Creat de natură! Legumele care te vor ajuta să îți îmbunătățești vederea

Vitaminele sunt esențiale pentru sănătatea ochilor. Pentru a avea privire de șoim și a preveni mai multe boli precum cataracta sau glaucoma, este important să consumăm produse naturiste, pline de energia soarelui și benefice pentru vedere.

Bogați în vitamina A, morcovii sunt cel mai cunoscut produs care ne ajută să avem vederea mai bună. Legumele verzi, ardeii, căpșunele, portocalele și frunzele de salata, cu un conținut mare de vitamina C, pot ameliora efectele cataractei, iar în combinație cu vitamina E, care se conține în nuci și uleiuri vegetale – previn boala.

Luteina din verdețuri și avocado protejează ochii de razele ultraviolete, iar acizii grași Omega-3 din pește și semințe de in atenuează simptomele sindromului de ochi uscat.

Topul legumelor bune pentru ochi

Salatele

Frunzele de salată și verdețurile trebuie consumate la fiecare masă.Pentru a susține celulele retinei, din farfurii nu trebuie să lipsească pătrunjelul, broccoli sau spanacul.

Ardeii

Conțin numeroși nutrienți, de exemplu beta-caroten, vitaminele C, E și A. Aceste legume sunt o sursă bună de bioflavonoide, care ajută la îmbunătățirea circulației sangvine.

Dovleceii

Pot fi consumați ca garnitură, fel principal, în supe sau salate. Conțin carotenoide, precum și antioxidanți.

Morcovii

Nu trebuie să lipsească din alimentație, datorită cantității de vitamina A. Au efect benefic asupra ochilor, deoarece conțin betacaroten. Acest antioxidant protejează ochii de boli precum cataracta. Se recomandă să fie consumați cruzi, cel puțin de două ori pe săptămână.

LUTEINBAR EHN12+ de la Kirrano – pentru ochi sănătoși și piele strălucitoare

Cu extract de gălbenele, flori și părți aeriene de Silur, suplimentul alimentar este bogat în magneziu, Vitamina C, B3, B5, B6, B2, B1, A, E, D-Biotină, zinc, cupru.

Luteinbar Kirrano

Formula trei în unu, cu luteină, vitmaine & minerale și zinc, îmbunătățește percepția vizuală, îmbunătățește starea unghiilor, părului și pielii. Complexul de vitamina B este responsabil pentru metabolismul normal în membrana ochiului.

#luteinbar #supliment alimentar #Kirrano #vedere #legume

Ambasadorul agreat al Rusiei, Oleg Ozerov, se plânge că autoritățile din Moldova ar interzice poșta diplomatică. Conform lui, măsurile ar periclita procesul de obținere a unor documente solicitate de cetățeni.

Ozerov a transmis cetățenilor ruși din Moldova, care nu sunt satisfăcuți de activitatea ambasadei, să apeleze la autoritățile din țara noastră. Afirmații vin în contextul tergiversării procesului de eliberare a documentelor.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

„Acțiunile Poliției de Frontieră de la Aeroportul Chișinău au dus la perturbări în livrarea corespondenței diplomatice. Mulți cetățeni moldoveni și ruși ne contactează pentru că au existat întârzieri în eliberarea documentelor. Poliția de Frontieră ne interzice poșta diplomatică, ceea ce, în mod firesc, duce la perturbări și întârzieri în eliberarea actelor. (…) Vrem să le spunem tuturor celor care depun plângeri la ambasada Rusiei să le expedieze autorităților Republicii Moldova”, a spus Ozerov.

Redacția Realitatea a cerut Ministerului Afacerilor Externe comentarii cu referire la subiect. La momentul publicării știrii, nu a parvenit un răspuns. Articolul va fi completat cu noi informații, imediat ce le obținem.

#poștă diplomatică #Ozerov #ambasador rus #blocare #Moldova