Curs valutar
  • EUR
    18.9352
    0.0306%
  • USD
    17.8180
    0.3216%
  • RUB
    0.1896
    -0.1055%
  • RON
    3.8051
    -0.0105%
  • UAH
    0.4502
    0.3332%

Horoscopul zilei de 22 decembrie 2023. Racii au nevoie de odihnă

22 Dec. 2023, 05:30
 // Categoria: Slider // Autor:  Realitatea MD
22 Dec. 2023, 05:30 // Slider //  Realitatea MD

Horoscopul zilei de 22 decembrie 2023 spune că nativii din zodiac se bucură de o perioadă destul de agitată. Zodiile așteaptă cu nerăbdare să vadă dacă Moș Crăciun le va aduce tot ceea ce își doresc. Unii nativi se vor afla pe lista celor mai puțin cuminți. Ei mai au de lucrat la atitudinea lor pentru a se bucura de această perioadă.

Berbec

Berbecii primesc o veste bună. E momentul să-ți iei soarta în propriile mâini și să faci lucrurile să se întâmple. Astrele spun că urmează o perioadă foarte bună pentru tine. Te-ai încărcat cu forțe proaspete și ești pregătită să ieși din zona de confort. Setează-ți obiective înalte și nu renunța cu ușurință la ceea ce ți-ai propus.

Taur

Nativii din zodia Taurului au în față o zi productivă. Te bucurii de multe reușite. S-ar putea să întâmpini câteva probleme în cea de-a doua parte a zilei. Lucrurile merg mai lent și se așterne o stare de oboseală. Poate că e timpul să iei și o scurtă pauză.

Gemeni

Te gândești cu entuziasm la perioada ce urmează. Ai planuri mari și abia aștepți să treacă sărbătorile de iarnă pentru a le pune în practică. Astrele te sfătuiesc să te oprești o clipă și să te bucuri inclusiv de momentul prezent. Această perioadă este una minunată pentru tine.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Rac

Horoscopul zilei de 22 decembrie 2023 te sfătuiește să te odihnești mai mult. Această zi vine cu mult stres pentru tine. Încerci să pui totul la punct pentru perioada sărbătorilor de iarnă, dar pare că nu reușești să ajungi acolo unde ți-ai propus. Încearcă să iei lucrurile pas cu pas.

Leu

Îți place să fii în centrul atenție, dar uneori lucrurile se întorc împotriva ta. Poate că ar fi mai bine să nu-ți mai pui piedici singură și să-i mai lași și pe ceilalți să-și asume responsabilități. Această perioadă ar trebui să te învețe că uneori este bine să te relaxezi. Nu poți să ai controlul asupra tuturor situațiilor din viața ta,.

Fecioară

Horoscopul zilei de 22 decembrie 2023 spune că nativii din zodia Fecioarei se bucură de o zi excelentă. Te ajută foarte mult planificarea pe care ți-ai făcut-o. Ai fiecare zi rezervată pentru o anume activitate. În felul acesta te asiguri că sărbătorile de iarnă nu vor mai fi la fel de stresante ca în anii trecuți.

Balanță

Balanțele trebuie să aibă mai multă grijă de sănătatea lor. S-ar putea ca astăzi să se confrunte cu stări de oboseală. Este o perioadă agitată, iar acest lucru îți poate face nivelul de energie să scadă drastic. Învață să-ți acorzi momente doar pentru tine.

Scorpion

Nativii din zodia Scorpionului sunt sfătuiți să poarte o discuție sinceră cu partenerul de cuplu. S-ar putea să te confrunți cu probleme din cauza lipsei de comunicare. Nu-ți dorești să treci printr-o despărțire chiar înainte de sărbători. Comunicarea este cheia în situația ta.

Săgetător

Nativii din zodia Săgetătorului se bucură de o perioadă minunată pe plan personal și profesional. Ai în față o zi cu multe oportunități. Astrele sunt de partea ta și te ajută să iei cele mai bune decizii pentru viitorul tău. S-ar putea să semnezi niște acte care îți vor deschide un nou capitol pe plan personal.

