Oamenii din întreaga lume trag un semnal de alarmă: nu mai suntem capabili să ne concentrăm. Dacă în 2004 o persoană putea rămâne concentrată pe o singură sarcină timp de aproximativ 2 minute și jumătate, în prezent atenția noastră se rupe după doar 47 de secunde. Aceste concluzii apar în cartea „Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity”, semnată de Gloria Mark, profesoară la Universitatea California, Irvine, scrie Cancan.md.

Potrivit autoarei, vinovații principali sunt notificările constante, rețelele sociale, precum TikTok și stilul de lucru multitasking, pe care mulți îl considerau eficient. În realitate, spune Mark, multitaskingul reduce semnificativ productivitatea și ne lasă epuizați mental.

Studiile realizate de Mark în „laboratoare vii” – adică în birouri și case reale – au arătat că oamenii își schimbă atenția între proiecte cam la fiecare 10 minute. Mai grav este că, după o întrerupere, ne ia în medie 25 de minute ca să ne întoarcem la sarcina inițială.

„Nu ne putem concentra ore întregi, la fel cum nu putem ridica greutăți fără pauză”, avertizează autoarea. Ideea că trebuie să muncim încontinuu este un mit periculos. Creierul nostru are ritmuri naturale de concentrare, iar ignorarea lor duce la stres și burnout.

Specialiștii în neuropsihologie recomandă câteva soluții simple, dar eficiente:

– Activarea modului „Nu deranjați” pe telefon și computer;
– Tehnica Pomodoro: 25 de minute de muncă intensă, urmate de 5 minute de pauză;
– Renunțarea la ideea de a face totul simultan.

Cartea propune și o revalorizare a activităților aparent „inutile”, cum ar fi jocurile banale de pe telefon. Ele pot avea un efect calmant și pot ajuta la refacerea resurselor mentale, cu condiția să fie folosite strategic și să ne stabilim „cârlige” clare pentru a reveni la muncă.

Gloria Mark atrage atenția și asupra unei capcane invizibile: designul internetului, construit pe ideea de asociere, ne conduce rapid într-un vârtej de linkuri și distrageri. „Ajungem să petrecem zeci de minute citind lucruri care nu au legătură cu ce voiam inițial”, spune ea.

În final, autoarea subliniază că nu trebuie să ne simțim vinovați pentru lipsa de focus – ci să învățăm să ne gestionăm atenția într-un mod realist, conștient și adaptat vieții digitale de azi.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#creier #tehnologie

Celebra „revenge dress” sau „rochia răzbunării”, purtată de prinţesa Diana după ce prinţul Charles şi-a mărturisit public infidelitatea, va fi scoasă la licitaţie de Sotheby’s în New York pe 9 decembrie, a anunţat joi, 10 septembrie, casa de licitaţii, scrie antena3.ro.

Rochia neagră cu decolteu creată de Christina Stambolian este estimată la o sumă cuprinsă între 150.000 şi 300.000 de dolari (129.000 şi 259.000 de euro), a precizat Sotheby’s într-un comunicat.

O parte din încasări va fi direcţionată către spitalul regal din Edinburgh, Scoţia, specializat în sănătatea mintală.
Înaintea licitaţiei, rochia va fi expusă la Londra în perioada 18-24 septembrie, la Hong Kong (1-15 octombrie), Geneva (6-11 noiembrie) şi New York (din 2 decembrie).

„Prinţesa inimilor” a purtat această ţinută îndrăzneaţă, care sfida codurile regalităţii britanice, cu prilejul unei gale caritabile în iunie 1994, după ce soţul ei, de care se separase, şi-a recunoscut infidelitatea la televiziune.

„Prinţesa Diana a transformat această rochie într-unul dintre cele mai puternice mesaje pe care le-a transmis vreodată”, remarcă Morgane Halimi, responsabilul departamentului poşete şi modă în cadrul Sotheby’s.

„Ceea ce a devenit un moment viral pe scară mondială (…) a oferit tuturor, dar mai ales femeilor, permisiunea de a utiliza moda nu doar ca o simplă podoabă, ci într-o manieră intenţionată şi plină de semnificaţie: asemenea unui scut, unei arme sau ambele în acelaşi timp”.

Rochia a mai fost vândută la licitaţie în profitul unor asociaţii caritabile din domeniul luptei cu cancerul şi SIDA în iunie 1997, cu puţin timp înainte de moartea Dianei într-un accident rutier la Paris, pe 31 august, la vârsta de 36 de ani.