 15 ani evaluați nu reușesc să atingă pragul minim de competență la lectură, ceea ce indică dificultăți majore în înțelegerea, interpretarea și evaluarea textelor complexe.

La ediția PISA 2025 din Republica Moldova au participat aproximativ 6.600 de elevi în vârstă de 15 ani, eșantion reprezentativ pentru sistemul educațional național.