Un nou studiu realizat de Universitatea din East Anglia (UEA) scoate la iveală un fenomen îngrijorător: problemele de somn pot fi „contagioase” în cuplu. Potrivit cercetătorilor, stresul acumulat la locul de muncă nu doar că afectează somnul persoanei stresate, ci se transmite și partenerului, influențând calitatea odihnei ambilor.
„Este foarte interesant faptul că insomnia este contagioasă. Partenerii par să influențeze reciproc severitatea și impactul somnului, ceea ce nu este surprinzător, deoarece trezirea unui individ l-ar putea determina și pe celălalt să se trezească. Dacă este cazul, atunci amândoi pot simți că lipsa somnului interferează cu viața lor de zi cu zi”, a declarat Prof. Ana Sanz-Vergel, de la Norwich Business School din cadrul UEA, pentru The Telegraph.
Pentru a analiza fenomenul, echipa de cercetători a derulat două studii: unul cu 147 de angajați monitorizați timp de cinci zile și altul cu 139 de cupluri observate pe parcursul a două luni. Participanții au raportat nivelul de stres resimțit la muncă și calitatea somnului.
Rezultatele au arătat că stresul afectează indirect somnul, în special din cauza gândurilor repetitive despre experiențele negative de la serviciu, ceea ce împiedică adormirea și duce la un somn agitat sau treziri frecvente.
„Rezultatele noastre arată că efectele stresului de la locul de muncă merg dincolo de somnul propriu, afectând și somnul partenerului”, a mai adăugat profesorul Sanz-Vergel.
Ea a subliniat și importanța dezvoltării unor programe de prevenire adresate cuplurilor:
„Sunt necesare programe de prevenire orientate către cuplu în contextul locului de muncă. Acest lucru ar putea ajuta la furnizarea de strategii de pentru ambii membri ai cuplului, ceea ce ar reduce, la rândul său, somnul agitat și insomnia.”
Somnul de calitate rămâne esențial pentru sănătate, însă statisticile sunt îngrijorătoare. Peste o treime dintre britanici dorm mai puțin de șase ore pe noapte, iar aproximativ 20% suferă de somnolență extremă pe parcursul zilei, potrivit Sleep Council.
De asemenea, un studiu al Universității Harvard din 2023 a arătat că somnul odihnitor poate adăuga aproape cinci ani la speranța de viață a bărbaților și peste doi ani în cazul femeilor. Același studiu a indicat că 8% dintre decese pot fi atribuite tiparelor de somn deficitare.