Capricorn

Horoscopul zilei de 22 decembrie 2023 spune că nativii din zodia Capricornului trebuie să fie mai atenți la orele pe care le dedică muncii. Încearcă să-ți pui câteva zile libere și să te relaxezi. Te-ar ajuta mult să mergi la un masaj sau să faci câteva activități în aer liber.

Vărsător

Ai mare grijă la lucrurile pe care le împărtășești despre tine. S-ar putea ca unele persoane să nu aibă cele mai bune intenții. Este bine să setezi bariere sănătoase între tine și ceilalți. Aceste limite te vor ajuta să nu lași pe oricine să intre în viața ta.

Pești

Horoscopul zilei de 22 decembrie 2023 spune că nativii din zodia Peștilor au parte de o zi relaxantă. Ai terminat aproape toate pregătirile pentru sărbătorile de iarnă, iar acum te poți relaxa. Anul acesta ți-ai dorit ca totul să fie pus la punct din timp.

Realitatea Live

Ce se întâmplă după privatizare? Istoria a cinci giganți industriali din Moldova
Ce se întâmplă după privatizare? Istoria a cinci giganți industriali din Moldova
Somelierul Andrei Cibotaru: „Rara Neagră – un rose de aur de la Castel Mimi”
Somelierul Andrei Cibotaru: „Rara Neagră – un rose de aur de la Castel Mimi”
Mai multe femei vor beneficia de suport grație mini-turneului de fotbal caritabil Pudra Card de la Moldindconbank
Mai multe femei vor beneficia de suport grație mini-turneului de fotbal caritabil Pudra Card de la Moldindconbank
Start vânzări pentru Xiaomi 14 Ultra. Primii clienți vor primi cadou un Xiaomi Scooter 3 Lite
Start vânzări pentru Xiaomi 14 Ultra. Primii clienți vor primi cadou un Xiaomi Scooter 3 Lite
Incident cu final fericit. Intact Asigurări Generale va despăgubi integral daunele unui client rămas fără automobil
Incident cu final fericit. Intact Asigurări Generale va despăgubi integral daunele unui client rămas fără automobil
Sorin Maslo: „Cricova a înregistrat în 2023 cea mai mare cifră de afaceri din istoria întreprinderii”
Sorin Maslo: „Cricova a înregistrat în 2023 cea mai mare cifră de afaceri din istoria întreprinderii”
VinOpera – în top 5 cele mai frumoase evenimente enogastronomice din lume
VinOpera – în top 5 cele mai frumoase evenimente enogastronomice din lume
Când trebuie să alegi – nu alege! Ia un credit de la Moldindconbank și câștigă un premiu
Când trebuie să alegi – nu alege! Ia un credit de la Moldindconbank și câștigă un premiu
„Cricova” și-a îndeplinit cu succes responsabilitatea socială – în 2023 a achitat impozite și taxe de 40 mln. lei 
„Cricova” și-a îndeplinit cu succes responsabilitatea socială – în 2023 a achitat impozite și taxe de 40 mln. lei 
17 Apr. 2024, 06:46
 // Categoria: Life // Autor:  Redacția Realitatea
17 Apr. 2024, 06:46 // Life //  Redacția Realitatea

Atât înotul, cât și alergatul sunt forme excelente de exerciții cardiovasculare. Ele reprezintă două treimi dintr-un triatlon. Ambele sunt modalități sigure de a ați îmbunătăți tonusul și de a arde calorii.

Înotul

  • mărește ritmul cardiac
  • întărește și tonifiază mușchii superiori și inferiori
  • arde calorii
  • este o formă de exercițiu cu impact redus

Alergatul

  • tonifică partea inferioară a corpului
  • arde calorii
  • ajută la prevenirea pierderii osoase

Încă nu ești sigură dacă ar trebui să sari în piscină sau să găsești traseul potrivit pentru a alerga? Nicio problemă. În acest articol, vreau să îți spun care sunt beneficiile înotului și alergării. Tu vei decide care dintre acestea poate fi cel mai potrivit pentru tine.

Înotul, alergatul și arderea caloriilor

Când vine vorba de numărul de calorii pe care le poți arde în timp ce înoți sau alergi, trebuie mai întâi să înțelegi că arderea caloriilor se bazează pe mai mulți factori, inclusiv greutatea și intensitatea exercițiului.

Ce trebuie să iei în considerare este:

  • intensitatea la care faci exercițiile sau alergi
  • cât de mult îți ridici ritmul cardiac și îl menții ridicat
  • durata antrenamentului

Care sunt avantajele înotului?

Unul dintre principalele avantaje ale înotului este că pune presiunea ușoară pe articulații. Acest lucru este important mai ales dacă te confrunți cu osteoartrită, poliartrită reumatoidă sau alte afecțiuni care cauzează dureri articulare.

Este o modalitate mai sigură de a face mișcare dacă vrei să te recuperezi după o accidentare sau după anumite leziuni. Poți alterna între ture de înot folosind diferite lovituri. Folosește o centură acvatică sau greutăți la încheietura mâinii și gleznei  pentru a crește rezistența.

Pentru cele mazi importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Este un antrenament pentru tot corpul. Înotul necesită utilizarea mai multor mușchi din corp, ceea ce îl face un antrenament excelent pentru întregul corp. Alergarea, deși este excelentă pentru partea inferioară a corpului, nu lucrează mușchii din spate, piept, brațe sau umeri în aceeași măsură ca în timpul înotului.

Care sunt avantajele alergatului?

Arde calorii. Cu cât alergi mai repede, cu atât vei arde mai mult. Adăugând niște intervale de mers pe jos sau de jogging, îți poți transforma alergarea într-un antrenament de ardere a caloriilor, care împiedică depunerea grăsimii.

Este un exercițiu care suportă greutatea. Alergarea îți permite să îți mărești densitatea osoasă. Înotul nu permite acest lucru. Exercițiile de susținere a greutății, cum ar fi joggingul, mersul pe jos și drumețiile, sunt cele mai bune activități de construire a oaselor, deoarece astfel lucrezi împotriva gravitației.

Este ușor să începi. Spre deosebire de înot care necesită o piscină. Pentru alergare ai nevoie doar o pereche bună de ghete și acces afară sau o bandă de alergat.

Vei primi o doză de vitamina D. Dacă mergi în aer liber să alergi, poți crește nivelul de vitamina D.

Așadar, atât înotul cât și alergarea te vor ajuta să arzi calorii și să dai jos câteva kilograme. Tu însă alegi ce ți se potrivește.

Ce se întâmplă după privatizare? Istoria a cinci giganți industriali din Moldova
Ce se întâmplă după privatizare? Istoria a cinci giganți industriali din Moldova
Somelierul Andrei Cibotaru: „Rara Neagră – un rose de aur de la Castel Mimi”
Somelierul Andrei Cibotaru: „Rara Neagră – un rose de aur de la Castel Mimi”
Mai multe femei vor beneficia de suport grație mini-turneului de fotbal caritabil Pudra Card de la Moldindconbank
Mai multe femei vor beneficia de suport grație mini-turneului de fotbal caritabil Pudra Card de la Moldindconbank
Start vânzări pentru Xiaomi 14 Ultra. Primii clienți vor primi cadou un Xiaomi Scooter 3 Lite
Start vânzări pentru Xiaomi 14 Ultra. Primii clienți vor primi cadou un Xiaomi Scooter 3 Lite
Incident cu final fericit. Intact Asigurări Generale va despăgubi integral daunele unui client rămas fără automobil
Incident cu final fericit. Intact Asigurări Generale va despăgubi integral daunele unui client rămas fără automobil
Sorin Maslo: „Cricova a înregistrat în 2023 cea mai mare cifră de afaceri din istoria întreprinderii”
Sorin Maslo: „Cricova a înregistrat în 2023 cea mai mare cifră de afaceri din istoria întreprinderii”
VinOpera – în top 5 cele mai frumoase evenimente enogastronomice din lume
VinOpera – în top 5 cele mai frumoase evenimente enogastronomice din lume
Când trebuie să alegi – nu alege! Ia un credit de la Moldindconbank și câștigă un premiu
Când trebuie să alegi – nu alege! Ia un credit de la Moldindconbank și câștigă un premiu
„Cricova” și-a îndeplinit cu succes responsabilitatea socială – în 2023 a achitat impozite și taxe de 40 mln. lei 
„Cricova” și-a îndeplinit cu succes responsabilitatea socială – în 2023 a achitat impozite și taxe de 40 mln. lei 
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală