Există mai multe motive pentru care o persoană se poate trezi în toiul nopții, fără să poată dormi bine. Acesta includ:

1. Stres și anxietate: Gândurile și preocupările legate de probleme personale, profesionale sau de sănătate pot să împiedice oamenii să doarmă profund și să îi trezească în timpul nopții.

2. Probleme de sănătate: Anumite condiții medicale, cum ar fi durerea cronică, apneea în somn, artrita sau refluxul gastroesofagian, pot provoca treziri frecvente în timpul nopții.

3. Tulburări de somn: Tulburări precum insomnia, sindromul picioarelor neliniștite sau apneea în somn pot afecta calitatea somnului și determina treziri în timpul nopții.

Efectul alcoolului și al cofeinei

4. Consumul de cofeină sau nicotină: Substanțe stimulante precum cafeina și nicotina pot afecta somnul și determina treziri nocturne.

5. Consumul de alcool: Chiar dacă alcoolul poate ajuta la adormire, acesta poate provoca treziri în timpul nopții, deoarece corpul începe să elimine alcoolul din sistem.

6. Schimbări ale mediului de somn: Zgomote sau lumină excesivă în mediu, temperatură inconfortabilă sau o saltea nepotrivită pot să perturbe somnul și să cauzeze treziri nocturne.

7. Probleme hormonale: Dezechilibrele hormonale, cum ar fi cele legate de menopauză sau hipertiroidism, pot contribui la tulburări ale somnului.

8. Probleme legate de ritmul circadian: Schimbări ale ritmului circadian, cum ar fi trecerea printr-un fus orar sau schimbarea programului de lucru, pot perturba somnul și determina treziri în timpul nopții.

9. Nevoia de a urina: Problemele cu vezica urinară sau consumul excesiv de lichide înainte de culcare pot duce la nevoia de a se trezi pentru a urina.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM

10. Vârsta: Persoanele în vârstă tind să aibă un somn mai fragmentat și să se trezească mai des în timpul nopții.

Este important să se identifice cauza specifică a trezirilor nocturne pentru a putea aborda problema în mod corespunzător și a îmbunătăți calitatea somnului. În cazul în care problema persistă, este recomandat să consultați un specialist în somn sau un medic pentru evaluare și sfaturi personalizate

#probleme #sanatate #somn

În perioada 1-20 septembrie curent, debitul mediu de intrare a fost de doar aproximativ 23 m³/s, în timp ce deversările s-au menținut la 60 m³/s. Potrivit ministrului Mediului, Gheorghe Hajder, în cele 20 de zile, din lacul de acumulare Novodnistrovsk au fost evacuate cu aproximativ 63,4 milioane de m³ de apă mai mult decât a intrat, ceea ce a dus la diminuarea în continuare a rezervei de apă.

Totodată, Hajder precizează că între 1 și 20 septembrie, nivelul apei din lacul de acumulare Novodnistrovsk a scăzut cu 68 cm, de la 111,83 m la 111,15 m.

„Față de cota normală de 121,5 m, lacul se află acum cu peste 10 metri mai jos. În această perioadă, în lac au intrat aproximativ 40,3 milioane m³ de apă, în timp ce au fost evacuate circa 103,7 milioane m³, rezultând o diferență de aproximativ 63,4 milioane m³. Deși pe teritoriul Republicii Moldova s-au înregistrat precipitații, în bazinul superior al Nistrului din Ucraina acestea nu au fost suficiente pentru a îmbunătăți situația hidrologică”, transmite ministrul mediului.

Astfel, în contextul menținerii debitelor reduse și al riscurilor hidrologice, autoritățile continuă înlăturarea barajelor și construcțiilor ilegale care blochează cursurile de apă, curățarea și decolmatarea albiilor, consolidarea infrastructurii hidrotehnice, precum și actualizarea datelor privind sursele alternative de apă.

„Monitorizăm debitele Nistrului și rezervele din lacul de acumulare Novodnistrovsk și vom informa publicul despre eventualele schimbări. În paralel, Ministerul Mediului îndeamnă populația și agenții economici să utilizeze apa rațional și responsabil, să remedieze pierderile și scurgerile și să evite folosirea apei pentru activități neesențiale. Evoluția zilnică a debitului de intrare în comunicat”, a conchis ministrul.