Curs valutar
  • EUR
    20.1760
    -0.1988%
  • USD
    18.1032
    0.2486%
  • RUB
    0.2248
    0.3559%
  • RON
    3.7720
    -0.2306%
  • UAH
    0.3968
    0.252%

Toate știrile

28 octombrie 2026

Câte calorii arzi sărind coarda? Șapte beneficii pentru corpul tău

05 Iun. 2024, 06:52
 // Categoria: Sport // Autor:  Redacția Realitatea
05 Iun. 2024, 06:52 // Sport //  Redacția Realitatea

Coarda reprezintă un instrument efectiv în lupta împotriva depunerilor și a celulitei pe picioare! În timpul săriturilor cu coarda nu se formează mușchii, astfel că antrenamentul te ajută doar să scapi de kilogramele în plus.

1.  600 de calorii în 60 de minute

Săriturile cu coarda te ajută să slăbeşti sănătos. O persoană de 60 de kg care sare coarda timp de 60 de minute va arde circa 600 de calorii, ceea ce este mult comparativ cu energia consumată în cadrul altor activităţi sportive. A sări coarda 10 minute este echivalentul unei alergări pe o lungime de 1,5 km.

2. ai o soluţie contra celulitei

Prin îmbunătăţirea circulaţiei limfatice,săriturile cu coarda împiedică retenţia apei,deci formarea celulitei.

3. întăreşti muşchii

Chiar şi sesiune zilnică,de 10 minute de sărit coarda,îţi fortifică musculatura.

4. combaţi variceala

Săriturile cu coarda solicită intens picioarele,îmbunătăţesc fluxul sanguin şi limfatic la nivelul membrelor inferioare,elasticitatea vaselor de sânge,ceea ce împiedică formarea varicelor şi alungă senzaţia de picioare grele.

5. dai strălucire pielii

Îmbunătăţirea circulaţiei limfatice duce şi la o mai bună sănătate a pielii.

6. menţii sănătatea inimii

Săriturile cu coarda contribuie la menţinerea sănătăţii aparatului cardiovascular. Se amelioreză fluxul sanguin,ţesuturile sunt irigate mai bine,aportul de oxigen este şi el îmbunătăţit.

7. protejezi articulaţiile

Dacă practici acest sport corect,vei pune în mişcare articulaţiile corpului tău,întărindu-le.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Realitatea Live

Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
27 Oct. 2026, 22:41
 // Categoria: Slider // Autor:  Ana Panaguța
27 Oct. 2026, 22:41 // Slider //  Ana Panaguța

Secretarul britanic al Apărării, Wes Streeting, a afirmat, marți, 27 octombrie, că președintele rus Vladimir Putin „ne pune la încercare și testează hotărârea NATO” și a avertizat că Marea Britanie și Alianța Nord-Atlantică trebuie să fie pregătită pentru scenariul în care „se află în război cu Rusia”, scrie mediafax.ro.

Potrivit The Guardian, el a mai spus că „trebuie să fim pregătiți pentru un scenariu în care Regatul Unit și NATO se vor afla în război cu Rusia”, aducând în discuțiile afirmațiile făcute de Putin înaintea invaziei din Ucraina, contrare acțiunilor întreprinse ulterior.

„Nu pentru că ne dorim războiul – nu avem nimic împotriva poporului rus și nu dorim un război cu Rusia; NATO este o alianță defensivă –, dar când Putin ne asigură că nu are intenția de a provoca un război cu NATO, ne amintim de ceea ce a spus despre Ucraina cu doar câteva zile înainte de invazie”, a subliniat secretarul britanic al Apărării, potrivit sursei citate.

El a continuat spunând că NATO este pregătită „să apere fiecare centimetru din teritoriul său” și a reitera continuarea sprijinului pentru Ucraina.

„Cu cât suntem mai pregătiți să facem față Rusiei, să apărăm fiecare centimetru din teritoriul NATO, cu atât este mai puțin probabil să ne regăsim în acel scenariu. Polonia este unul dintre cei mai mari și, cu siguranță, cel mai de încredere prieten al nostru din Europa, iar noi prețuim și apreciem foarte mult această prietenie”, a adăugat Wes Streeting.

Declarațiile acestuia vin după ce în urmă cu două săptămâni, directorul general al MI5, Sir Ken McCallum, a descris Rusia drept „agresorul numărul unu” și a acuzat Moscova că desfășoară un război hibrid, încercând însă să rămână sub pragul care ar putea provoca un răspuns colectiv al NATO.

Potrivit lui McCallum, Kremlinul încearcă să destabilizeze statele europene în timp ce ofensiva sa militară din Ucraina înregistrează progrese reduse, obținute cu costuri foarte mari.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova