Deși studiile arată că ADN-ul bărbaților și femeilor este identic în proporţie de peste 95%, nevoile noastre alimentare sunt diferite. Doamnele sunt îndemnate de către nutriționiști să consume mai multe fructe, legume, cereale integrale, pește și carne de pasăre.

Studiile arată că femeile care mențin o astfel de dietă trăiesc mai mult, comparativ cu amatoarele de cartofi prăjiți, produse din făină, dulciuri și carne procesată. Rata globală a mortalității este cu 17% mai mare în rândul ultimelor, iar decesul din cauza bolilor cardiace și vasculare este cu 28% mai mare.

Femeile au nevoie de fier

Din cauza sarcinii, alăptării şi menstruației, organismele femeilor pierd cantități mari de fier. Drept urmare, ele pot suporta anemii, slăbiciuni şi scăderea nivelului de hemoglobină.

Conform specialiștilor în timpul menstruației, pierderile naturale de fier pot fi atât de mari încât nu pot fi înlocuite doar cu dietă. Din acest motiv, femeile, spre deosebire de bărbați, au nevoie de suplimente sau preparate care ajută la absorbția ferului.

Menținerea unei alimentații adecvate este importantă nu numai pentru sănătatea femeii, ci și pentru viitorii ei copii. În momentul concepției, precum și în primele două luni de sarcină, viitoarea mamă trebuie să aibă în corp suficient acid folic, care previne dezvoltarea malformațiilor congenitale.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Pericolele osteoporozei pentru femei

Osteoporoza este o maladie care atacă țesutul osos și îl face fragil. Femeile sunt de patru ori mai vulnerabile decât bărbaţii în faţa acestei boli.

Deşi se resimte abia la bătrâneţe, primele manifestări ale bolii încep după 30 de ani. Până la 25 de ani oasele se formează, iar spre 35 de ani încep să slăbească şi organismul pierde calciul acumulat.

Aşadar, este important ca femeile, încă din copilărie şi adolescență, să consume multe produse lactate, alimente care conțin vitamina D şi K2, de exemplu carne, ouă şi ficat. Alimentaţia echilibrată, sănătoasă şi bogată în nutrienţii necesari organismului va ajuta corpul femeii să menţină sănătatea articulaţiilor în peri-menopauză şi va susţine organismul, pentru a intra cât mai uşor în perioada de menopauză.

Alimentul natural care previne bolile feminine

Mai mult de jumătate dintre populația feminină a globului a suportat cistită sau uretrită. Din cauza acestor maladii, cel mai des pacientele administrează antibiotice.

Totuşi, există un remediu natural pe care știință îl recunoaște drept tratament și modalitate de prevenite a acestor infecţii. Este vorba despre merişoare.

Pentru efect, trebuie să le mâncaţi în formă pură, proaspete, congelate sau uscate. O altă variantă ar fi să administrați suplimente alimentare în baza lor.

Adepţii medicinei naturiste mai susţin că fructele de pădure pot fi adăugate la produsele lactate fermentate, iar combinația lor va reprezenta o lovitură dublă pentru boli, deoarece bacteriile din chefir sau iaurt va lupta cu agenții cauzali ai bolilor feminine.

Lista alimentelor care sunt bune și pentru sănătatea femeilor

Produsele de origine animală precum carnea și ficatul sunt recomandate, deoarece au acelaşi conţinut de fier precum şi cel din corpul uman, însă nu trebuie consumate sub formă de salamuri sau procesate. Orice mâncare din carne trebuie însoţită de legume.
Broccoli ar trebui să se regăsească în meniul femeilor în mod regulat. Pe lângă acidul folic, alimentul conține Indole3Carbinol şi sulforan, substanţe care ajută la prevenirea cancerului de sân, ajutând la normalizarea nivelului de estrogen. Broccoli mai este bogat în vitamina C, vitamina A, calciu, fier și potasiu.
Afinele au un efect benefic asupra memoriei, îmbunătățesc abilitățile motorii și stabilizează tensiunea arterială. Conţin puţine calorii şi mulţi antioxidanţi, care previn formarea ridurilor.
Nucile scad nivelul de colesterol, cresc abilitățile mentale, îmbunătățesc somnul, ajută la combaterea stresului, previn cancerul și întăresc inima.
Avocado conține doar acizii grași necesari pentru sănătatea inimii și ajută la funcționarea normală a sistemului reproductiv feminin. În plus, avocado conține potasiu, magneziu, proteine, acid folic și vitaminele B6, E și K.  
Fasolea roșie este un adevărat „depozit” de antioxidanți, acid folic, minerale și fibre.
Ciocolata neagra conține, magneziu, mangan, cupru, zinc și fosfor. Produsul sănătos și gustos reduce riscul de accident vascular cerebral și boli cardiace, hidratează pielea, combate depresia și ajută la menținerea clarității gândirii.

EVER18BAR de la Kirrano – pentru femei sănătoase și fericite

Pe lângă alimentația corectă şi modul sănătos de viaţă, îţi pot ajuta organismul cu ajutorul suplimentelor alimentare. Kirrano are grijă ca femeile să fie fericite, indiferent de perioada biologică prin care trec.

EVER18BAR ajută la ameliorarea simptomelor menopauzei şi menţine sănătatea organismului în peri şi post menopauză. Suplimentul alimentar ajută la absorbţia calciului şi controlul greutăţii corporale.

Datorită substanţelor extrase din fructe de hamei, se îmbunătățește echilibrul emoţional. Rădăcina de Cohoş negru reduce disconfortul hormonal, beta alanina contribuie la gestionarea stresului, vitamina B9 menţine sănătatea sistemului nervos şi reduce riscul de depresie.

Mai multe despre EVER18BAR de la Kirrano aflaţi aici.

Reţineţi că suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască dieta echilibrată şi modul sănătos de viaţă.

#Kirrano #lista alimente #medicină naturistă #sănătate feminină #suplimente

Noi ansambluri rezidențiale se ridică în Mariupol, orașul ucrainean devastat în 2022 și ocupat în prezent de Rusia. O parte dintre locuințe sunt construite chiar pe amplasamentele blocurilor distruse în timpul luptelor, iar printre cumpărători se numără ruși veniți în regiune.

Pe bulevardul Metalurgiei, unde înainte de război locuiau mii de ucraineni, mai multe imobile avariate au fost demolate.

În locul lor, compania rusă Su-2007 a ridicat blocuri care fac parte din complexul rezidențial Leningradsky Kvartal, potrivit unei investigații Deutsche Welle, scrie Mediafax.

Printre foștii locatari se numără profesoara Halyna Artemova și fotograful Yevhen Sosnovsky. Ambii și-au pierdut locuințele în urma atacurilor din 2022 și au părăsit orașul.

„Construiesc pe oasele oamenilor”, afirmă Sosnovsky, care acuză autoritățile ruse că încearcă astfel să elimine urmele distrugerilor.

ONU estimează că aproximativ 90% dintre clădirile din Mariupol au fost avariate sau distruse în timpul asediului din 2022. Numărul exact al victimelor rămâne necunoscut, estimările citate de presă indicând zeci de mii de morți.

Noile locuințe atrag persoane venite din Rusia. Economistul Vyacheslav Shiryaev susține că printre cumpărători se află membri ai structurilor de securitate, funcționari și angajați din logistica militară, dar și ruși care își doresc o locuință aproape de mare și pentru care Soci sau Crimeea sunt prea scumpe.

Un stimulent important îl reprezintă creditele ipotecare subvenționate. În teritoriile ucrainene ocupate, cetățenii ruși pot obține împrumuturi pentru locuințe cu o dobândă anuală de numai 2%, pentru întreaga perioadă a creditului.

Prețurile au crescut însă puternic. În Leningradsky Kvartal, un complex cu 15 blocuri de 12-15 etaje, apartamentele cu una sau două camere costă între 7,5 și aproape 10 milioane de ruble, echivalentul a aproximativ 77.000-103.000 de euro. Pentru locuințele cu trei camere, prețurile depășesc 103.000 de euro.

Situația este radical diferită pentru o parte dintre ucrainenii care locuiau anterior pe aceste terenuri. Surse citate de DW afirmă că foștii locatari ai blocurilor de pe bulevardul Metalurgiei nu au primit apartamente în noul complex. Unii ar fi fost mutați la periferie sau în cămine.

Pentru cei care au fugit din Mariupol, recuperarea proprietăților este și mai complicată. Ucraina nu poate evalua locuințele aflate în teritoriul ocupat, iar revenirea presupune raportarea la regulile impuse de administrația rusă.

„Am fost deposedați de viața noastră obișnuită”, spune Artemova, care trăiește acum la Kiev. În timp ce foștii locuitori își amintesc cartierele distruse, noii proprietari discută deja pe forumuri despre mobilă, renovări, școli și grădinițe.