Curs valutar
  • EUR
    19.1216
    0.1762%
  • USD
    17.8439
    0.1194%
  • RUB
    0.2055
    2.0438%
  • RON
    3.8428
    0.19%
  • UAH
    0.4395
    0.2048%

Poate apa sărată băută dimineața să te scape de retenția de apă? Ce spun experții

07 Apr. 2024, 11:01
 // Categoria: Societate // Autor:  Elena Putregai
07 Apr. 2024, 11:01 // Societate //  Elena Putregai

Retenția de apă apare atunci când se acumulează un exces de lichid în țesuturile corpului, ceea ce duce la umflături și disconfort. Există numeroase modalități prin care oamenii încearcă să combată retenția de apă, însă de curând o altă metodă a câștigat popularitate, relatează Times of India. 

Unii oameni sunt convinși că băutul apei sărate dimineața poate ajuta la reducerea retenției de apă. Dar, este această metodă sigură?

Care sunt cauzele retenției de apă?

Retenția de apă poate fi cauzată de diverși factori, inclusiv modificări hormonale, aport ridicat de sodiu, deshidratare și anumite afecțiuni medicale. Printre simptomele comune se numără umflarea mâinilor și gleznelor, precum și balonarea și umflarea abdomenului.

Consumul de prea mult sodiu poate duce la retenție de apă, determinând organismul să rețină un exces de lichid. Prin urmare, reducerea aportului de sodiu este adesea recomandată ca o modalitate de a reduce retenția de apă.

Ce spun nutriționiștii

Unii adepți sugerează că apă sărată consumată dimineața poate ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism și la reducerea retenției de apă. Aceștia susțin că apa sărată acționează ca un diuretic, ducând la urinare frecventă și la eliminarea ulterioară a lichidului reținut.

Dietiticianul Sangeeta Tiwari spune: „Consumul de apă sărată dimineața ar putea să nu pară o idee bună, deoarece aportul excesiv de sare poate exacerba de fapt retenția de apă. Cu toate acestea, consumul unei cantități mici de apă cu sare dimineața poate fi benefic, deoarece ajută la echilibrarea electroliților și hidratează organismul, reducând potențial retenția de apă.

Aceasta presupune dizolvarea în apă a sării de înaltă calitate, cum ar fi sarea roz de Himalaya sau sarea de mare, și consumul acesteia pe stomacul gol. Sarea ajută organismul să rețină apa mai eficient și susține o hidratare corespunzătoare pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, este esențial să consumi apă sărată cu moderație și să te consulți cu un profesionist din domeniul sănătății, mai ales dacă ai afecțiuni medicale preexistente, cum ar fi hipertensiunea sau problemele renale.

În plus, menținerea unei diete echilibrate, hidratarea și activitatea fizică pot ajuta, de asemenea, la gestionarea eficientă a retenției de apă.”

Deși este adevărat că apa sărată poate avea un efect diuretic și poate duce la urinare frecventă, teoria că dacă o bei dimineața poate elimina retenția de apă este în mare parte nefondată. De fapt, consumul de apă sărată, mai ales în cantități mari, poate duce la deshidratare și poate exacerba retenția de apă în unele cazuri.

Kajal Aggarwal, nutriționist și fondator al Dietician Kajal Aggarwal, avertizează: „Sarea conține sodiu, iar sodiul este un electrolit în corpul uman. Dacă nivelul de sodiu este prea scăzut sau prea ridicat, acesta va duce la dezechilibre în organism. Consumul unor niveluri ridicate de sare poate crește retenția de lichide.

Cu toate acestea, nutriționistul recomandă, de asemenea, că „pacienții cu tensiune arterială scăzută care se confruntă cu simptome precum amețeli și stări de amețeală, pot consuma apă sărată. De asemenea, sportivii care efectuează exerciții fizice intense pot consuma apă sărată pentru dezechilibrul electrolitic. Deoarece, în timpul activității, electroliții sunt eliminați din organism sub formă de transpirație și urină”.

 Recomandările specialiștilor

În loc să recurgi la această metodă, experții recomandă:

  • Limitarea consumului de alimente bogate în sodiu și optarea pentru alimente integrale, neprocesate.
  • Consumul unei cantități corespunzătoare de apă pe parcursul zilei, deoarece poate ajuta la eliminarea excesului de sodiu.
  • Potasiul ajută la contracararea efectelor sodiului. Așadar, consumă alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele, frunzele verzi și avocado.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Realitatea Live

Fă primul pas spre casa ta! Ia un credit imobiliar de la Moldindconbank
Fă primul pas spre casa ta! Ia un credit imobiliar de la Moldindconbank
Statele UE vor să interzică țigările electronice pentru a proteja tinerii. Chișinăul propune creșterea accizei cu 15%
Statele UE vor să interzică țigările electronice pentru a proteja tinerii. Chișinăul propune creșterea accizei cu 15%
Brandul premium de cafea Julius Meinl organizează primul campionat barista din Moldova – Julius Meinl Barista Cup
Brandul premium de cafea Julius Meinl organizează primul campionat barista din Moldova – Julius Meinl Barista Cup
Sushi Week la Glovo: Poftă bună la prețuri și mai bune!
Sushi Week la Glovo: Poftă bună la prețuri și mai bune!
Massimo Andolina: Investițiile PMI în economie – cea mai bună modalitate de a demonstra angajamentul față de o țară
Massimo Andolina: Investițiile PMI în economie – cea mai bună modalitate de a demonstra angajamentul față de o țară
VIDEO 16 grădinițe din 8 raioane ale Moldovei vor beneficia de asistență financiară pentru extinderea serviciilor
VIDEO 16 grădinițe din 8 raioane ale Moldovei vor beneficia de asistență financiară pentru extinderea serviciilor
Moldindconbank ajută la salvarea de vieți, alăturându-se campaniei de donare a sângelui
Moldindconbank ajută la salvarea de vieți, alăturându-se campaniei de donare a sângelui
Coca-Cola HBC Moldova – de 30 de ani savurăm gustul original al optimismului
Coca-Cola HBC Moldova – de 30 de ani savurăm gustul original al optimismului
MMZ a primit cel mai înalt premiu pentru realizări în domeniul calității bunurilor și serviciilor
MMZ a primit cel mai înalt premiu pentru realizări în domeniul calității bunurilor și serviciilor
18 Iun. 2024, 22:22
 // Categoria: Opinii // Autor: 
18 Iun. 2024, 22:22 // Opinii // 

Este considerat pe merite artistul momentului, vocea unei generații și o figură de încredere pentru tineri. Însă rapperul de la Cahul, Vlad Sabajuc alias Satoshi, nu putea prevedea un astfel de succes, așa că avea în „buzunar” un alt plan profesional pregătit, a povestit el în cadrul unui interviu recent, transmite cancan.md.

Are tangențe cu ceea ce face acum Satoshi. Își propunea să fie util tinerei generații, activând în interesul lor.

„Aș fi fost un lucrător pe segmentul de tineret. Aș fi fost într-un ONG și aș fi creat politici legate de tineret, la nivel național, dar și la nivel internațional, aș fi vrut să fac parte din vreun

Satoshi a mai spus că nu ia în calcul un pan de emigrare, așa cum o fac mulți în căutarea unui parcurs profesional mai reușit din punct de vedere financiar.

„Mă simt bine trăind în Republica Moldova. Eu rezonez sută la sută cu țara asta”.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Fă primul pas spre casa ta! Ia un credit imobiliar de la Moldindconbank
Fă primul pas spre casa ta! Ia un credit imobiliar de la Moldindconbank
Statele UE vor să interzică țigările electronice pentru a proteja tinerii. Chișinăul propune creșterea accizei cu 15%
Statele UE vor să interzică țigările electronice pentru a proteja tinerii. Chișinăul propune creșterea accizei cu 15%
Brandul premium de cafea Julius Meinl organizează primul campionat barista din Moldova – Julius Meinl Barista Cup
Brandul premium de cafea Julius Meinl organizează primul campionat barista din Moldova – Julius Meinl Barista Cup
Sushi Week la Glovo: Poftă bună la prețuri și mai bune!
Sushi Week la Glovo: Poftă bună la prețuri și mai bune!
Massimo Andolina: Investițiile PMI în economie – cea mai bună modalitate de a demonstra angajamentul față de o țară
Massimo Andolina: Investițiile PMI în economie – cea mai bună modalitate de a demonstra angajamentul față de o țară
VIDEO 16 grădinițe din 8 raioane ale Moldovei vor beneficia de asistență financiară pentru extinderea serviciilor
VIDEO 16 grădinițe din 8 raioane ale Moldovei vor beneficia de asistență financiară pentru extinderea serviciilor
Moldindconbank ajută la salvarea de vieți, alăturându-se campaniei de donare a sângelui
Moldindconbank ajută la salvarea de vieți, alăturându-se campaniei de donare a sângelui
Coca-Cola HBC Moldova – de 30 de ani savurăm gustul original al optimismului
Coca-Cola HBC Moldova – de 30 de ani savurăm gustul original al optimismului
MMZ a primit cel mai înalt premiu pentru realizări în domeniul calității bunurilor și serviciilor
MMZ a primit cel mai înalt premiu pentru realizări în domeniul calității bunurilor și serviciilor
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală