Vitaminele sunt esențiale pentru sănătatea ochilor. Pentru a avea privire de șoim și a preveni mai multe boli precum cataracta sau glaucoma, este important să consumăm produse naturiste, pline de energia soarelui și benefice pentru vedere.

Bogați în vitamina A, morcovii sunt cel mai cunoscut produs care ne ajută să avem vederea mai bună. Legumele verzi, ardeii, căpșunele, portocalele și frunzele de salata, cu un conținut mare de vitamina C, pot ameliora efectele cataractei, iar în combinație cu vitamina E, care se conține în nuci și uleiuri vegetale – previn boala.

Luteina din verdețuri și avocado protejează ochii de razele ultraviolete, iar acizii grași Omega-3 din pește și semințe de in atenuează simptomele sindromului de ochi uscat.

Topul legumelor bune pentru ochi

Salatele

Frunzele de salată și verdețurile trebuie consumate la fiecare masă.Pentru a susține celulele retinei, din farfurii nu trebuie să lipsească pătrunjelul, broccoli sau spanacul.

Ardeii

Conțin numeroși nutrienți, de exemplu beta-caroten, vitaminele C, E și A. Aceste legume sunt o sursă bună de bioflavonoide, care ajută la îmbunătățirea circulației sangvine.

Dovleceii

Pot fi consumați ca garnitură, fel principal, în supe sau salate. Conțin carotenoide, precum și antioxidanți.

Morcovii

Nu trebuie să lipsească din alimentație, datorită cantității de vitamina A. Au efect benefic asupra ochilor, deoarece conțin betacaroten. Acest antioxidant protejează ochii de boli precum cataracta. Se recomandă să fie consumați cruzi, cel puțin de două ori pe săptămână.

LUTEINBAR EHN12+ de la Kirrano – pentru ochi sănătoși și piele strălucitoare

Cu extract de gălbenele, flori și părți aeriene de Silur, suplimentul alimentar este bogat în magneziu, Vitamina C, B3, B5, B6, B2, B1, A, E, D-Biotină, zinc, cupru.

Luteinbar Kirrano

Formula trei în unu, cu luteină, vitmaine & minerale și zinc, îmbunătățește percepția vizuală, îmbunătățește starea unghiilor, părului și pielii. Complexul de vitamina B este responsabil pentru metabolismul normal în membrana ochiului.

#Kirrano #legume #luteinbar #supliment alimentar #vedere

Pasagerii care au programate miercuri, 30 septembrie, zboruri spre sau dinspre Italia ar putea întâmpina întârzieri sau anulări, în contextul unei greve a controlorilor de trafic aerian.

Acțiunea este programată să dureze patru ore și ar putea afecta operațiunile din toate cele 33 de aeroporturi ale țării, potrivit The Sun.

Printre marile aeroporturi vizate se numără cele din Roma, Milano, Napoli și Veneția. Potrivit informațiilor existente, protestul este programat între orele locale 13:00 și 17:00 și îi vizează pe controlorii de trafic aerian.

Acțiunea are caracter național, astfel că efectele nu se limitează la principalele aeroporturi. Activitatea ENAV, compania responsabilă de gestionarea traficului aerian în Italia, ar urma să fie afectată în toate cele 33 de aeroporturi deservite, transmite Mediafax.

În aceste condiții, unele curse programate în intervalul grevei riscă să înregistreze întârzieri sau să fie anulate.

Pasagerii sunt sfătuiți să verifice situația zborului direct la compania aeriană și la aeroport înainte de a pleca spre terminal.

Legislația italiană prevede anumite intervale protejate în timpul grevelor din transportul aerian.

Potrivit presei britanice citate, zborurile programate între orele 07:00 și 10:00, precum și cele dintre 18:00 și 21:00 sunt garantate. Sunt protejate, de asemenea, anumite conexiuni aeriene cu insulele italiene.

Pentru cei care au posibilitatea să își modifice călătoria, mutarea zborului într-unul dintre intervalele garantate poate reduce riscul ca planurile să fie afectate de acțiunea sindicală.

Situația exactă poate varia însă de la o cursă la alta, motiv pentru care pasagerii trebuie să urmărească notificările transmise de operatorul aerian.

Roma, Milano, Veneția și Napoli, printre aeroporturile importante vizate

Greva poate avea un impact semnificativ asupra traficului aerian italian, având în vedere că include unele dintre cele mai aglomerate aeroporturi ale țării.

În cazul unei anulări, pasagerii trebuie să contacteze compania aeriană pentru variantele de redirecționare sau rambursare disponibile. Articolul citat subliniază că o grevă a controlorilor de trafic aerian este considerată, în mod obișnuit, o situație aflată în afara controlului companiei aeriene, ceea ce poate influența dreptul la compensația financiară.

Operatorii aerieni au însă în continuare obligații de asistență față de pasagerii afectați, inclusiv în ceea ce privește mesele și, atunci când este necesară o ședere peste noapte, cazarea.

Un nou protest în sectorul aerian italian este anunțat pentru 16 octombrie. Acesta ar urma să dureze 24 de ore și să implice membri ai echipajelor easyJet.

Ce trebuie să știe pasagerii din Republica Moldova

Miercuri, 30 septembrie, de pe Aeroportul Internațional Chișinău sunt programate mai multe zboruri directe către destinații din Italia, inclusiv Milano, Roma, Bologna și Veneția.

Pasagerii care urmează să călătorească sunt îndemnați să verifice orarul și statutul zborului direct la compania aeriană înainte de a pleca spre aeroport.

În cazul unor întârzieri sau anulări, călătorii trebuie să urmărească notificările operatorului aerian. Efectele grevei pot varia de la o cursă la alta, inclusiv din cauza eventualelor întârzieri acumulate în aeroporturi pe parcursul zilei.